Qu Puedo Comer Si Tengo Diabetes Gestacional?
Qu puedo comer si tengo diabetes gestacional? La diabetes gestacional es la diabetes que slo se produce en las mujeres embarazadas. Eso significa que usted no puede conseguir la diabetes gestacional a menos que est embarazada. Usted puede desarrollar diabetes gestacional, por primera vez durante el embarazo o podra tener un caso leve de la diabetes no diagnosticada que empeora cuando se est embarazada. Durante el embarazo, la forma en que el cuerpo utiliza los cambios de insulina. La insulina es una hormona que rompe los alimentos que usted come en glucosa, o azcar. A continuacin, utiliza esa glucosa para obtener energa. Usted, naturalmente, va a ser ms resistentes a la insulina durante el embarazo para ayudar a proporcionar a su beb con ms glucosa. En algunas mujeres, el proceso va mal y su cuerpo ya sea deja de responder a la insulina o no produce suficiente insulina para darle la glucosa que necesita. Cuando eso sucede, tendr un exceso de azcar en la sangre. Eso hace que la diabetes gestacional. Si recientemente ha sido diagnosticado con diabetes gestacional, o tienen curiosidad acerca de lo que suceder si se le diagnostica con l, sigue leyendo para aprender ms acerca de mantener un embarazo saludable. Incluya frutas y verduras diarias en su dieta. El treinta por ciento o menos de su dieta deben estar compuestas de grasa. Limitar o evitar los alimentos procesados. Prestar atencin a los tamaos de las porciones para evitar comer en exceso. Si usted tiene diabetes gestacional, mantener una dieta sana y equilibrada puede ayudar a manejar sus sntomas sin necesidad de medicacin. En general, su dieta debe incluir protenas, ms la combinacin adecuada de hidratos de carbono y grasas. Todava se puede comer fruta si usted tiene diabetes, usted slo tiene que llevar un registro d Continue reading >>
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Ideas Para Cenas Rpidas
No tiene el tiempo ni la energa para preparar una gran cena al final de un da atareado? Afortunadamente, no es necesario que la cocina saludable tome mucho tiempo ni sea difcil. En das como estos, es importante que su cocina est surtida de unos cuantos elementos esenciales con los que se puede preparar una comida rpida y saludable. Estos son unos cuantos alimentos bsicos que debe tener en su cocina para las noches en que le queda corto el tiempo. Cuando vaya de compras, piense en los alimentos bsicos que necesita para Crear un plato saludable, que es: la mitad con vegetales sin almidn, un cuarto con protena magra, un cuarto con granos integrales o carbohidratos, y un poco de fruta o productos lcteos de acompaamiento. Vegetales congelados siempre tenga sus preferidos en el congelador Vegetales frescos tenga a la mano unos cuantos ingredientes bsicos para ensalada como hojas verdes, unos cuantos tomates, un pepino y un pimiento Los tomates enlatados con poco sodio son fabulosos para las pastas, cazuelas y ms Otros vegetales enlatados que le gusten como corazones de alcachofa, pimientos asados, etc. Menestras enlatadas con poco sodio escoja entre frijoles negros, rojos o blancos, garbanzos y otros Quinua, cebada entera de preparacin rpida, fideos de grano integral, cuscs de trigo integral Arroz integral precocido todo lo que tiene que hacer es calentarlo en el microondas La fruta fresca es un buen acompaamiento para la cena o incluso de postre Tenga a la mano bayas o uvas, que son fciles de lavar y servir en una vasija Fruta enlatada escoja variedades enlatadas en jugo, no almbar Limones, incluidos los verdes el jugo de estos ctricos le da mucho sabor a los vegetales, pescados o pollo Leche descremada o al 1% la leche de soya sin endulzar o leche de almendras tambin son o Continue reading >>
Diabetes Gestacional: Qu Puedo Comer?
Te han diagnosticado diabetes gestacional? Sufres haciendo dieta? No te preocupes, tmate en serio tu salud y sigue los consejos mdicos. Vers como te cuesta mucho menos de lo que imaginabas. Si sabes que ests embarazada seguro que una de las primeras cosas que te han dicho es todo lo que ya no puedes comer o con las que debes tener precaucin, entre las que se encuentran delicias como el jamn curado, el atn o los quesos de leche cruda, as como, por supuesto, cualquier tipo de bebida espirituosa. Por si eso fuera poco, a mediados del embarazo, en torno a la semana 24 llega el test de OSullivan o prueba de glucosa donde se detecta una posible diabetes gestacional, en cuyo caso, las restricciones se multiplican. El test de OSullivan se realiza en los ambulatorios y en caso de salir positivo, se repite la prueba de forma ms exhaustiva en el hospital de referencia para confirmar definitivamente la diabetes gestacional. Si tras las dos pruebas te comunican que efectivamente padeces diabetes gestacional, no te asustes. Es algo que hay que tomar muy en serio, pero no tan difcil de sobrellevar como imaginas. Lo principal es asumir que se trata de una cuestin de salud tanto para la gestante como para el futuro beb, por lo que esa sensacin de responsabilidad hace mucho ms sencillo seguir las pautas alimenticias adecuadas. Adems, seguro que cuando compruebes lo que puedes comer descubrirs que la dieta es mucho ms amplia de lo que esperabas. Lo principal en todo caso es seguir los consejos de tu mdico y acompaar una correcta alimentacin con ejercicio suave. En general, si padeces diabetes gestacional debes seguir una dieta de unas 2.000 caloras repartidas en seis ingestas diarias, por lo que a buen seguro no pasars hambre. Lo principal para hacerlo adecuadamente seguir una serie de c Continue reading >>
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Qu Comer Con Diabetes Gestacional
La diabetes gestacional aparece cuando aumentan los niveles de glucemia en sangre. Cuando este trastorno aparece, la alimentacin es uno de los mtodos para combatirla y evitarla. Toma nota! En los casos de diabetes gestacional , la alimentacin debe ir encaminada a normalizar los niveles de glucemia en sangre. Para conseguir esta estabilizacin de azcar en sangre, el control del consumo de hidratos de carbono es clave. Los hidratos de carbono contienen dos tipos de azcares: los de rpida absorcin, que pasan rpidamente al torrente sanguneo, y los de lenta absorcin, los que pasan al torrente sanguneo tras un proceso metablico ms complejo. En el caso de diabetes gestacional, los que hay que eliminar son los hidratos de carbono que contienen azcares de rpida absorcin. De la mano de nuestros expertos en alimentacin, te damos algunas claves que te ayudarn en el tratamiento de la glucemia o diabetes gestacional. Modera la mantequilla y el aceite, pero no los elimines completamente de tu dieta, ya que son muy beneficiosos para el desarrollo del cerebro y le proporcionan mucha energa al organismo. Modera la mantequilla y el aceite, pero no los elimines completamente de tu dieta, ya que son muy beneficiosos para el desarrollo del cerebro y le proporcionan mucha energa al organismo. Las frutas ctricas, como las naranjas y las mandarinas, son las mejores. Opta por zumos de frutas sin edulcorantes ni azcares agregados. Las frutas ctricas, como las naranjas y las mandarinas, son las mejores. Opta por zumos de frutas sin edulcorantes ni azcares agregados. La diabetes gestacional aparece cuando, durante el embarazo, los niveles de azcar en la sangre aumentan por encima de lo deseado. Por eso, uno de los alimentos que debern estar controlados en la dieta es el azcar. La diabetes gestaciona Continue reading >>
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Dieta Para Embarazadas Con Diabetes Gestacional
Dieta para embarazadas con diabetes gestacional Men semanal para embarazadas con niveles altos de azcar Cristina Abascal Farmacutica y nutricionista La Diabetes Gestacional es un tipo de diabetes que solo se desarrolla durante el embarazo. Es considerada una de las patologas ms comunes del embarazo , en el caso de las mujeres latinas, por cuestiones genticas, el porcentaje es an mayor. La diabetes gestacional usualmente no presenta ningn sntoma, es por ello que a casi todas las mujeres embarazadas se les realiza una prueba que se llama prueba de tolerancia a la glucosa entre las 24 y las 28 semanas para determinarlo. Si la Diabetes Gestacional no se trata adecuadamente puede tener consecuencias muy serias a corto y largo plazo para el beb y la mam. La alimentacin de la embarazada con diabetes gestacional Para mantener tus niveles de glucosa en sangre bajo control es aconsejable que sigas unas pautas durante tu embarazo: - Sigue una dieta equilibrada y variada. De esta manera, el azcar en tu sangre permanecer ms estable si tu comida se distribuye de manera equilibrada a lo largo del da y de forma consistente de un da a otro. - Es importante tomar un buen desayuno. Los niveles de azcar en tu sangre generalmente estn ms descompensados por la maana . Para mantener tus niveles en un grado aceptable, puede que tengas que limitar los hidratos de carbono (panes, cereales, fruta y leche) y aumentar tu ingesta de protena. - Incluye comidas con mucha fibra (frutas, vegetales, panes integrales, cereales, legumbres). Estos alimentos se absorben de forma ms lenta que los hidratos de carbono simples (harina blanca o el azcar), y ayudarn a que los niveles de azcar en tu sangre no se eleven demasiado rpido despus de las comidas. - Limita los alimentos y bebidas que contengan azcares si Continue reading >>
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Dieta Para Diabetes Gestacional
En el Departamento de Ginecologa y Obstetricia gineclogos y enfermeras ofrecen atencin sanitaria a problemas obsttricos y ginecolgicos de la mujer en todas las etapas de la vida desde el inicio de la menstruacin hasta la menopausia. Ginecologa y Obstetricia Dieta para diabetes gestacional Dieta para diabetes gestacional o alimentacin en caso de diabetes gestacional; la diabetes gestacional es el azcar (glucosa) alto en la sangre que empieza o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. Las mujeres embarazadas que presentan diabetes gestacional tienden a tener bebs ms grandes en el nacimiento, lo cual puede aumentar la probabilidad de problemas en el momento del parto. Este artculo aborda las recomendaciones en cuanto a la alimentacin para las mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina. Funcionesde la dieta para diabetes gestacional Consumir una alimentacin balanceada es una parte importante de cualquier embarazo. El alimento que usted consume le ayuda a su beb a crecer y desarrollarse mientras est en el tero. La dieta es incluso ms importante si usted padece diabetes. La mayora de las veces, el hecho de comer adecuadamente puede impedir que sus niveles de azcar (glucosa) sanguneo bajen o suban demasiado. Comer adecuadamente tambin le puede ayudar a evitar la necesidad de medicamentos para su diabetes. Usted puede ayudar a manejar la diabetes gestacional con dieta y ejercicio. Cada embarazo es diferente. El mdico y el dietista crearn una dieta slo para usted, con base en: Su peso (las mujeres embarazadas que estn obesas pueden necesitar una dieta con menos caloras que otras mujeres embarazadas) Cun rpido y qu tan grande est creciendo su beb Recuerde que comer para dos no significa consumir el doble de caloras. Usted por lo regular necesita slo 300 ca Continue reading >>
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Dieta Para Diabetes Gestacional: Recomendaciones Y Cuidados
Inicio Blog Dieta para diabetes gestacional: recomendaciones y cuidados Dieta para diabetes gestacional: recomendaciones y cuidados 7 Septiembre, 2016 alimentacion en el embarazo , cuidados en el embarazo Ladiabetes gestacionales un tipo de diabetes que solo aparece durante el periodo del embarazo y provoca un alto nivel de glucosa en la sangre. Esto sucede porque en esta etapa la insulina, que es la hormona que genera el pncreas para ayudar a eliminar la glucosa, no se produce de igual forma que cuando no ests embarazada. Por lo tanto, losniveles azcar en sangreno se pueden mantener de forma adecuada. Se conoce como diabetes gestacional a lapresencia de glucemia alta que empieza o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. Las mujeres de ms de 25 aos con antecedentes familiares de la enfermedad, con hipertensin arterial o con sobrepeso antes de la gestacin son las que tienen ms riesgo de padecerla. Segn los Institutos de Salud de EEUU , aunque la diabetes gestacional puede debutar sin causar molestias, algunas futuras mamspueden experimentar diabetes gestacional con los siguientes sntomas: infecciones frecuentes, entre ellas las de vejiga, vagina y piel; incremento de la miccin o nuseas y vmitos prdida o aumento de pesoLas razones por las que la diabetes aparece son desconocidas, pero se sabe, como indican los Centros de Control y Prevencin de Enfermedades de Atlanta (EEUU) , que Se inicia cuandoel cuerpo no puede producir ni utilizar toda la insulina que se necesitapara el embarazo. Sin una cantidad suficiente de la misma, la glucosa no puede ser transportada al interior de la clula, convertirse en energa y reducirse en la sangre. El nivel de glucosa sube porque se acumula en la sangre.Esto se llama hiperglucemia. Cmo saber si tengo diabetes gestacional? Nor Continue reading >>
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Alimentos Que Puedes Comer Con Diabetes Gestacional
Alimentos que puedes comer con diabetes gestacional Escrito por Rica Lewis | Traducido por Maria Gloria Garcia Menendez | Fecha actualizada May 10, 2017 La diabetes gestacional afecta a las mujeres embarazadas cuyos niveles de azcar en la sangre son elevados durante el embarazo. Las mujeres que no tienen diabetes fuera del embarazo pueden tener diabetes gestacional. A las futuras madres normalmente se les hace una prueba como una parte rutinaria de la atencin mdica. La enfermedad se cree que puede ser causada por las hormonas de la placenta que bloquean la accin de la insulina de la madre, segn seala la American Diabetes Association (ADA). El objetivo del tratamiento es mantener los niveles de glucemia normales. La planificacin de comida especial, adems del control de la glucosa y las inyecciones de insulina en la sangre, son todos los aspectos del tratamiento. Al planificar las comidas, la ADA recomienda que las mujeres con diabetes gestacional limiten la grasa a un 30% o menos de las caloras diarias. Un desayuno saludable para las mujeres con diabetes gestacional puede comenzar con tostadas integrales con mermelada sin azcar, una cucharadita de mantequilla o margarina, un huevo y una porcin de fruta fresca. El almuerzo puede incluir una ensalada verde frondosa con una variedad de verduras, rematada con un acompaamiento de vinagre y aceite o una variedad ligera con bajo nivel de azcar. Las carnes magras como el pavo o el pollo son tambin acompaantes geniales para la ensalada y pueden proporcionar una importante fuente de protenas. Las sopas tambin pueden ser una gran comida y pueden incorporar una gran cantidad de verduras. Los alimentos envasados deben limitarse, ya que a menudo son ms altos en caloras, carbohidratos, azcar y grasa. La cena puede incluir una abundant Continue reading >>
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Sper Alimentos Para La Diabetes
Alguna vez ha ledo listas de los diez principales alimentos que todos deben consumir para tener una alimentacin ptima? Alguna vez se pregunt cul se adeca a su plan de alimentacin para la diabetes? Aqu est la respuesta. Le ofrecemos la lista de los diez principales sper alimentos para la diabetes. Como con todos los alimentos, debe incorporar los sper alimentos para la diabetes en su plan individualizado de alimentacin, en porciones apropiadas. Todos los alimentos en su lista tienen un bajo ndice glucmico y brindan nutrientes clave que carece la tpica alimentacin occidental, como: No hay estudios que recomiendan especficamente tomar suplementos, o sea que siempre opte primero por obtener sus nutrientes de alimentos. Abajo se encuentra nuestra lista de los sper alimentos que debe incluir en su alimentacin. Independientemente de si prefiere frijoles rojos, pintos, blancos o negros, no existe alimento ms nutritivo que las menestras. Tienen un alto contenido de fibra que le brinda aproximadamente 1/3 de su requisito diario en apenas taza, y son buenas fuentes de magnesio y potasio. Se consideran vegetales con almidn, pero taza le ofrece la misma cantidad de protena que una onza de carne, sin la grasa saturada. Para ahorrar tiempo puede usar menestras enlatadas, pero asegrese de escurrirlas y enjuagarlas para eliminar la mayor cantidad posible de sodio. La espinaca, la col berza o silvestre (collards) y la col rizada (kale) son alimentos fabulosos porque tienen tan pocas caloras y carbohidratos, que no puede comerlos en exceso. Toronjas, naranjas, limones y limas. Escoja sus preferidos y consuma parte de la dosis diaria de fibra soluble y vitamina C. Este vegetal con almidn, tambin conocido como boniato o camote, est repleto de vitamina A y fibra. Prubelo en vez de papas, co Continue reading >>
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Recetas Para Diabetes Gestacional
Inicio / Nutricin / Recetas para diabetes gestacional Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS Mircoles 13.11.2013 Diabetes y embarazo ya no es incompatible, aunque s es un periodo de riesgo en el que los cuidados deben extremarse. La alimentacin distribuida en seis tomas al da y la actividad fsica despus de las comidas ayudan a controlar los niveles de azcar en sangre. Consejos nutricionales para paliar la astenia primaveral La diabetes es una enfermedad crnica que se produce cuando estos niveles de azcar o glucosa en sangre estn alterados dando lugar a las hipoglucemias (bajada) o hiperglucemias (subida) que deben controlarse con alimentos y medicamentos. Si este control es fundamental para cualquier diabtico, en el caso de las embarazadas requiere especial atencin por los cambios metablicos propios de la gestacin ya que se puede producir diabetes gestacional. En el caso de las mujeres diabticas tipo 1 y tipo 2 es muy importante planificar la gestacin con un control metablico previo y un tratamiento con insulina intensivo, explica el doctor Jos Lpez, miembro del Grupo Diabetes y Embarazo de la Sociedad Espaola de Diabetes. Y cuando la diabetes aparece durante el embarazo? Entre el 9 y el 15% de las embarazadas no previamente diabticas desarrollan una diabetes gestacional. Y esto se debe a que en este periodo hay unas mayores necesidades de insulina para las adaptaciones metablicas y si el pncreas de esa mujer no fabrica suficiente cantidad de insulina, los niveles de glucosa suben y pueden provocar partos con cesrea, sufrimiento fetal y hasta la muerte intrautero del bebe, explica el tambin jefe de Servicio de Endocrinologa y Nutricin del Hospital Virgen de la Salud de Toledo. Esta diabetes gestacional aparece de forma silenciosa,hay que buscarla para poder diagnosticarl Continue reading >>
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Diabetes Gestacional: Qu Puedes Comer
Ms verduras y, con cuidado, hidratos de carbono y frutas Ladietapara una embarazada condiabetes gestacionalda ms de un quebradero de cabeza. El doctor Jos Luis Bartha, jefe del servicio de Obstetricia del Hospital La Paz (Madrid) y catedrtico de la Universidad Autnoma de Madrid, ofrece pautas para saber cmo ha de ser la alimentacin de la gestante diabtica Una vez diagnosticada la diabetes gestacional, el primer paso es poner unadietaa la mujer e indicarle que debe controlar su nivel de glucosa con la ayuda de unaparatomuy sencillo de utilizar antes y despus de las comidas. No son dietas muy restrictivas, sino equilibradas evitando los alimentos que produce subidas muy rpidas de la glucosa, afirma el doctor Bartha. Una de las primera medidas que se aconseja a la mujer con diabetes gestacional, para evitar cadas de glucosa en sangre y por lo tanto hipoglucemias, lo mejor es que loshidratos de carbono se tomen a lo largo del da. Lo ideal es hacer cinco o seis ingestas a lo largo del da: desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena y algo ligero antes de acostarse. Alimentos prohibidos con diabetes gestacional La nica prohibicin es el consumo dealimentos ricos en azcares simplestales como: Azcar refinado (el que echas al caf, el empleado en repostera) Continue reading >>
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Alimentos Que Deben Evitarse Con La Diabetes Gestacional
Alimentos que deben evitarse con la diabetes gestacional Escrito por Stacey Phillips | Traducido por Vanina Frickel | Fecha actualizada May 10, 2017 La diabetes gestacional se produce en el 14 a 25 por ciento de todos los embarazos. La obesidad, la edad materna, el origen tnico y los antecedentes familiares diabticos son todos factores que contribuyen al riesgo de diabetes gestacional. Una prueba de sobrecarga oral de glucosa se realiza entre las semanas 24 y 28 de embarazo para detectar esta enfermedad. Si se diagnostica la diabetes gestacional, es necesario controlar el azcar en la sangre para evitar riesgos de salud para ti y tu beb. Monitorear el consumo de ciertos alimentos en tu dieta y controlar la glucosa en sangre favorece a un embarazo saludable. Los hidratos de carbono ricos en caloras Para las personas con diabetes gestacional, el 40 a 45 por ciento del total de las caloras deben provenir de fuentes de carbohidratos. Si tu meta diaria de caloras es de 2.000 caloras, aproximadamente 800 a 900 del total de caloras debe provenir de este grupo de alimentos. Evita el consumo de fuentes de harina refinadas como el pan blanco o fideos. En cambio, sustituye estos alimentos con opciones integrales. Adems, come una variedad de frutas y verduras. Limita el consumo de zumos de frutas y hortalizas, ya que muchos tienen una gran cantidad de azcares aadidos. Si lees la etiqueta de estos jugos, vers que muchos de ellos tienen una gran cantidad de hidratos de carbono en una muy pequea porcin. La leche y productos lcteos tambin son carbohidratos buenos para incluir en tu dieta cuando tienes diabetes gestacional. Elige las variedades saludables bajas en grasas de estos alimentos en lugar de alimentos con mucha azcar, como leche sabor a chocolate o fresa y el yogur con jarabe Continue reading >>
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Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana
Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Qu es el Plan de alimentacin para la diabetes? Un plan de alimentacin para la diabetes es una gua que le dice qu tipos de alimentos debe comer y en qu cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentacin debe amoldarse a su horario y hbitos de alimentacin. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Mtodo del plato, contar carbohidratos y el ndice glucmico. El plan adecuado de alimentacin ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presin arterial y colesterol, adems de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentacin puede ayudarlo. Las personas con diabetes deben prestar particular atencin para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa. Esto suena como mucho trabajo, pero su mdico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentacin que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorar su salud en general e incluso podr prevenir complicaciones como enfermedades del corazn y ciertos tipos de cncer. Hay muchas maneras de ayudarlo a seguir su plan de alimentacin para la diabetes. Algunas de ellas son el Mtodo del plato o contar carbohidratos . Estos dos mtodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos sea adecuado para usted. Una alimentacin sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazn y derrames. La alimentacin sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos: No hay ningn alimento perfecto, o sea que incluir una va Continue reading >>
Dieta Para La Diabetes - Gestacional
Direccin de esta pgina: //medlineplus.gov/spanish/ency/article/007430.htm La diabetes gestacional es el nivel alto de azcar (glucosa) en la sangre que empieza en el embarazo. Consumir una alimentacin equilibrada y sana puede ayudarle a manejar este tipo de diabetes. Las recomendaciones en cuanto a la alimentacin que se presentan a continuacin son para las mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina. Para una dieta equilibrada, usted necesita comer una variedad de alimentos saludables. Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarle a hacer elecciones sanas cuando va de compras. Hable con su proveedor de atencin mdica si usted es vegetariana o tiene alguna dieta especial para garantizar que est siguiendo una alimentacin equilibrada. Cantidades moderadas de protenas magras y grasa saludables. Cantidades moderadas de granos enteros, como pan, cereales, pasta y arroz, verduras con almidn, como el maz y las arvejas. Menos alimentos que contengan mucho azcar, como las bebidas gaseosas, los jugos de frutas y los pasteles. Usted debe comer tres comidas entre pequeas y moderadas y uno o ms refrigerios cada da. No se salte las comidas ni los refrigerios. Mantenga la cantidad y los tipos de alimento (carbohidratos, grasas y protenas) iguales da a da. Esto puede ayudarle a mantener estable su azcar en la sangre. Los carbohidratos deben constituir menos de la mitad de las caloras que usted consume. La mayora de los carbohidratos se encuentra en alimentos almidonados o azucarados. Estos incluyen el pan, el arroz, la pasta, los cereales, las papas, los guisantes, el maz, la fruta, el jugo de fruta, la leche, el yogur, las galletas, los caramelos, las gaseosas y otros dulces. Los carbohidratos integrales ricos en fibra son opciones ms saludables. Las verduras son buenas Continue reading >>
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Si Tengo Diabetes, Puedo Comer Fruta?
Segn las entidades de referencia, las personas con diabetes deberan seguir una dieta rica en alimentos vegetales poco procesados, legumbres, cereales integrales y fruta fresca El desconocimiento y la falta de buena informacin sobre la alimentacin y las dietas parecen agudizarse cuando se trata de dar consejos nutricionales en patologas concretas. Es el caso de los consejos que reciben, en ocasiones, los pacientes con algn tipo de diabetes. As, no es extrao que una mujer con diabetes gestacional escuche que debe eliminar los carbohidratos complejos, cuando las revisiones serias no lo justifican . Y tampoco es extrao que la poblacin crea que las personas con diabetes no pueden tomar frutas, unos alimentos muy saludables con slidas pruebas que acreditan su papel para prevenir enfermedades crnicas. El presente artculo explica cules son los distintos tipos de diabetes y cul debe ser el papel de la fruta fresca y los zumos en la dieta de quienes presentan esta enfermedad. En la diabetes existen problemas para que nuestro organismo aproveche los carbohidratos contenidos en los alimentos. Si estos problemas aparecen en la niez, suele tratarse de la denominada diabetes tipo 1, que representa 1 de cada 20 casos de diabetes, y que requiere la utilizacin de insulina para mantener estables los niveles de glucosa en sangre (glucemia). La diabetes tipo 2, sin embargo, tiende a presentarse en la edad adulta, no siempre precisa de frmacos para regular la glucemia y, adems, es muy prevenible: datos publicados en la edicin de febrero de 2006 de la revista Public Health Nutrition sugieren que hasta el 90% de los casos de diabetes tipo 2 podran prevenirse gracias a un buen estilo de vida. Tambin es muy prevenible la diabetes que padecen algunas embarazadas, denominada "diabetes gestacional Continue reading >>
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