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¿qué Alimentacion Debe Llevar Un Diabetico?

Sociedad Andaluza De Nutricin Clnica Y Diettica

Sociedad Andaluza De Nutricin Clnica Y Diettica

Las dietas que se emplean como parte del tratamiento de la diabetes mellitus se basan en el control de la ingesta de caloras, protenas, grasas e hidratos de carbono. Entre las consideraciones adicionales se incluyen la regularidad en el horario de las comidas, la distribucin uniforme de kilocaloras e hidratos de carbono entre las comidas y el control de la ingesta de kilocaloras, grasa saturada y colesterol. Las recomendaciones dietticas especficas y la importancia de las consideraciones adicionales varan segn el tipo de diabetes mellitus y el programa de tratamiento mdico integral. En este documento se ha establecido una dieta diabtica con un aporte aproximado de 2.000 kcal. en 24 horas. DIETA DIABTICA SIN SAL (ver recomendaciones DIETA HIPOSDICA). DIETA DIABTICA RICA EN FIBRA (ver recomendaciones DIETA PARA EL ESTREIMIENTO) 6.RECOMENDACIONES DIETTICAS ADICIONALES: A continuacin se muestran consejos comunes a todas las dietas que debe seguir un paciente con diabetes mellitus: Para reducir la grasa en la dieta, la leche puede ser desnatada. Es un alimento bsico del que, si es posible, no se debera prescindir nunca. Se recomienda medio litro diario en un adulto sano. Se pueden sustituir 100 cc de leche desnatada (medio vaso) por un yogur desnatado, pero no por quesos curados, que son muy ricos en grasas saturadas. El pan ms recomendado es el integral, porque su contenido en fibra produce menor elevacin de glucemia (azcar en sangre) que el pan blanco. La fruta puede ser de cualquier tipo, quizs con la excepcin del consumo frecuente o excesivo de pltanos y uvas. Procurar tomarlas frescas y crudas, no en compota o preparadas. Se recomienda tomar al da dos o tres piezas. Es aconsejable que la carne sea de pollo (sin piel), pavo, conejo o ternera, siempre muy limpia. Slo se Continue reading >>

Dieta Para Diabticos: Alimentacin Y Planes Nunca Contados!!

Dieta Para Diabticos: Alimentacin Y Planes Nunca Contados!!

Una persona diabtica puede comer diferentes tipos de frutas, solo debe limitar el consumo de estas.Frutos rojos: recomendados para incrementar el funcionamiento ptimo del pncreas, en estas categoras se encuentran los arndanos, las fresas, las bayas, moras, y frambuesas.Frutas ctricas: Tienen grandes beneficios para el cuerpo y son ricas en fibra. En este grupo se encuentras las limas, naranjas, toronjas, guayabas agrias y limones.Manzanas: pueden bajar los niveles de glucosa y colesterol de la sangre.Duraznos y peras: ayudan a desintoxicar el organismo y son ricas en fibra, su capacidad nutritiva es bastante amplia. Que frutas puede comer un diabtico tipo 1 Las personas que padecen de diabetes pueden comer el mismo tipo de frutas, tanto para los que padecen de tipo 1 como las que poseen el tipo 2. El tratamiento es muy parecido, simplemente uno de ellos requiere el consumo de insulina a diario y el otro no. Las manzanas son muy buenas para tratar la diabetes, tienen fibra soluble, antioxidantes y vitamina C. contienen pectina que es muy buena para la desintoxicacin corporal. Tienen el menor ndice glucmico de todas las frutas. Ayudan a controlar el azcar, se han observado ciertos efectos mientras se trata la diabetes. Tiene una buena cantidad de nutrientes que ayudan a tratar el azcar. Contiene fibra diettica, vitamina C y potasio. Tiene un gran contenido de fibra y grasas monoinsaturadas que es saludable, es bueno para equilibrar el azcar dentro de la sangre. Tiene un ndice glicmico bastante bajo y contiene vitamina C y fibra soluble. Tambin posee un flavonoide conocido que incrementa la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Estas son ricas en antioxidantes y pertenece al grupo de los frutos rojos, es ideal para controlar el nivel de azcar en la sangre. No posee mucho Continue reading >>

Los Planes De Alimentacin Y La Diabetes

Los Planes De Alimentacin Y La Diabetes

KidsHealth / Para padres / Los planes de alimentacin y la diabetes Los nios con diabetes se benefician de llevar una dieta saludable igual que todos los dems. Aunque los nios con diabetes no tienen que seguir una dieta especial para esta enfermedad, necesitan prestar ms atencin a cundo comen y a cunta comida incluyen en sus platos. Los objetivos de los planes de alimentacin para los nios con diabetes son los mismos que para los dems nios: Necesitan alimentos que les ayuden a tener una buena salud general, un crecimiento normal y un peso saludable . Pero los nios con diabetes tambin tienen que equilibrar la ingesta de hidratos de carbono, con la insulina que se inyectan y su nivel de actividad a fin de mantener su concentracin de azcar en sangre bajo control. Y deben ingerir alimentos que les ayuden a mantener los lpidos, o grasas, en sangre (como el colesterol y los triglicridos) dentro de unos mrgenes saludables. Siguiendo estas pautas, pueden ayudar a prevenir algunos problemas de salud a largo plazo que puede provocar la diabetes. Los nios con diabetes se enfrentan a los mismos desafos alimentarios de todo el mundo, bsicamente, el de adherirse a unos hbitos alimentarios saludables a lo largo del tiempo. Usted necesita saber qu contienen los alimentos que usted le sirve a su hijo para comer. Es fcil adivinar lo que contienen algunos alimentos, pero hay otros que plantean ms retos. Por lo tanto, fjese en las etiquetas alimentarias para conocer los ingredientes, la informacin nutricional y la cantidad de caloras. Asegrese de fijarse en la cantidad de hidratos de carbono que contiene cada alimento, porque puede afectar a la concentracin de azcar en sangre. Generalmente, los hidratos de carbono aparecen claramente en los listados de las etiquetas alimentarias y se expres Continue reading >>

Cmo Debe Ser La Dieta De Un Diabtico?

Cmo Debe Ser La Dieta De Un Diabtico?

Te contamos algunas pautas que debe seguir una persona diabtica en su alimentacin diaria. La alimentacin que debe llevar a cabo una persona con diabetes suele resultar en muchas ocasiones un problema para todos aquellos que no saben con total exactitud la dieta que deben llevar a cabo quienes sufren este trastorno. El exceso de azcar en sangre provoca que muchos alimentos estn totalmente excluidos de la dieta de una persona con diabetes, pero esto no significa que no puedan cambiarlos por otros ms sanos y que aportan lo mismo. Hoy en Bekia queremos dar algunas recomendaciones en cuanto a la alimentacin de las personas que sufren diabetes, as como especificar las cantidades, los carbohidratos y nutrientes que toda persona con diabetes debe tener en su alimentacin. La cantidad de alimentos o sus respectivos nutrientes como los carbohidratos o las vitaminas , as como la frecuencia de comidas que una persona con diabetes debe llevar a cabo, es una de las dudas ms frecuentes tanto para las personas que sufren este exceso de azcar en sangre como para aquellas que conviven con alguien que debe enfrentarse a una alimentacin diferente por este problema. Pero lo cierto es que la dieta de una persona que sufra problemas relacionados con el azcar en sangre es muy parecida a la dieta de cualquier otra persona. Todo se basa en llevar a cabo una alimentacin saludable donde se moderen los diferentes nutrientes, como los carbohidratos, las vitaminas o la fibra, es decir, sin excederse con ningn tipo de alimentos. Se recomienda el consumo de protenas y cidos omega 3 Sin lugar a dudas, la dieta de cualquier enfermo de diabetes debe incluir alimentos mediante los cuales proporcionen a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios, rechazando el exceso de carbohidratos y grasas. La alimentacin Continue reading >>

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). La adaptacin de la alimentacin es uno de los tratamientos fundamentales para las personas con diabetes tipo 2. Junto al tratamiento farmacolgico y la prctica de ejercicio fsico de forma habitual, una alimentacin adaptada a la diabetes es capaz de mejorar y ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre. A pesar de que los beneficios estn claros, todava existen muchas dudas acerca de cmo llevar a cabo esta alimentacin especfica para tratar la diabetes, pues no consiste solamente en consumir alimentos saludables, sino que se necesita tener algunos conocimientos ms. Por ejemplo Es suficiente si elimino los azcares de la alimentacin? Es necesario reducir el consumo de todas las grasas? Hay alimentos que se pueden consumir de forma libre sin que se afecten los valores de glucosa en sangre? A continuacin, se comentan stas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentacin. Es suficiente con eliminar el azcar para controlar la diabetes? El sentido comn nos indica que si la diabetes se caracteriza por un incremento de los niveles de glucosa (azcar) en sangre, el problema se podra resolver reduciendo o eliminando los azcares de la alimentacin. A pesar de que sta es una buena medida de salud general, por desgracia, no es suficiente para controlar la diabetes correctamente. El mensaje es importante: los alimentos que contienen hidratos de carbono son los que aumentarn los niveles de glucosa en sangre. Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentacin de las personas con diabetes: Azcares: azcar de mesa, algunos edulcoran Continue reading >>

7 Alimentos Que Debes Comer Si Tienes Diabetes

7 Alimentos Que Debes Comer Si Tienes Diabetes

INICIO // Men // 7 alimentos que debes comer si tienes diabetes 7 alimentos que debes comer si tienes diabetes La alimentacin para una persona con diabetes debe ser muy estricta, pero no deben limitarse en todos los alimentos La canela puede ayudar a controlar la glucosa en la sangre. (FOTOS: PixaBay y Giphy) Monserrat Guevara Helguera / Clnica de Periodismo Muchas veces dicen que si padeces diabetes, debes limitar tu consumo de ciertos alimentos, sabes que los azcares estn totalmente prohibidos, pero hay muchos ms que s puedes comer si tienes diabetes. Aqu te diremos cules son. El Comit Mdico de Medicina Responsable y la Universidad de Georgetown llevaron a cabo un estudio en el que se analizaron los beneficios que ciertos alimentos represen para la salud de las personas con diabetes y stos fueron los que destacaron: 1.Carne:De preferencia la carne magra (sin grasa) como el pollo,el pescado y elpavo. Y muy importante, no los cocines fritos ni empanizados. 2.Verduras:Las que quieras, pero teniendo en cuenta su ndice glucmico para que no suba demasiado tu glucosa. Segn la especialista en nutricinFernanda Alvarado,quien escribe la seccin "Zona Saludable" en nuestro suplemento impreso de Men de El Universal, "las verduras aumentan en su grado glucemico cuando las coces, por eso es recomendable que sean crudas".Recuerda que debes comer cinco porciones de verduras al da, de preferencia de hoja verde como las espinacas, berros, brcoli y acelgas. 3.Cereales:S, pero prefiere aquellos que sean integrales, no los que venden en caja en los supermercados. Tambin procura escoger los de absorcin lenta como el arroz salvaje, la avena, el salvado, elamaranto yla quinoa. 4.Frutas:Fernanda Alvarado comenta que "es un mito que las personas con diabetes no puedan comer frutas", tambin rec Continue reading >>

Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana

Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana

Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Qu es el Plan de alimentacin para la diabetes? Un plan de alimentacin para la diabetes es una gua que le dice qu tipos de alimentos debe comer y en qu cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentacin debe amoldarse a su horario y hbitos de alimentacin. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Mtodo del plato, contar carbohidratos y el ndice glucmico. El plan adecuado de alimentacin ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presin arterial y colesterol, adems de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentacin puede ayudarlo. Las personas con diabetes deben prestar particular atencin para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa. Esto suena como mucho trabajo, pero su mdico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentacin que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorar su salud en general e incluso podr prevenir complicaciones como enfermedades del corazn y ciertos tipos de cncer. Hay muchas maneras de ayudarlo a seguir su plan de alimentacin para la diabetes. Algunas de ellas son el Mtodo del plato o contar carbohidratos . Estos dos mtodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos sea adecuado para usted. Una alimentacin sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazn y derrames. La alimentacin sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos: No hay ningn alimento perfecto, o sea que incluir una va Continue reading >>

Tengo Diabetes! Qu Puedo Comer?

Tengo Diabetes! Qu Puedo Comer?

El debut de la diabetes suele ser un momento difcil y lleno de incertidumbres, ya que adems de la aceptacin psicolgica requiere el cambio de hbitos o costumbres alimentarias. El diagnostico de diabetes viene acompaado de nuevas rutinas para obtener un mayor bienestar y calidad de vida. La dieta recomendada a personas con diabetes no es diferente a la que debera seguir la poblacin en general, ya que se trata de comer de una forma ms saludable que resulte beneficiosa para la salud. Las personas con diabetes deben de mantener un equilibrio entre los alimentos que ingieren, la insulina, medicamentos y el ejercicio fsicopara lograr controlar el nivel de glucosa. Los aspectos que se deben de tener en cuenta para lograr un control adecuado de la diabetes son: mantener una alimentacin saludable y un control de peso. Las pautas adecuadas de alimentacin dependen de las condiciones de cada persona, segn su peso, sexo y actividad fsica. Hidratos de carbono: una fuente energtica Entre todos los alimentos, los que ms dudas generan sobre su consumo son los hidratos de carbono , que a la vez son los que ms influyen sobre los valores de glucemia despus de las comidas. Ahora bien, una cantidad excesiva de carbohidratos en la dieta puede hacer aumentar demasiado los niveles de glucosa en sangre. Por este motivo, la American Diabetes Association ,recomienda realizar un conteo de la cantidad de gramos de carbohidratos que se consume para fijar el lmite mximo que se puede ingerir. Existen tres tipos principales de carbohidratos: Los alimentos con un mayor contenido de almidn son: Vegetales como el maz, judas, patata, etc. Menestras secas, lentejas, guisantes y legumbres de este tipo. Granos como la avena, la cebada y el arroz debido a su composicin de harina de trigo. Existen muchos tipos d Continue reading >>

4 Pasos Para Controlar La Diabetes De Por Vida

4 Pasos Para Controlar La Diabetes De Por Vida

4 Pasos para controlar la diabetes de por vida 4 Pasos para controlar la diabetes de por vida en este folleto muestran las medidas que usted puedetomar para controlar su diabetes. Colabore con su equipo de cuidados de la salud para hacer un plan de cuidados de la diabetes que sea adecuado para usted. Aprenda a tomar buenas decisiones todos los das para un buen cuidado su diabetes. Diabetes tipo 1 Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Esto es un problema porque el cuerpo necesita insulina para sacar el azcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energa. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los das para vivir. Diabetes tipo 2 Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma ms comn de diabetes. Diabetes gestacional Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando estn embarazadas. La mayora de las veces, desaparece despus de que nace el beb. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes ms adelante. Usted es el miembro ms importante de su equipo de cuidados de la salud. Usted es quien controla su diabetes da a da. Hable con su mdico acerca de cul es la mejor forma de cuidarse ladiabetes para permanecer sano. Otras personas que pueden ayudarle son: oftalmlogos (mdicos especializados en los ojos) podiatras (mdicos especializados en los pies) Tome clases para aprender ms acerca de cmo vivir con la diabetes. Para encontrar una clase, consulte con su equipo de cuidados de la salud o pregunte en el hospital o en la clnica de la zona. Tambin puede buscar por Continue reading >>

Qu Alimentos Deben Y No Deben Comer Las Personas Con Diabetes?

Qu Alimentos Deben Y No Deben Comer Las Personas Con Diabetes?

Qu alimentos deben y no deben comer las personas con diabetes? Lo que comes es muy importante desde el punto de vista de tu salud. La principal preocupacin, para el seguimiento y control de la diabetes es ver que el nivel de azcar no cruza la gama normal. Para lograr esto debemos tener entre otras cosas mucho cuidado con la alimentacin y es por eso que es importante conocer que alimentos deben y no deben comer las personas con diabetes Una persona diabtica puede comer de todo. No hay tal alimento que las personas con diabetes no deban comer. Adems, no hay necesidad de eliminar toda la azcar. El secreto para poder comer de todo est en adecuar el tamao de la porcin, porque nada est prohibido siempre que se consuma en la justa medida y adecuando la porcin a ciertas condiciones de horarios y combinaciones que deben establecerse con el mdico o nutricionista. Por lo tanto pon mucha atencin a las cantidades de comida que ingieres. Las personas con diabetes deben tratar de comer slo pequeas cantidades de alimentos que son altos en azcar y grasa. Independientemente de si conoces que alimentos deben y no deben comer las personas con diabetes, si es necesario para un mejor control de la diabetes, mantener un peso saludable y llevar una dieta adecuada. Es importante que en tu dieta diabtica incluyas aquellos alimentos que son buenos en la regulacin de la diabetes. Qu alimentos recomiendan que debe comer un diabtico? Una persona con diabetes debe comer muchas frutas y verduras en el que el contenido de fibra es muy alto. Estos alimentos disminuyen el requerimiento de insulina. Esto se debe a que liberan lentamente energa en las clulas del cuerpo, adems una dieta alta y rica en fibra nos aporta ms cromo, que se ha demostrado es til en el tratamiento de la diabetes. Entre las verdura Continue reading >>

Alimentacin Saludable Para El Control De La Diabetes

Alimentacin Saludable Para El Control De La Diabetes

Alimentacin Saludable para el Control de la Diabetes Home Alimentacin Saludable para el Control de la Diabetes Una alimentacin saludable es pieza fundamental para lograr un buen control de la glucosa en sangre, el colesterol y los triglicridos. Es necesario conocer los distintos nutrimentos as como los grupos de alimentos para poderlos integrar de forma correcta al plan de alimentacin. No hay una clave exacta para llevar una alimentacin saludable, el integrar alimentos de distintos grupos en porciones correctas es la base para lograrlo. Los alimentos se clasifican en 8 grupos con diferentes nutrimentos cada uno. El saber identificar cada grupo y los nutrimentos que conforman a los alimentos que en ellos se incluyen, ayudar a mejorar tu alimentacin y hacerla ms flexible. Las frutas son alimentos que contienen carbohidratos por lo que tienen efecto en la glucosa sangunea. Es importante incluirlas en la alimentacin ya que proveen nutrimentos necesarios para mantener un buen estado de salud y fibra pero siempre dentro de un plan de alimentacin saludable y sin exceder las porciones recomendadas. Informacin nutrimental por porcin: 15g de carbohidratos, 0g de protena, 0g de grasa Las verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales y contienen una muy pequea cantidad de carbohidratos por lo que se recomienda incluirlas en todas las comidas principales. Recuerda que el elote y la papa no se incluyen dentro de este grupo. Informacin nutrimental por porcin: 4g de carbohidratos, 2g de protena, 0g de grasa Los cereales son un grupo de alimentos compuestos mayoritariamente por carbohidratos complejos por lo que tambin tienen un efecto en la glucosa sangunea. Deben de incluirse en la alimentacin debido a que a travs de ellos el cuerpo obtiene la energa necesaria para realizar sus Continue reading >>

Qu Alimentos Deben Evitar Los Pacientes Diabeticos?

Qu Alimentos Deben Evitar Los Pacientes Diabeticos?

Qu alimentos deben evitar los pacientes diabeticos? Para la endocrinloga Romina La Rosa, la enfermedad cardiovascular es la principal causa de morbilidad y mortalidad en pacientes diabticos. Los alimentos ms nocivos para diabticos son aquellos con elevado contenido de azcar o tambin llamados de alto glicmico, como las gaseosas, refrescos dulces, bebidas alcohlicas, alimentos con predominio de harinas blancas o refinadas como panes blancos, galletas, y el abuso de sal, grasas y frituras, dijo la nutricionista de Nutramed Per, Nefi Mendoza Campos. De acuerdo a Nefi Mendoza, los sntomas que podran advertir de presentar diabetes son: - Picores en diferentes partes del cuerpo. Si una persona presenta varios de los sntomas mencionados, ser necesario que sea evaluado y tratado por un mdico endocrinlogo y mejorar sus hbitos alimentarios con la ayuda de un nutricionista", precis. Por su parte la endocrinloga de la clnica Maisn de Sant, Romyna La Rosa Vsquez, mencion que existen ciertos factores que favorecen que una persona padezca de diabetes, los cuales se basan en los antecedentes familiares, la edad, ser hipertenso y tener el colesterol y triglicridos elevados en sangre. La obesidad tiene tambin relacin con la diabetes. Las complicaciones de la diabetes incluyen: Enfermedades del corazn; accidente cerebrovascular; enfermedad de los riones; dao a los nervios y a los ojos; problemas digestivos; disfuncin erctil, problemas en la piel; infecciones y problemas dentales. Para Romina La Rosa la enfermedad cardiovascular es la principal causa de morbilidad y mortalidad en pacientes diabticos. Continue reading >>

Si Tengo Diabetes, Que Debo Comer?

Si Tengo Diabetes, Que Debo Comer?

Usted puede ayudar a controlar el azcar sanguneo (tambin llamada glucosa sangunea) y la diabetes comiendo alimentos sanos, haciendo suficiente ejercicio y manteniendo un peso saludable. Para modificar su dieta aqu le proponemos algunas pautas que debe tener en cuenta: Comer comidas regulares y que incluyan carbohidratos con almidn en cada comida puede ayudar a regular los niveles de azcar en la sangre. Los carbohidratos con almidn ayudarn a estabilizar el control de azcar en la sangre. Entre los alimentos con almidn se incluyen: Se recomienda consumir carbohidratos con un ndice glucmico bajo , dado que aumentan menos los niveles de azcar en la sangre que los carbohidratos con un ndice glucmico alto . Los carbohidratos son procesados ms lentamente en el sistema digestivo y, de esta manera, pueden ayudar a mantener estables los niveles de azcar en la sangre durante el da. Las verduras son sanas para todos, incluyendo las personas con diabetes. Coma verduras crudas y cocidas todos los das. Las verduras tienen pocas caloras y le proporcionan vitaminas, minerales y fibra comestible. Lo ideal es comer de 3 a 5 porciones diarias. Las frutas tambin son saludables para todos, incluyendo las personas con diabetes. Las frutas le proporcionan energa, vitaminas y minerales, y fibra comestible. Ingiera de 2 a 4 porciones diarias. La leche y el yogur sin grasa o bajo en grasa son saludables porque le proporcionan energa, protenas, calcio, vitamina A, as como otras vitaminas y minerales. Ingiera de 2 a 4 porciones diarias. Prefiera los quesos bajos en grasa. Use leche descremada en lugar de leche entera. Los alimentos con protenas (carnes y tofu) ayudan a su organismo a reconstruir los tejidos y los msculos. Tambin le proporcionan vitaminas y minerales. Lo recomendable es ingerir de 2 Continue reading >>

Alimentacin Contra La Diabetes

Alimentacin Contra La Diabetes

La compra es el primer paso para llevar una alimentacin sana y equilibrada. La diabetes se ha convertido en un problema de salud pblica. En Espaa el 13,8 por ciento de la poblacin tiene diabetes, aunque prcticamente la mitad lo desconocen. El aspecto positivo es que aunque estamos ante una enfermedad crnica puede tratarse y prevenirse. El primer paso para conseguirlo es llevar un adecuado control glucmico y vigilar la alimentacin. Significa eso que los diabticos tienen que seguir una dieta imposible llena de restricciones? Todo lo contrario. La recomendacin para el diabtico es la que deberamos seguir todos: una dieta saludable bajo el patrn de la dieta mediterrnea , afirma Susana Monereo, secretaria de la Sociedad Espaola para el Estudio de la Obesidad (Seedo) y jefe del Servicio de Endocrinologa y Nutricin del Hospital General Universitario Gregorio Maran de Madrid. La diferencia de la dieta del diabtico con la de cualquier otra persona es que debe ser muy ordenada. Otra persona puede no comer y saltarse una comida, un diabtico no. Tiene que ser muy ordenado con la comida, no saltrselas, no comer a deshoras ni por lo noche, advierte. La especialista indica que la dieta del diabtico es el paradigma de la dieta saludable: rica en alimentos vegetales y frutas, en la que el paciente coma pescado por encima de la carne y cuando come esta ltima que sea baja en grasa o se limite a protenas de alto valor biolgico con poca grasa. Respecto a los azcares, la indicacin es sacarlos de la dieta, al igual que los carbohidratos de absorcin rpida. Si los contienen ser de forma excepcional. Ese plan saludable debe contener hidratos de absorcin lenta repartidos a lo largo del da y restringir las grasas saturadas lo mximo posible, advierte. Monereo da una serie de consejos prcticos que s Continue reading >>

Qu Debe Comer El Diabtico?

Qu Debe Comer El Diabtico?

Anteriormente en Alimentos Ricos hemos tratado de la diabetes, una enfermedad crnica que en algunos casos puede evitarse siguiendo una buena alimentacin adaptada, de hecho sin apenas privarnos de nada. En este artculo hablamos de diferentes consejos dietticos que hay que tener en cuenta a la hora de realizar un plan alimenticio para eldiabtico. Recomendaciones que son de especial importancia en una enfermedad como es la diabetes, en la que los azcares, grasas, preparaciones, etc; deben de estar muy vigilados para evitar cualquier tipo de alteracin y complicacin en la enfermedad. An as, es posible realizar una adaptacin sencilla si se ha detectado recientemente ya que no se aleja demasiado de lo que sera llevar una dieta rica en vitaminas, fibra y minerales, que desde esta webrecomendamos encarecidamente. El diabtico se enfrenta a un cambio en su alimentacin, que en muchas ocasiones, aparece la enfermedad por no haber seguido una alimentacin correcta. La dieta deldiabticodebe ser monocalrica, es decir, debe de estar adaptada a las necesidades energticas de cada persona. Del total de caloras diarias aproximadamente el 50 60 % debe proceder de los hidratos de carbono (con supresin estricta de los azcares sencillos), el 25 30 % de las grasas (reduciendo las grasas saturadas y sustituyndolas por las insaturadas) y el 15 20 % de las protenas (siendo el 50 % de procedencia vegetal y evitando los alimentos proteicos grasos). La fragmentacin de las caloras diarias para un diabtico en 6 tomas para una distribucin de los hidratos de carbono: desayuno, media maana, almuerzo, merienda, cena y un suplemento antes de ir a dormir.Intentar que pasen aproximadamente 3 horas entre una comida y la siguiente y evitar que transcurran ms de 8 o 9 horas desde la ltima comida antes de irse a l Continue reading >>

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