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Meriendas Para Diabeticos Antes De Acostarse

8 Consejos Para Merendar (snack) De Forma Inteligente

8 Consejos Para Merendar (snack) De Forma Inteligente

8 consejos para merendar (snack) de forma inteligente Comer entre comidas puede ayudarlo a controlar su nivel de glucosa en la sangre, sus antojos, y su peso Merendar o no merendar? Esa es la pregunta que muchas personas con diabetes se hacen cuando tienen antojos o cuando luchan contra la hipoglucemia. Lea esta nota para leer porque la respuesta a esta pregunta es ms personal de lo que usted piensa. Hace un tiempo atrs, merendar (comer snacks) era tan importante para las personas insulinodependientes como los pinchazos frecuentes para medir la glucosa. La insulina de larga duracin tena un efecto ms alto y la insulina de corta duracin duraba mucho ms tiempo que las versiones de insulina de accin rpida de hoy. Para evitar que la glucosa en la sangre se desplome cuando la insulina alcanza su mayor efecto, las personas con diabetes solan merendar o comer algo rpido (snack). Comer algo era especialmente importante antes de ir a dormir porque las dosis de insulina que se inyectaban antes de la cena podan alcanzar su mayor efecto durante la noche, causando que baje el nivel de glucosa en la sangre a niveles peligrosos mientras dorman. Afortunadamente, la insulina de larga duracin que se usa hoy es ms estable y produce menos lo que se llama el efecto ms alto. Y la insulina de actuacin rpida y corta funciona ms rpido, esto hace que el efecto de la insulina coincida mejor con las comidas. Esas dos innovaciones en la insulina han hecho que las personas con diabetes puedan tener ms flexibilidad con el uso de la insulina que antes, dice Karen Chapman-Novakofski, RD, LD, PhD, profesora de nutricin de la Universidad de Illinois-Urbana-Champaign. Usted y su proveedor de cuidados mdicos pueden establecer un plan de meriendas que funcione para usted. Aqu le ofrecemos algunos consejos: Continue reading >>

La Alimentacin Del Diabtico Y 3 Recetas Saludables Para La Diabetes

La Alimentacin Del Diabtico Y 3 Recetas Saludables Para La Diabetes

"Cocina de Cuba" publica -por raciones semanales-, platos, entrevista a chefs, reseas de restaurants y recetas nacionales. Muchos dicen que el amor entra por la cocina, en Cuba podemos asegurar que tambin se cocina con amor. Buen Provecho! La alimentacin del diabtico y 3 recetas saludables para la diabetes Se exponen las caractersticas fundamentales que debe tener la comida habitual de una persona con diabetes mellitus y se aaden 3 recetas apropiadas para mantener controlada esta enfermedad... El caldo de pollo es muy saludable, nutritivo y bajo en caloras, para personas diabticas. Segn el Anuario Estadstico del Ministerio de Salud Pblica del ao 2015, al finalizar ese ao en el pas se encontraban registrados un total de 636,221 diabticos. De ellos 571 655 pertenecan a la diabetes tipo 2. Por cada 100 ciudadanos se encuentran registradas 5,67 personas con diabetes. La Habana, su capital, cuenta con la mayor proporcin. El 7,7 por ciento de todos sus habitantes tienen el diagnstico confirmado de diabetes mellitus. Los diabticos pueden mantener un buen control de sus glicemias si consumen una alimentacin adecuada basada en alimentos saludables, realizan actividad fsica con regularidad y toman sus medicinas en caso de necesitarlas. Resulta tambin muy conveniente no mantener ninguna adiccin y realizarse sus controles mdicos con regularidad. En relacin a los alimentos, los diabticos deben conocer cules son las comidas a consumir, sus cantidades, su contenido en caloras, las apetitosas y variadas maneras de prepararlos y cundo se debe comer. Cumpliendo con esta finalidad colaboran de manera importante en mantener niveles adecuados de azcar en su sangre. Eso puede contribuir a prevenir serios problemas de salud. La alimentacin del diabtico es un elemento esencial en el important Continue reading >>

Diabticos Ideas Merienda Antes De Acostarse

Diabticos Ideas Merienda Antes De Acostarse

Diabticos Ideas merienda antes de acostarse Bajo nivel de azcar en la sangre durante la noche puede ser un problema para las personas con diabetes, especialmente los de la insulina. Un estudio de 2003 publicado en "Diabetes Care" investig el impacto de la composicin merienda en azcar en la sangre cada noche en adultos con diabetes tipo 1. Los investigadores concluyeron que los bocadillos de la hora de dormir que constan de un hidrato de carbono y protenas funcionaban mejor en la prevencin de azcar en la sangre baja cuando el azcar en la sangre antes de acostarse era inferior a 126 mg / dL. La mayora de los aperitivos la hora de acostarse contienen alrededor de 15 a 30 g de hidratos de carbono, o dos porciones de un alimento que contiene carbohidratos, y una porcin de protena. No se comprende con claridad por qu la protena ayuda a prevenir la hipoglucemia nocturna, segn los autores del estudio "Diabetes Care", pero se cree que est relacionada con la protena se metaboliza manera. Cereal y leche proporciona carbohidratos y protenas. Una buena merienda antes de acostarse se compone de 3/4-taza de cereal integral y 1 taza de leche baja en grasa. Durante los meses fros, puede intentar 1/2 taza de cereal caliente con 2 cdas. de pasas y 1 taza de leche descremada como una merienda antes de acostarse cereal. Galletas proporcionan los hidratos de carbono y la mantequilla de man proporciona la protena. Corre 12 galletas integrales con 3 cucharaditas. de mantequilla de man o tambin puedes probar seis galletas integrales con 3 cucharaditas. de mantequilla de man y 1 taza de leche descremada. Cada uno de estos aperitivos contienen 30 g de hidratos de carbono. Sandwiches tambin hacen una buena merienda antes de acostarse para los diabticos. Elija fuentes magras de carne para disminui Continue reading >>

Qu Debes Y No Debes Comer Antes De Dormir?

Qu Debes Y No Debes Comer Antes De Dormir?

Qu debes y no debes comer antes de dormir? Desde hace 6 aos vivo en Madrid y colaboro en distintos medios. Disfruto de las 3 Bs: buena lectura, buena comida y buenos amigos. Hay un dicho que ronda por todos lados que aconseja desayunar como un rey, almorzar como un prncipe y cenar como un mendigo. Y en esta ltima parte, todos los expertos en nutricin coinciden en que esto no debe interpretarse como dejar de comer o mal pasarse. Es verdad que debemos concentrar la mayor parte del consumo de alimentos durante las primeras horas del da, y la cena, cuanto ms ligera, mejor. Sabes por qu? Porque el reflujo cido que favorece la posicin horizontal puede llegar a daar el esfago y porque durante la noche se queman menos caloras. Una investigacin de la Escuela Feinberg de Medicina de la Universidad de Chicago (Estados Unidos) agrega una razn ms: comer por la noche o antes de dormir puede predisponer a la gente a ganar peso a travs de un mayor nmero de caloras. La razn es que, durante las ltimas horas del da, relajamos nuestras costumbres alimenticias. El problema no es el sueo en s, sino lo que se hace antes de l. Cuidar el nivel de azcar de nuestra sangre Por otro lado, algunos nutricionistas sealan que comer determinados alimentos puede ayudarnos a descansar mejor durante la noche y despertarnos con ms energa. Como explica Stephanie Mason, nutricionista de la Universidad de Texas en un artculo publicado en la revista Time, ello permite estabilizar el nivel de azcar en la sangre, asunto muy importante para regular nuestro apetito y nuestros niveles de energa. Si el nivel es bajo, probablemente nos costar ms levantarnos cuando amanezca o, si es alto, nuestro cuerpo se despertar a mitad de la noche para recuperar un nivel adecuado. Adems, si pasamos ms de 8 o 10 horas sin probar b Continue reading >>

La Hora De Dormir Para Los Diabticos Snacks

La Hora De Dormir Para Los Diabticos Snacks

Crnica enfermedad > Diabetes > ms artculos >La hora de dormir para los diabticos Snacks La hora de dormir para los diabticos Snacks Hay un buen nmero de bocadillos que los diabticos pueden disfrutar al mismo tiempo mantener su glucosa en la sangre bajo control. No tienen por qu ser todos soso y aburrido. En este artculo compartir con ustedes algunas de las ms sencillas. Los diabticos tienen que tener mucho cuidado con lo que comen y cunto comen. Sin embargo, eso no quiere decir que todo lo que comen tiene que ser aburrido y sin sabor. Es cierto, ellos tienen que mantener una vigilancia sobre el nivel de glucosa en la sangre, pero eso se puede hacer incluso por disfrutar de comidas sabrosas. Un aperitivo antes de la hora de dormir es un hbito y un consejo que la mayora de los diabticos deben seguir. En este artculo se Buzzle enumerar algunas opciones de bocadillos que los diabticos pueden probar antes de acostarse. Son simples, fciles de hacer, y lo ms importante de todo, delicioso! Cosas Los diabticos pueden comer mientras tanto, antes de acostarse el mantenimiento del nivel de glucosa en la sangre se realiza por la ingesta de alimentos adecuados. Se aconseja a muchos diabticos para disfrutar de un refrigerio saludable antes de ir a la cama. Esto se realiza principalmente como una medida de precaucin para asegurar que el nivel de la glucosa no entra bajo en la noche. En esta seccin, tenemos algunos bocadillos saludables para aquellos que necesitan para picar algo antes de retirarse por la noche. Son una combinacin de los nutrientes antes de dormir ms recetados: hidratos de carbono, protenas y grasas, en cantidades descendente. Tener un surtido de frutas cortadas y decoradas en un bello plato. El mejor es tener las manzanas. As que tiene una manzana entera cortada, junt Continue reading >>

Buenos Bocados Antes De Dormir Para Los Diabticos

Buenos Bocados Antes De Dormir Para Los Diabticos

Buenos bocados antes de dormir para los diabticos Merendar es una parte importante de la dieta diabtica, particularmente para los individuales que sufren los efectos del azcar de sangre baja durante su sueo. Un regalito justo antes cama ayuda a estabilizar el azcar en la sangre, pero es importante alcanzar para los alimentos que no son cargados en caloras. Buenos bocados antes de acostarse son los que combinan carbohidratos y protena con un poco de grasa, sin los niveles de glucosa por las nubes. Los diabticos deben elegir un carbohidrato antes de acostarse que contiene pocas caloras y muy poco de azcar. Galletas saladas, palomitas de maz baja en grasa y chips de tortilla sin grasa son ejemplos de tentempis adecuados, aunque la fruta es la opcin ms favorable a la dieta. Manzanas, peras, naranjas y uvas pueden ayudar a superar un antojo de comer dulces sin alterar drsticamente los niveles de azcar en la sangre. Protena es un aspecto importante de la merienda nocturna diabtica ya que contrarresta los hidratos de carbono, ayudando a mantener niveles de glucosa en sangre estables. Son ejemplos de meriendas saludables cargado de protena para antes de dormir un vaso de leche desnatada, una taza de yogur, queso y mantequilla de man. Algunas protenas tambin doble como un carbohidrato que sirve, como yogur o un vaso de leche, lo que significa que puede comer sola como la merienda. Otros, como mantequilla de man y el queso, son mejor consumidos en pequeas porciones con un carbohidrato, como galletas. Una merienda antes de dormir para una persona diabtica puede contener algunas grasas saludables, pero estos no deben ser confundido con azucarados alimentos chatarra que son altos en caloras. Desde galletas, helados, patatas fritas y pasteles de bocado estn probables que contienen g Continue reading >>

Meriendas Para Diabticos

Meriendas Para Diabticos

Empacar meriendas saludables en porciones hace ms fcil tu dieta y evitas episodios de hipoglucemia.Foto Getty Images Las meriendas son parte importante en la dieta. Los refrigerios ayudan a mantener tu glucosa estable entre comidas, antes y durante el ejercicio y evitan episodios de hipoglucemia. La seleccin de meriendas debe ser nutritiva y variada. Son muchas las opciones, no tiene que ser aburrido ni desabrido. La palabra dieta o plan alimentario usualmente NO se asocia a alimentos sabrosos. Pero si vives con diabetes son muchas las opciones nutritivas y ricas al paladar. A continuacin algunas opciones para que disfrutes tu dieta. Antes de que las frutas frescas se echen a perder, qutales la piel, crtalas en trozos y conglalas. Cuando tengas un antojo de algo dulce prepara un batido de frutas licuando las frutas que tengas con 6 onzas de yogur sin azcar y bajo en grasa. Las fresas, bananas y mangos son muy buenos porque son naturalmente dulces. Si no toleras la lactosa, prepara el batido con seis onzas de leche de almendras y hielo. Otra versin ms cremosa que puede servir como postre es preparndola con helado de vainilla bajo en grasa y sin azcar. Toma un momento durante la semana para lavar, cortar y empacar vegetales, as los tendrs a la mano en la oficina o donde te encuentres. Las zanahorias, los chcharos (sugar snap peas), las tiras de pimiento rojo, las rodajas de pepino y los tallos de calabacn son algunos ejemplos. Quires aadir protena? Empaca hummus de garbanzo para que lo uses como aderezo de tus vegetales. Como merienda, desayuno o hasta almuerzo, el sndwich de crema de man o crema de almendras combina granos enteros, frutas y nueces. Te recomiendo que lo sirvas en pan de grano entero para que te beneficies de la fibra, o en galletas de arroz para una vers Continue reading >>

Los Mejores Alimentos Para La Hora De Acostarse Diabtica

Los Mejores Alimentos Para La Hora De Acostarse Diabtica

Los mejores alimentos para la hora de acostarse diabtica Los diabticos sin duda necesita protena en la merienda antes de acostarse. Esto es por lo que los niveles de azcar en la sangre son constantes durante toda la noche. La protena es el mejor para mantener los niveles de azcar en la sangre estable. La soja y las lentejas son una buena fuente de protena. Un pequeo plato de pollo o pescado es bueno. La mejor merienda antes de acostarse de la protena es de 2 cucharadas. de nueces. Una pieza de fruta que se encuentra entre 10 y 20 es generalmente una buena merienda de carbohidratos antes de acostarse. El fruto es realmente una buena fuente de vitaminas. La mejor fruta para un diabtico que tener es una manzana. Esto se debe a que las manzanas tienen pectina en ellos. Esto ayuda a desintoxicar el cuerpo de una persona. Granadas, ciruelas, peras, un par de fresas, moras, arndanos y frambuesas son tambin buenos frutos de un diabtico para comer. Los diabticos deben evitar los pltanos, uvas, naranjas, sanda, mango y el alto de azcar en ellos. La avena es una excelente merienda antes de acostarse hasta que se ablande. Lo 'ideal para la fibra. La fibra es una gran fuente para ayudar a mantener los niveles de azcar en la sangre baja. La avena tambin digiere a un ritmo lento que ayuda a los niveles de azcar en la sangre tambin. Uno de los mejores bocadillos antes de dormir para un diabtico es cereales. Un tazn de cereal saludable es ideal para un diabtico para ayudar a mantener los niveles de azcar. Todos los cereales de salvado es una buena opcin para tener un refrigerio. Un diabtico puede comer cereal seco o tener con leche baja en grasa. Hay otros bocadillos que son buenas para un diabtico tener como aperitivo antes de ir a dormir. Un simple vaso de leche es una buena opcin. O Continue reading >>

Los Mejores Alimentos Para La Hora De Dormir Para Un Diabtico

Los Mejores Alimentos Para La Hora De Dormir Para Un Diabtico

Los mejores alimentos para la hora de dormir para un diabtico Muchos diabticos optan por comer una merienda antes de acostarse. Muchos diabticos hacen porque estn preocupados por sus niveles de glucosa en la sangre durante la noche. Una de las cosas ms importantes para un diabtico que hacer es asegurarse de que su nivel de glucosa en la sangre se mantiene estable durante el da y la noche. Con el fin de hacer esto a veces es una buena cosa para tener una buena merienda antes de acostarse saludable. Consulte con su mdico para ver qu destino pruebas de azcar en la sangre es el adecuado para usted de modo que usted puede encontrar que aperitivos antes de dormir le ayudar a mantener sus niveles de azcar en la sangre. Los diabticos sin duda necesita protena en la merienda antes de acostarse. Esto es para que los niveles de azcar en la sangre son constantes a travs de la noche. La protena es el mejor para mantener los niveles de azcar en la sangre estable. La soja y las lentejas son una buena fuente de protena. Un pequeo plato de pollo o pescado es bueno tambin. La mejor merienda antes de acostarse de la protena es de 2 cucharadas. de nueces. Una pieza de fruta que es de entre 10 y 20 carbohidratos es generalmente una buena merienda antes de acostarse. La fruta es una buena fuente de vitaminas. La mejor fruta para un diabtico que tener es una manzana. Esto se debe a que las manzanas tienen pectina en ellos. Esto ayuda al cuerpo de una persona desintoxicar. Granadas, ciruelas, peras, un par de fresas, moras, arndanos y frambuesas son tambin buenos frutos de un diabtico para comer. Los diabticos deben evitar los pltanos, uvas, naranjas, sandas, mangos y debido al alto nivel de azcar en ellos. La avena es una excelente merienda antes de acostarse, siempre y cuando no se endulza. Continue reading >>

Si Va A Comer Algo Justo Antes De Dormir, Que Solo Sea Esto

Si Va A Comer Algo Justo Antes De Dormir, Que Solo Sea Esto

Si va a comer algo justo antes de dormir, que solo sea esto Los expertos recomiendan cenar tres horas antes de meterse en la cama. Pero si el estmago ruge, puede asaltar la nevera con estas claves Seguro que en ms de una ocasin se ha encontrado en la cocina a medianoche, con la puerta de la nevera abierta, intentando controlar el ansia de picar algo dulce o un carbohidrato salado. Kelly Allison, directora del Centro de Peso y Trastornos de la Alimentacin, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pennsylvania , considera que la gente tiende a elegir los elementos ms calricos cuando est cansada y se ha estado controlando durante todo el da. De la misma opinin es la nutricionista Mar Mira, de Corporal M+C , quien seala que el estrs puede generar una falta de apetito. Hemos escuchado mil veces que los caprichos nocturnos nos llevan de cabeza al sobrepeso . Los expertos consultados aconsejan cenar tres horas antes de meterse en la cama, para evitar malas digestiones y alteraciones de sueo. Pero si el estmago ruge, claro que puede asaltar la nevera antes de refugiarse entre las sbanas. Solo se trata de elegir el alimento adecuado y partir de un estilo de vida saludable, como subraya el doctor Ignacio Sajoux, director mdico internacional de la firma de tratamientos de adelgazamiento Pronokal Group , quien aconseja realizar siempre las cinco comidas diarias para evitar estos repentinos ataques de hambre. Segn un estudio de la Universidad Estatal de Florida, consumir 150 caloras de protena 30 minutos antes de acostarse ayuda al desarrollo muscular, a controlar el apetito por la maana, a estimular el metabolismo y a recuperarse de los entrenamientos duros, entre otros efectos positivos. El metabolismo proteico supone un gasto extra de caloras y las protenas tienen una func Continue reading >>

Buenos Aperitivos Antes De Acostarse Para Los Diabticos (con Fotos)

Buenos Aperitivos Antes De Acostarse Para Los Diabticos (con Fotos)

Video: adelgaza rapidamente con aceite de coco. el truco de las famosas. funciona!!! Los diabticos deben elegir un hidrato de carbono antes de acostarse que contiene pocas caloras y muy poca azcar. galletas saladas, palomitas de maz bajas en grasa y frituras de maz sin grasa son ejemplos de bocadillos adecuados, aunque la fruta es la opcin ms dieta de usar. Manzanas, peras, naranjas y uvas pueden ayudar a superar un deseo de dulces sin alterar drsticamente los niveles de azcar en la sangre. Video: 7 Alimentos para adelgazar en la cena La protena es un aspecto importante de la merienda noche diabtico ya que contrarresta el hidrato de carbono, ayudando a mantener los niveles de glucosa en la sangre estable. Ejemplos de bocadillos saludables de protenas cargadas para la hora de dormir incluyen un vaso de leche descremada, una taza de yogur, el queso y la mantequilla de man. Algunas protenas tambin sirven como una porcin de hidratos de carbono, tales como el yogur o un vaso de leche, lo que significa que se podan comer solo como el aperitivo. Otros, tales como mantequilla de man y queso, estn mejor consumen en pequeas porciones con un hidrato de carbono, tales como galletas. Video: ADELGAZA RAPIDAMENTE CON ACEITE DE COCO. EL TRUCO DE LAS FAMOSAS. FUNCIONA!!! Una merienda antes de acostarse para un diabtico puede contener algunas grasas saludables, pero no debe confundirse con los alimentos chatarra azucarados que son altos en caloras. Desde las galletas, helados, papas fritas y snacks tortas son susceptibles de contener grasas no saludables, que se deben comer con poca frecuencia o no en absoluto. productos de aperitivo que son fuentes de grasas saludables son las almendras, anacardos, cacahuetes, mantequilla de man y el aguacate. Los diabticos deben recordar que no debe g Continue reading >>

La Importancia De Una Colacin Antes De Dormir Para Un Diabtico

La Importancia De Una Colacin Antes De Dormir Para Un Diabtico

La importancia de una colacin antes de dormir para un diabtico Escrito por Dr. Tina M. St. John | Traducido porEva Ortiz | Fecha actualizada May 10, 2017 Si tienes diabetes, es probable que tomes uno o ms medicamentos para disminuir el azcar en sangre. Algunos medicamentos para la diabetes, especialmente la insulina, pueden reducir el azcar en la sangre a un nivel anormalmente bajo, una condicin conocida como hipoglicemia. Algunos factores contribuyen a este fenmeno. Una merienda antes de acostarte reduce la probabilidad de hipoglucemia nocturna asociada con ciertos medicamentos para la diabetes. Aunque no todas las personas con diabetes necesitan una merienda antes de acostarse, es importante incluir esto en tu plan de alimentacin diaria si tu mdico te lo recomienda. La hipoglucemia ocurre a menudo durante la noche debido a que tu cuerpo est en estado de ayuno durante el sueo. Sin la ingesta de alimentos, tu cuerpo depende principalmente en la glucosa circulante y almacenada para mantener su nivel de azcar en la sangre. Un desequilibrio entre la cantidad de glucosa disponible y la cantidad de medicamento de reduccin de azcar en el cuerpo puede provocar un episodio de hipoglucemia. Una merienda antes de acostarte potencialmente evita esto; la comida que comes antes de irte a la cama lentamente libera glucosa en el torrente sanguneo durante la noche, lo que ayuda a mantener un nivel normal de azcar en sangre. Los profesionales de la diabetes tienen diferentes opiniones sobre la composicin nutricional ideal de una merienda antes de acostarte para prevenir la hipoglucemia. Muchos especialistas en diabetes recomiendan un alimento slido que contenga carbohidratos y protenas. En algunos casos, tu mdico te puede aconsejar que modifiques tu merienda antes de acostarte sobre la Continue reading >>

Policlnico Docente Dr. Mario Muoz Monroy

Policlnico Docente Dr. Mario Muoz Monroy

Policlnico Docente Dr. Mario Muoz Monroy Informacin para pacientes con Diabetes Mellitus La diabetes mellitus es un trastorno metablico que se manifiesta por unos niveles de glucosa en sangre (glucemia) por encima de los lmites normales. Si no se trata adecuadamente, estos niveles alcanzan valores excesivamente altos, dando lugar a las complicaciones agudas o crnicas de la diabetes. La glucosa es un azcar que proviene de los alimentos que comemos, circula por la sangre y es utilizada por el organismo para obtener la energa necesaria para desarrollar cualquier tipo de trabajo. La causa de la diabetes es una anomala en la produccin o el funcionamiento de la insulina por el pncreas. La insulina es una hormona que fabrica el pncreas, cuya misin es facilitar el paso de los azcares de la sangre a las clulas. Cuando no hay insulina como en los diabticos jvenes (Tipo 1), o no funciona correctamente, como ocurre en los adultos (Tipo 2), el azcar no pasa de la sangre a los rganos y el funcionamiento es deficiente. Al tiempo, el azcar se acumula en la sangre en cantidades superiores a las normales, apareciendo hiperglucemia. Cuando la glucosa en sangre es superior a 180 mg, el organismo no puede retenerla, por lo que la elimina por la orina: Glucosuria. En un paciente mal controlado o no tratado aparecer hiperglucemia y glucosuria. La causa ms frecuente de la Diabetes Mellitus es la produccin insuficiente de Insulina por el pncreas. La falta de insulina provoca hiperglucemia y glucosuria. El estudio de diabetes se realiza mediante la medicin de la glucosa en sangre y en ayunas (glucemia basal) y se recomienda en las siguientes circunstancias: En todos los individuos mayores de 45 aos, y repetir cada 3 aos mientras sea normal. En poblacin ms joven cuando existan factores de riesgo Continue reading >>

Sociedad Andaluza De Nutricin Clnica Y Diettica

Sociedad Andaluza De Nutricin Clnica Y Diettica

Las dietas que se emplean como parte del tratamiento de la diabetes mellitus se basan en el control de la ingesta de caloras, protenas, grasas e hidratos de carbono. Entre las consideraciones adicionales se incluyen la regularidad en el horario de las comidas, la distribucin uniforme de kilocaloras e hidratos de carbono entre las comidas y el control de la ingesta de kilocaloras, grasa saturada y colesterol. Las recomendaciones dietticas especficas y la importancia de las consideraciones adicionales varan segn el tipo de diabetes mellitus y el programa de tratamiento mdico integral. En este documento se ha establecido una dieta diabtica con un aporte aproximado de 2.000 kcal. en 24 horas. DIETA DIABTICA SIN SAL (ver recomendaciones DIETA HIPOSDICA). DIETA DIABTICA RICA EN FIBRA (ver recomendaciones DIETA PARA EL ESTREIMIENTO) 6.RECOMENDACIONES DIETTICAS ADICIONALES: A continuacin se muestran consejos comunes a todas las dietas que debe seguir un paciente con diabetes mellitus: Para reducir la grasa en la dieta, la leche puede ser desnatada. Es un alimento bsico del que, si es posible, no se debera prescindir nunca. Se recomienda medio litro diario en un adulto sano. Se pueden sustituir 100 cc de leche desnatada (medio vaso) por un yogur desnatado, pero no por quesos curados, que son muy ricos en grasas saturadas. El pan ms recomendado es el integral, porque su contenido en fibra produce menor elevacin de glucemia (azcar en sangre) que el pan blanco. La fruta puede ser de cualquier tipo, quizs con la excepcin del consumo frecuente o excesivo de pltanos y uvas. Procurar tomarlas frescas y crudas, no en compota o preparadas. Se recomienda tomar al da dos o tres piezas. Es aconsejable que la carne sea de pollo (sin piel), pavo, conejo o ternera, siempre muy limpia. Slo se Continue reading >>

Meriendas: American Diabetes Association

Meriendas: American Diabetes Association

Saber que comidas preparar es muy importante para el control de la diabetes, pero qu hacemos con las meriendas? Cuando se trata de meriendas, la gente a menudo piensa en alimentos con mucha cantidad de azcar o grasas pero usted tiene muchas opciones. Las meriendas pueden ayudar a reducir el hambre mientras ofrecen energa nutritiva durante el da. Pero eso significa que hay que escoger las comidas con cuidado. La merienda ofrece una buena oportunidad para agregar otra porcin de granos integrales , frutas o vegetales . Estos alimentos son ms saludables que meriendas saladas o dulces. Estas tambin hacen que se llene y le den la energa que necesita. Independientemente de la cantidad de meriendas que su plan de comidas incluya, el tamao de las porciones es la clave para el control de la glucosa en la sangre y evitar subir de peso. Por eso, es mejor resistir esos paseos a las maquinas que ofrecen meriendas planee con tiempo y empaque una merienda saludable! La lista siguiente ofrece ideas de meriendas y los carbohidratos que estas contienen. Meriendas con menos de 5 gramos de carbohidratos 2 cucharadas de semillas de calabaza o ssamo Alrededor de 10-20 gramos de carbohidratos taza de frutas secas (nueces, almendras, etc) 1 taza de sopa de pollo, sopa de tomate (hecha con agua), o sopa de vegetales con 1 manzana o naranja pequea 3 tazas de palomitas de maz de bajas caloras 1/3 de taza de pasta de garbanzos (hummus) + 1 taza de vegetales frescos cortados (aj verde, zanahorias, brcoli, pepino, coliflor, apio, o una combinacin de estos) taza de queso requesn (cottage) + taza de fruta fresca o en lata 1 quesadilla de queso (hecha con 1 tortilla de 6 pulgadas y de harina integral + 1 onza de queso cortado en trozos pequeos) + taza de salsa 2 galletas de arroz (con 4 pulgadas de dim Continue reading >>

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