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Recetas Para Diabeticos E Hipertensos

Desayunos Para Diabticos E Hipertensos Que Son Saludables

Desayunos Para Diabticos E Hipertensos Que Son Saludables

Desayunos para diabticos e hipertensos que son saludables Los hbitos de vida inadecuados, suelen ser los detonantes ms importantes cuando la hipertensin y la diabetes se presentan, simultneamente, o cuando una aparece despus de la otra. El desayuno es, quizs, la comida ms importante para este tipo de pacientes. Por lo tanto, ensearemos algunas directrices genricas sobre los desayunos para diabticos e hipertensos, que son de lo ms saludables, por lo que es importante tomar atenta nota de ello, para tener una salud, por lo menos, sostenida segn los parmetros de la Medicina Moderna. La diabetes, la hipertensin arterial y algunas indicaciones sobre los desayunos saludables. Se trata de dos enfermedades que, estando juntas, pueden resultar bastante complejas, hasta el punto, incluso, en que a estos pacientes se les suele clasificar como de alto riesgo cardiovascular, segn los protocolos mdicos actuales. En primer lugar, precisemos que el control del peso es, absolutamente, fundamental para los diabticos que, adems, padecen de hipertensin arterial. Por ende, es necesario llevar una dieta lo ms estricta y disciplinada posible, acompaada de la prctica de ejercicio regular, bastando con caminar cuatro o cinco das de la semana, por solo 45 minutos. Reducir, al mximo, los hidratos de carbono durante el desayuno y, en trminos generales, en todas las comidas del da, es de crucial importancia. La mejor opcin, ser consumir carbohidratos complejos que, dicho sea de paso, aportan fibra para el sistema digestivo, lo que es muy importante para acelerar el metabolismo. Adicionalmente, es preciso evitar o, mejor an, eliminar el trigo en todas sus formas, presentaciones, marcas y dems. Los carbohidratos complejos se encuentran en la cebada, la avena, los frjoles, las lentejas, el arroz inte Continue reading >>

Para Diabticos | Cyc

Para Diabticos | Cyc

Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 19 de abril de 2018 El men de hoy es especial para personas con diabetes, que desean comer rico y saludables. Leer ms Al estilo Debby Braun publicado por Cocina al natural 15 de marzo de 2018 Una deliciosa y ligera ensalada. El Gobierno Canadiense y la industria de Canola estn comprometidos con elevar la conciencia del pblico acerca de las... Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 07 de marzo de 2018 Una botana sabrosa para comer entre comidas, muy saludable confeccionada con un sper food Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 09 de febrero de 2018 Tienes diabetes y no sabes qu cocinar, aqu te presento el men del da con recetas especiales para personas que padecen de azcar. Vers cmo tu dieta... Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 08 de enero de 2018 Deliciosos, sencillos y saludables jitomates rellenos. Usar aceite de Canola para la cocina diaria es un cambio simple que ayuda a proteger tu corazn.... Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 04 de enero de 2018 Este es un platillo ideal para una comida completa con tropiezos de fruta. Excelente opcin para llevar de lonche a la oficina. Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 26 de diciembre de 2017 Un desayuno tradicional de San Rafael, Veracruz, confeccionado con huevo y acompaado con tortillas de maz hechas a mano, un plato de todos los das. E... Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 06 de noviembre de 2017 Una sencilla receta para simular que comes pasta cuando ests a dieta. Leer ms Al estilo Sonia Ortiz publicado por Cocina al natural 16 de octubre de 2017 Un receta sencilla, para una ensalada espectacular. Leer ms Al estilo S Continue reading >>

10 Saludables Comidas Para Diabticos E Hipertensos Crnicos

10 Saludables Comidas Para Diabticos E Hipertensos Crnicos

10 Saludables Comidas Para Diabticos E Hipertensos Crnicos Como bien saben todas aquellos diabticos, hipertensin y diabetes estn ntimamente relacionadas entre s, de tal modo que es muy probable que una persona que padece diabetes desarrolle problemas de hipertensin, es precisamente por este motivo que en estos casos resulta clave cuidar por duplicado la alimentacin que se ingiere cada da. Conoce las mejores comidas para diabticos e hipertensos y mantn controladas ambas patologas. Las Mejores Y Ms Saludables Comidas Para Diabticos E Hipertensos Controlar la glucosa en sangre y la presin arterial diariamente en la meta que debe tener la persona afectada por diabetes e hipertensin, y la clave para conseguirlo es a travs de la dieta diaria que se ingiere, a travs de las comidas para diabticos e hipertensos . La alimentacin juega un papel fundamental en personas afectadas por ambas patologas, por este motivo su nevera deber estar repleta de alimentos que no les causen dao a su organismo. Conoce las mejores comidas para diabticos e hipertensos, conoce de qu deber constar la dieta de estas personas. Ensaladas de verduras (aderezadas con limn, vinagre o aceite de oliva) Menestras de verduras (siempre elaboradas con verduras u hortalizas frescas) Pescados frescos al vapor, a la plancha o al horno Legumbres naturales elaboradas con verduras Arroz integral con verduras u hortalizas fresca y naturales Carnes blancas sin piel al horno o a la plancha (pollo o pavo) Agua (es fuente de vida y esencial para diabticos e hipertensos) Comidas Para Diabticos E Hipertensos: Consejos Bsicos Como se mencionaba, la alimentacin juega un papel fundamental para las personas diabticas e hipertensas, pero la alimentacin no es el nico aspecto a cuidar, ya que no es suficiente, de modo que conoce los Continue reading >>

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2. Planificacin Semanal.

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2. Planificacin Semanal.

La alimentacin en la diabetes tipo 2. Planificacin semanal. Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). Cuando se habla de la dieta para la diabetes tipo 2, son muchas lasdudas que aparecen. Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales especficas, pues dependen de sus caractersticas como edad, sexo, peso y actividad fsica. Adems, cada persona con diabetes puede seguir un tratamiento farmacolgico diferente. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso. No obstante, para ayudar a tener una referencia de cmo debera ser la alimentacin saludable de una persona con diabetes tipo 2, hemos elaborado una planificacin semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del da. Se trata de una pauta de alimentacin cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentacin saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporcin adecuada a lo largo del da. Solamente se indican cantidades recomendadas para aquellos alimentos ricos en hidratos de carbono, pues son los que tienen un mayor impacto sobre los niveles de glucosa en sangre. En estos casos, los pesos indican la cantidad de alimento ya cocido, es decir, ya listo para comer. Si la persona no conoce cul es su aporte calrico recomendado (1.500, 1.800, 2.000 o 2.500 caloras), debe consultar a su mdico para que le oriente entre los diferentes mens que ofrecemos. Un poco ms abajo , ofrecemos una relacin de las cantidades aproximadas de fruta equivalentes a "1 pieza". Plan semanal. Men de 1.500 caloras ( Descargar en formato pdf ) Continue reading >>

Dieta Para Diabeticos

Dieta Para Diabeticos

La diabetes es una enfermedad caracterizada por presentar niveles altos de azcar en sangre por la incapacidad del pncreas de producir insulina, que es la hormona encargada de regular los niveles de glucosa en la sangre. A lo largo del artculo, le indicaremos cmo seguir una dieta para diabeticos e hipertensos. Las causas ms frecuentes de la diabetes son la obesidad y la vida sedentaria. Numerosos estudios han comprobado que la obesidad puede producir enfermedades relacionadas con el metabolismo, concretamente resistencia a la insulina y diabetes. Actualmente no hay una cura para la diabetes, pero si combinamos el tratamiento mdico, el ejercicio y una dieta para diabeticos adecuada se puede hacer una vida normal. En la dieta para diabeticos hay que procurar tener el peso ideal o lo ms cercano posible, por lo que en el hombre no se debera de pasar de los 94 centmetros de permetro de cintura y en la mujer de 82 centmetros. Hay que distribuir las comidas en 5 tomasdentro del menu para diabeticospara que en cada una de ellas la cantidad no sea alta as como el azcar en la sangre. Alrededor de las 3/4 partes de los alimentos del da deberan proceder de la tierra y si son integrales mucho mejor. El resto deberan ser alimentos de origen animal con poca grasa, desnatados,etc. Incluir alimentos ricos en fibra en todas las comidas, es decir, alimentos integrales, fruta a ser posible con piel, legumbres sin pelar, ensaladas y vegetales. Respecto a las bebidas, tomaremos agua, zumos en su justa medida para evitar posibles hipoglucemias y poco o nada de alcohol, como mximo una cerveza o copa del vino diariamente. Las legumbres regulan la cantidad de azcar en sangre debido a su contenido en fibra contribuyendo a que el paso del azcar a la sangre sea haga ms lento y se eleve menos glucos Continue reading >>

Comidas Para Diabticos: Consejos Y Recetas Fciles

Comidas Para Diabticos: Consejos Y Recetas Fciles

Las grasas trans de los alimentos fritos o parcialmente hidrogenados, las grasas saturadas de la comida basura o carne procesada Envasados y comidas rpidas, especialmente aquellos ricos en azcar y sodio, productos de panadera, dulces, papas fritas, postres El pan blanco, cereales azucarados, pastas refinadas o arroz Carne procesada y carne roja de animales alimentados con antibiticos, hormonas de crecimiento y transgnicos Productos bajos en grasa que han sustituido la grasa con el azcar, como el yogur sin grasa Cmo calcular las porciones de alimentos para diabticos? Para los diabticos es recomendable que se rijan por la Pirmide de Alimentos, creada por el departamento de agricultura de los Estados Unidos y aprobada por la Asociacin Americana de Diabetes. La misma fue creada para ayudar a las personas con la enfermedad a escoger diariamente las porciones de sus alimentos. En esta los alimentos se dividen en seis rangos, y se basa en el contenido de carbohidratos y protenas en lugar de en cada tipo de alimento. Los alimentos que deben consumir mayormente los diabticos estn al fondo de la pirmide, en el estn los granos, legumbres, verduras y hortalizas y los que estn en la cima son los que deben evitarse, las grasas y los dulces. En esta pirmide se ofrecen las siguientes recomendaciones: Los granos, legumbres y verduras con almidn es recomendable que sean consumidas de 6 o ms porciones al da, con un mximo de 11 porciones. Este escaln representa la base de la pirmide y se incluyen alimentos como el pan, el arroz, la pasta, verduras, legumbres y granos. Los mismos estn llenos de vitaminas y minerales que permiten el correcto funcionamiento del organismo, lo rigen principalmente los carbohidratos, es importante escogerlos en su versin integral o escoger carbohidratos simples Continue reading >>

Mens Para Diabticos E Hipertensos: Tortilla Espaola

Mens Para Diabticos E Hipertensos: Tortilla Espaola

Mens Para Diabticos e Hipertensos: Tortilla Espaola Hoy en nuestra seccin de mens para diabticos e hipertensos, te traemos la receta de la tortilla espaola. Una excelente opcin para aquel que sufre de diabetes, hipertensin o que desea cuidar su figura. Los mens para diabticos e hipertensos suelen ser inspidos ya que deben contener poca sal y poca azcar. Por eso es que debemos elegir ingredientes ricos en sabor y en valor nutricional, para que el aporte sea muy alto y nos llene de salud. Ahora bien, no por ser mens para diabticos e hipertensos, significa que deban ser aburridos o desagradables. Existen muchas recetas clsicas y caseras que te devolvern la pasin por la comida y una de ellas es la tortilla espaola. Receta De La Tortilla Espaola, Apta Para Mens Para Diabticos e Tipertensos 1 papa blanca cocida, sin piel y cortada en cubitos cebolla blanca cortada en cubitos finos 1 calabacita (zucchini) cortada en cuadritos 1 taza de pimiento verde cortado en cuadritos (sin venas ni semillas) taza de championes frescos cortados en cuadritos 1 cucharada de queso parmesano bajo en grasa 1. En una satn bien caliente, sofre con cucharadita de aceite, la cebolla y el pimiento; cuando suelten aroma, agrega el resto de las verduras y sofre por un minuto. Retira del fuego. 2. En un tazn mediano, bate las claras hasta punto de nieve y agrega poco a poco y sin dejar de batir, el resto de los huevos. 3. Cuando la mezcla tome una consistencia uniforme, agrega el queso mozarella, la sal y pimienta, la verdura, y mezcla de forma envolvente con una esptula flexible o pala. 4. A parte, engrasar una cacerola de 25 centmetros con aceite de oliva en spray y encender el horno a 180 grados centgrados. 5. Vierte la mezcla en la cacerola y espolvorea encima el queso parmesano. 6. Hornea de 20 a 3 Continue reading >>

Comida Para Diabticos E Hipertensos Fcil De Conseguir Y Comer

Comida Para Diabticos E Hipertensos Fcil De Conseguir Y Comer

Comida Para Diabticos e Hipertensos Fcil de Conseguir y Comer Eres de los que sufre de diabetes o hipertensin? o tienes un familiar con esta enfermedad y no sabes Entonces no te preocupes ms, por medio de este contenido te hablaremos de comida para diabticos e hipertensos , la cual podrs conseguir en cualquier lado y lo mejor de todo es fcil de ingerir. No te vayas a ningn lado y presta mucha atencin a este artculo, que traemos hoy para ti. Siendo este uno de los alimentos ms conocidos y populares, les traemos la excelente opcin de consumir vegetales verdes en las comidas. Puedes consumir, lechuga, espinacas, brcoli y coles, las cuales son una fantstica alternativa cuando padeces de estas enfermedades. Se recomienda consumir al menos dos veces al da, estos vegetales, puedes variar y crear recetas diferentes para que no te aburras y puedes cumplir con la racin correspondiente. Al tener un bajo contenido de caloras, esta es una excelente alternativa de comida para diabticos e hipertensos y lo mejor de todo, es que este tipo de ingredientes, los puedes conseguir en cualquier supermercado. Conocida por muchos, como alternativa excelente para adelgazar, llega la avena a darte una opcin saludable y nutritiva para tu salud. Aporta minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre, los cuales brindan bienestar a nuestros organismos. Adems tienes un alto contenido de fibra, la cual es ideal para controlar los niveles de azcar en el cuerpo. En el caso de los beneficios de los hipertensos, su contenido de omega 3 permite, no padecer de colesterol y mantener una buena salud. Definitivamente, debes probar consumir avena al menos 3 veces a la semana en las noches, como sustituto de una cena. Puedes consumir frutas como las fresas, naranjas, limones, moras y, mandarinas como alternat Continue reading >>

Soy Hipertenso, Diabtico Y Tengo Hipotiroidismo, Cmo Debo Alimentarme?

Soy Hipertenso, Diabtico Y Tengo Hipotiroidismo, Cmo Debo Alimentarme?

Soy hipertenso, diabtico y tengo hipotiroidismo, cmo debo alimentarme? Soy hipertenso, diabtico y tengo hipotiroidismo, cmo debo alimentarme? Pregunta: Padezco hipertensin, soy diabtico y tengo hipotiroidismo primario. Me gustara que me dierais unas pautas de alimentacin para bajar peso y prevenir la enfermedad cardiovascular.Miguel ngel (Antequera). Respuesta: Un aspecto a destacar en la dieta para personas diabticas es la necesidad de establecer horarios regulares en las comidas, distribuirlas en al menos cinco ingestas al da (desayuno, media maana, comida, merienda y cena) y no saltarse ninguna de ellas. Es necesario que restrinjas los azcares simples, reemplaces el azcar por edulcorante y evites los dulces. Te recomendamos que consumas al menos cinco piezas de frutas y verduras al da. Adems es importante comer pescado tres veces por semana, y que al menos una de las raciones sea de pescado azul rico en cidos grasos omega 3 (sardina, caballa, atn, bonito, pez espada, salmn, arenque, bonito del norte, boquerones, jurel, etc.) Tambin nos indicas que tienes hipertensin. Si presentas sobrepeso u obesidad, una medida importante para reducir las cifras de presin arterial consistira en rebajar algunos kilos. Se ha demostrado que una prdida de peso modesta, del 10% del peso corporal, ayuda a disminuir la tensin, el colesterol y los triglicridos, y por tanto, disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Con respecto a la alimentacin, en caso de hipertensin se recomienda seguir una dieta baja en sodio. La forma ms fcil de reducir la sal en la dieta es no aadirla a los alimentos. Ten en cuenta que los alimentos frescos suelen tener un bajo contenido en sal, mientras que los productos preelaborados o precocinados suelen tener un porcentaje mayor. Algunos de los Continue reading >>

Comida Para Diabticos E Hipertensos Recetas

Comida Para Diabticos E Hipertensos Recetas

Comida para diabticos e hipertensos recetas La comida para diabticos e hipertensos debe ser cuidada en cuanto al consumo de azcar y sal, ya que esto debe ser controlado. Las personas que tienen esta condicin de salud deben mantener una alimentacin especfica cuando ambas enfermedades se presentan a la vez; incluyendo alimentos que tengan una buena fuente de minerales y vitaminas, adems de los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Las personas con diabetes e hipertensin, pueden llevar una vida normal si se alimentan correctamente y realizan ejercicio de manera regular. Teniendo mucho cuidado en no incluir lamentos que tengan una gran cantidad de sodio, donde algunos panes industriales o integrales tambin pueden tener una gran cantidad de sodio, por eso se debe tener mucho cuidado y revisar siempre la etiqueta de cada alimento. Comida para diabticos e hipertensos recomendaciones Una comida para diabticos e hipertensos puede ser completa si se eligen los alimentos correctos, donde un ejemplo de men es comer al desayuno una rodaja de pan integral con queso untable desnatada, junto a un t con leche desnatada y una porcin pequea de fruta. Para media maana se recomienda comer una porcin pequea de fruta y para el almuerzo un caldo de verduras, 200 gramos de bistec de carne sin grasa, junto a una porcin de ensalada de verduras verdes crudas. Para media tarde, se puede comer una porcin de fruta pequea o una porcin de gelatina diettica, mientras que a la hora de la merienda se recomienda comer una rodaja de pan integral con mermelada diettica junto a un yogur desnatado. Para la hora de la cena se puede comer una porcin de verduras cocidas, una porcin de legumbres cocidas o una porcin de 200 gramos de carne sin grasa. Los hidratos de carbono complejo son los Continue reading >>

Men Semanal Para Diabticos E Hipertensos

Men Semanal Para Diabticos E Hipertensos

Men Semanal Para Diabticos E Hipertensos Si sufres o conoces de alguien que tenga diabetes e hipertensin es muy probable que pienses que las restricciones al respecto de la comida pueden llegar a ser muy fuertes. Y aunque esto pareciera tener mucho sentido, hoy por hoy, existen numerosas opciones en comidas y dietas para las personas que padecen de estos males. Qudate con nosotros para que conozcas el men semanal para diabticos e hipertensos. La alimentacin es siempre muy importante para gozar de una buena salud. Sin embargo esta cobra mayor importancia si se agregan a la ecuacin enfermedades como la diabetes y la hipertensin. Si se padece estas enfermedades es necesario que se cuide bien de los alimentos que se ingieren. Entonces teniendo presente lo anterior te invitamos a que sigas leyendo para que aprendas un poco ms de cmo debera ser un men recomendable para las personas que sufren de estas afecciones de salud. Men Semanal Para Diabticos E Hipertensos Es muy importante que las personas con hipertensin y diabetes ingieran una dieta bien balanceada que sea adecuada para sus problemas de salud. El siguiente es un men de muestra para una persona que sufre de hipertensin y tiene los primeros signos de diabetes. El men propuesto contiene platos con ingredientes y mtodos de coccin que ayudarn al cliente a controlar su presin arterial y sus niveles de azcar en la sangre. Las personas que son diagnosticadas con presin arterial alta, tambin llamada hipertensin, y adicionalmente tienen diabetes corren un alto riesgo de desarrollar enfermedades cardacas, derrames cerebrales, enfermedades renales y otros problemas de salud tambin. La dieta de un individuo puede tener un efecto directo en sus problemas con la presin arterial y la diabetes. Los alimentos que contienen ingredient Continue reading >>

11 Tipos De Cenas Para Diabticos Fciles Y Explicadas Paso A Paso

11 Tipos De Cenas Para Diabticos Fciles Y Explicadas Paso A Paso

11 Tipos De Cenas Para Diabticos Fciles y Explicadas Paso a Paso 11 Tipos De Cenas Para Diabticos Fciles y Explicadas Paso a Paso Deseas saber cules son las mejores Cenaspara Diabticos?Esas que te ayudarn a poder mantener la glucosa en sangre estable e impedirn que tu organismo se pueda descontrolar por completo, durante la noche, y amanecer con la glucosa alta al da siguiente. Hoy vamos a detallarte, los principios necesarios para establecer los men de una dieta que es basada de manera completa en comidas y cenas para diabticos. Antes de empezar debemos de recordarte ciertos hbitos que siempre debes de cumplir al pie de la letra para que la dieta de cenas para Diabticos pueda funcionaren un 100 por ciento y tu glucosa logre mantenerse estable. Debes de beber por lo menos y alrededor de 2 litros de agua por da. Debes de respetar todas las comidas, incluyendo las meriendas con sus respectivos horarios, como lo son el desayuno, la media maana, el almuerzo, la media tarde y la cena, si el especialista te indica algo antes de dormir igualmente. Realizar una rutina de ejercicio fsico de al menos 30 o 40 minutos al menos como mnimo unas 3 veces a la semana. El men de la dieta de las cenas para diabticos es algo muy sencillo, puede ser rpido y hasta econmico. Adems, la dieta que se basa en las cenas para diabticos, esta la puede realizar igualmente cualquier miembro de la familia, ya que sus men aporta todos los requerimientos en nutrientes, minerales y vitaminas que el organismo puede necesitar. Igualmente debemos de comprender que cada diabetico es diferente y las cenas pueden variar de acuerdo a sus necesidades fsicas, o problemas que la enfermedad u otras patologas que estn presentes en tu vida. Sabemos que la alimentacin de una persona que es diagnosticada con la diabete Continue reading >>

Comidas Para Diabticos Hipertensos Con Colesterol Alto

Comidas Para Diabticos Hipertensos Con Colesterol Alto

Si bien no aclaras que tipo de diabetes tiene tu padre, lo importante es que controle la cantidad de hidratos de carbono a consumir y que la mayor parte sea en forma de fibra. En efecto, la fibra es una sustancia orgnica que no slo lo ayudar a tratar la diabetes, sino a bajar el colesterol y reducir la presin arterial. Para lograrlo es importante preparar recetas para diabticos e hipertensos que contengan semillas, cereales y vegetales como espinacas con ssamoospaghetti oriental. Asimismo es aconsejable que, la dieta para diabticos e hipertensoscon colesterol altocontengacidos omega 3. Puedes encontrar Omega 3 en alimentos para diabticos e hipertensos como el pescado, frutos secos, aceites vegetales (canola, oliva, soya). Ejemplos de este tipo de comidas son el pat de tomate, setas y frutos secos. Recuerda no utilizar el aceite como medio de coccin, slo como condimento. Ten presente que para adaptar estas recetas a la dieta parahipertensin quedebe seguir tu padre, no debes aadir sal a la comida mientras la prepares. Slo puedes condimentar estas preparaciones una vez que estn cocidas y de acuerdo con el grado de hipertensin que tenga. En reemplazo de la sal puedes utilizar hierbas aromticas y especies que le brindarn un gusto diferente y muy agradable. Por otra parte, otro punto a tener en cuenta es controlar el recuento de hidratos de carbono totales de la dieta. Para lograrlo, la tabla de ndice Glucmico puede ayudarte de gua y elegir aquellos alimentos con menor ndice. Te sugiero tenerla en cuenta, cuando planificas elmen semanal para diabticos e hipertensos Cules son los sntomas del colesterol alto? Aprende a identificarlos Estas comidas son un ejemplo de las posibles combinaciones que puedes realizar para controlar la hipertensin, la hipercolesterolemia y la diabete Continue reading >>

Hipertensin Y Dieta: 32 Recetas Para Una Alimentacin Sana Y Apetitosa

Hipertensin Y Dieta: 32 Recetas Para Una Alimentacin Sana Y Apetitosa

Enfermedades y patologas relacionadas: Hipertensin arterial Entre el 80 y el 90 por ciento de los hipertensos sufre tambin hipercolesterolemia o diabetes, y entre el 70 y el 80 por ciento padece obesidad. Un abuso excesivo de las grasas, el alcohol, el tabaco y el sedentarismo puede derivar en graves complicaciones como el aumento de la incidencia de fracaso cardaco, riesgo de isquemia cerebral o insuficiencia renal. Aproximadamente ocho de cada 10 pacientes hipertensos interrumpen total o parcialmente su tratamiento durante las vacaciones de verano, un 20 por ciento ms de la prevalencia de incumplimiento teraputico que se registra habitualmente, afirma la Dra. Nieves Martell, responsable del Club del Hipertenso de la Sociedad Espaola de Hipertensin-Liga Espaola para la Lucha contra la Hipertensin Arterial (SEH-LELHA), quien asegura que, adems, durante estos meses los pacientes hipertensos realizan ms transgresiones dietticas e incrementan el sedentarismo, con los consiguientes graves riesgos cardiovasculares. Por esta razn, AstraZeneca ha decidido lanzar, en colaboracin con SEH-LELHA y el Club del Hipertenso, Recetas con un Plus, un libro que contiene ms de 30 interesantes y deliciosas recetas creadas especialmente para pacientes hipertensos. Este libro contiene rpidas y sencillas recetas que abarcan primeros y segundos platos y que contienen alimentos tradicionales que destierran el mito de que una dieta sana tenga que ser sosa. La Dra. Martell recuerda que ms del 30 por ciento de los espaoles entre 35 y 64 aos padece hipertensin, un porcentaje que, en el caso de los mayores de 60 aos, aumenta hasta en un 65 por ciento. Asimismo, entre el 80 y el 90 por ciento de los hipertensos sufre tambin hipercolesterolemia o diabetes, y entre el 70 y el 80 por ciento padece, ade Continue reading >>

Diabetes E Hipertensin: Qu Puedo Comer?

Diabetes E Hipertensin: Qu Puedo Comer?

Diabetes e hipertensin: qu puedo comer? Si padeces diabetes e hipertensin es importante que incluyas en tu dieta alimentos que te ayuden a controlar los niveles de ambas y que evites todos aquellos que puedan ser perjudiciales Muchas personas padecen estas dos enfermedades y pueden pensar que es muy difcil seguir una dieta que no incluya sal o azcar. Sin embargo es posible llevar una alimentacin saludable y acorde a las necesidades de ambas condiciones. En este artculo te contamos qu puedes comer si sufres diabetes e hipertensin. Es muy importante respetar las recomendaciones de los mdicos especialistas con relacin a qu se puede comer y qu no, o bien los alimentos que es mejor reducir y evitar. Adems de la alimentacin, existen hbitos que pueden marcar la diferencia entre tener una vida saludable o una donde los sntomas de la diabetes o la hipertensin no nos permitan realizar nuestras actividades. Algunas recomendaciones que convienetener en cuenta: Evitar los malos hbitos, como el sedentarismo o fumar . No consumir alcohol, por su contenido elevado de azcar . No comer alimentos procesados con salmuera o ahumados. Reducir la sal de las comidas y evitar poner en salero en la mesa.Usar hierbas como organo o romero para condimentar. Beber 10 vasos de agua al da (los 5 primeros a lo largo de la maana). Elaborar un plan de alimentacin junto a un especialista.Masticar lentamente cada bocado de comida y tardar 30 minutos en terminar de comer. Realizar 3 ingestas diarias cada 6 horas y una pequea colacin entre comidas.Medir las cantidades y raciones que se ingieren a diario. Ser disciplinado en la rutina y estilo de vida.Llevar una agenda o bitcora de comidas y relacionar con estados de nimo o sntomas. Medir la glucosa o la presin a la misma hora todos los das (por ejemplo desp Continue reading >>

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