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Listado De Alimentos Que Puede Consumir Un Diabetico

Lista De Alimentos Para Diabticos Toma Nota!

Lista De Alimentos Para Diabticos Toma Nota!

Lista De Alimentos Para Diabticos Toma Nota! La diabetes es un trastorno del metabolismo que impide regular la cantidad de azcar en sangre ya que la hormona que se encarga de ello (la insulina) no es producida en suficiente cantidad por el pncreas. Es por eso que los pacientes que sufren de esta enfermedad, deben de procurar hacer una lista de alimentos para diabticos. Ya que la insulina no trabaja bien, hay que tener en cuenta una buena y sana alimentacin. Los diabticos deben de seguir un men especial. A continuacin te dejamos de ejemplo una lista de alimentos para diabticos que seguro te ayudaran a planificar tus comidas. Siempre se piensa que cuando una persona sufre diabetes son muy pocas las opciones con las que cuenta a la hora de escoger los alimentos que deber consumir. Pues eso est muy lejos de la realidad, ya que la lista que los alimentos que puede consumir una persona que sufre de diabetes es muy amplia. Lo nico que se debe tener en cuenta es saber cules son los alimentos que realmente pueden llegar a ser perjudiciales para el organismo de un diabtico. Antes de describir cuales son los alimentos que puede consumir una persona que sufre de diabetes, lo primero que haremos es decirte que los NO permitidos son la sal, el azcar y las grasas malas. Todo lo dems puede estar incluido en tu dieta. Azucares: Tomando en consideracin que est totalmente prohibido el consumo de azcar y sus derivados, slo puedes consumir endulzantes sin caloras, como la stevia. Verduras: Se pueden consumir todas las verduras que se quiera, pues no aportan muchas caloras al organismo y no suben el nivel de la glucosa. Harinas integrales: En este grupo se descartan las harinas blancas, siendo las nicas que se pueden consumir el salvado, la avena y las harinas de cereales enteros. Las fruta Continue reading >>

Dieta Para Diabticos(pdf)

Dieta Para Diabticos(pdf)

Maria Alcntara 24 agosto, 2016 0 Sin categora Las dietas para diabticos son muy saludables, usualmente se utilizan sus principios para realizar otras dietas que buscan ser igual de saludables para personas que necesitan bajar de peso. Cuando conviertes la dieta en un tratamiento y te dedicas a tener una muy buena alimentacin, no importa cul sea tu enfermedad, tu cuerpo se mantendr sano. Cuando la glucosa se encuentra en el organismo es que ha llegado a travs de la comida, esto puede solucionarse, buscando un equilibrio entre lo que se come y lo que se debe comer. Aquellos pacientes que padecen de diabetes tipo 1, no pueden generar insulina debido a que el pncreas no tiene un buen funcionamiento, esto hace que sea importante conocer los alimentos que se pueden ingerir. Dietas Para Diabticos Tipo 1: Qu Alimentos Consumir? A continuacin una lista de los alimentos que estn permitidos y tambin un recordatorio de aquellos alimentos prohibidos y restringidos, de esta manera podrs tener la informacin necesaria para elaborar tu plan diettico personal. Las verduras y hortalizas, las carnes blancas como el pollo, el pavo y el pescado; algunos pescados tienen la carne negra, esta es muy buena para la salud y rica en nutrientes. Los mariscos son otra buena opcin para consumir en la dieta de diabticos de tipo 1. Los lcteos deben ser bajos en grasa o desnatados, de esta forma el cuerpo se mantendr con las herramientas necesarias para funcionar pero sin decaer con los componentes de los alimentos. Sobre todas las cosas se deben mantener el control en la ingesta de azcar y grasas, estos son un dolor de cabeza en la vida de un paciente con diabetes que no controla su consumo. Estos son alimentos que estn formados por azcar o grasas en forma de carbohidratos y otros alimentos, suponen un Continue reading >>

Sper Alimentos Para La Diabetes

Sper Alimentos Para La Diabetes

Alguna vez ha ledo listas de los diez principales alimentos que todos deben consumir para tener una alimentacin ptima? Alguna vez se pregunt cul se adeca a su plan de alimentacin para la diabetes? Aqu est la respuesta. Le ofrecemos la lista de los diez principales sper alimentos para la diabetes. Como con todos los alimentos, debe incorporar los sper alimentos para la diabetes en su plan individualizado de alimentacin, en porciones apropiadas. Todos los alimentos en su lista tienen un bajo ndice glucmico y brindan nutrientes clave que carece la tpica alimentacin occidental, como: No hay estudios que recomiendan especficamente tomar suplementos, o sea que siempre opte primero por obtener sus nutrientes de alimentos. Abajo se encuentra nuestra lista de los sper alimentos que debe incluir en su alimentacin. Independientemente de si prefiere frijoles rojos, pintos, blancos o negros, no existe alimento ms nutritivo que las menestras. Tienen un alto contenido de fibra que le brinda aproximadamente 1/3 de su requisito diario en apenas taza, y son buenas fuentes de magnesio y potasio. Se consideran vegetales con almidn, pero taza le ofrece la misma cantidad de protena que una onza de carne, sin la grasa saturada. Para ahorrar tiempo puede usar menestras enlatadas, pero asegrese de escurrirlas y enjuagarlas para eliminar la mayor cantidad posible de sodio. La espinaca, la col berza o silvestre (collards) y la col rizada (kale) son alimentos fabulosos porque tienen tan pocas caloras y carbohidratos, que no puede comerlos en exceso. Toronjas, naranjas, limones y limas. Escoja sus preferidos y consuma parte de la dosis diaria de fibra soluble y vitamina C. Este vegetal con almidn, tambin conocido como boniato o camote, est repleto de vitamina A y fibra. Prubelo en vez de papas, co Continue reading >>

10 Alimentos Totalmente Prohibidos Para Diabticos

10 Alimentos Totalmente Prohibidos Para Diabticos

10 Alimentos Totalmente Prohibidos Para Diabticos La diabetes ocupa un mantenimiento diario que incluye monitorizar tu glucosa, comer una dieta saludable baja en azcar, estar alerta para identificar de forma temprana una complicacin de la diabetes como un problema del corazn, ojos y otros rganos. Controlar es una de las claves para manejar tu diabetes tipo 2. Si estas en sobrepeso y pierdes peso, aunquea sea 5 o 10 kilos puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y llevar un mejor control glucmico. Si llevas una dieta para la diabetes saludable, te alejar de los alimentos que cuasan peligrosamente picos de insulina del azcar de tu sangre. Aqu esta la lista de alimentos prohibidos para diabticos: 1.- Estan prohibidos los dulces y el azcar si eres diabtico No solos los alimentos altos en azcar como los dulces, galletas, jarabes no tienen ningn valor nutricional, sino que estos alimentos causan un pico alto de azcar en la sangre. Este tipo de alimentos te llevar a aumentar de peso, aumentar de peso puede llevar a un descontrol de tu diabetes. Aprende como satisfacer tu deseo de azcar con fruta fresca llena de fibra como las manzanas y los arndanos. La fibra ayuda a retarsar la absorcin de glucosa, ayudando a llevar un mejor control de la glucosa. Acompaa la fruta con nueces o almendras. 2.- Los jugos de frutas nunca debes tomarlos Mientras algunas frutas pueden ser un poco saludables y menos dainas para el diabtico, esto no es el caso con los jugos de frutas. Los jugos de frutas son una opcin ms saludable que los refrescos o las bebidas energticas, pero los jugos de frutas estan llenos de azcar de la fruta sin la fibra, su absorcin es muchas veces ms rpida que comer fruta ya que falta la fibra de la fruta que retasa la absorcin, esto lleva a tener picos de azcar Continue reading >>

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). La adaptacin de la alimentacin es uno de los tratamientos fundamentales para las personas con diabetes tipo 2. Junto al tratamiento farmacolgico y la prctica de ejercicio fsico de forma habitual, una alimentacin adaptada a la diabetes es capaz de mejorar y ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre. A pesar de que los beneficios estn claros, todava existen muchas dudas acerca de cmo llevar a cabo esta alimentacin especfica para tratar la diabetes, pues no consiste solamente en consumir alimentos saludables, sino que se necesita tener algunos conocimientos ms. Por ejemplo Es suficiente si elimino los azcares de la alimentacin? Es necesario reducir el consumo de todas las grasas? Hay alimentos que se pueden consumir de forma libre sin que se afecten los valores de glucosa en sangre? A continuacin, se comentan stas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentacin. Es suficiente con eliminar el azcar para controlar la diabetes? El sentido comn nos indica que si la diabetes se caracteriza por un incremento de los niveles de glucosa (azcar) en sangre, el problema se podra resolver reduciendo o eliminando los azcares de la alimentacin. A pesar de que sta es una buena medida de salud general, por desgracia, no es suficiente para controlar la diabetes correctamente. El mensaje es importante: los alimentos que contienen hidratos de carbono son los que aumentarn los niveles de glucosa en sangre. Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentacin de las personas con diabetes: Azcares: azcar de mesa, algunos edulcoran Continue reading >>

Completa Lista De Alimentos Prohibidos Para Diabticos

Completa Lista De Alimentos Prohibidos Para Diabticos

Completa Lista De Alimentos Prohibidos Para Diabticos Las personas con diabetes tienen varias formas de cuidar su salud. Y de todas ellas, una de las ms efectivas para controlar su enfermedad es por medio de la buena nutricin. Y as como hay una enorme lista de alimentos beneficiosos para ellos, lamentablemente tambin hay ciertos alimentos prohibidos para diabticos que deben restringir o eliminar de su dieta. Si tienes esta enfermedad y sabes que es momento de empezar a cuidarse con tu dieta, debes saber entonces cules son estos alimentos que no debes consumir, o que debes evitar lo ms posible. Antes de darte esta lista quiero aclararte que la diabetes es una enfermedad que puede causar la muerte o tambin daos en rganos diferentes del cuerpo de la persona que no se cuida de la forma correcta. Es tu propia vida la que est en juego! Cules son los alimentos prohibidos para diabticos Cuando hablamos de los alimentos que debes eliminar de tu dieta, nos referimos de forma directa a las comidas que tienen mucha azcar, sal y grasa. Pero cules son estas comidas especficamente? Pues estas son las siguientes: El primero de la lista de alimentos prohibidos para diabticos son los dulces y postres. En este grupo podemos encontrar los caramelos y pasteles, adems de otras preparaciones que tienen como ingrediente base el azcar. Asimismo, estn los panes, pastas y todo aquel alimento preparado con harina blanca. Estosalimentos son ricos en glucosa y normalmente deben ser consumidos con mucho cuidado. Otro de los alimentos que conforman esta lista son las frituras. Papas fritas, milanesas, tortillas (entre otros) adems de ser harinas refinadas usan muchas grasas para sus preparaciones. Evita tambin las gaseosas y jugos embotellados. Estos productos normalmente tienen mucha azcar. De igual Continue reading >>

Los Alimentos Permitidos Para Diabticos Ms Beneficiosos

Los Alimentos Permitidos Para Diabticos Ms Beneficiosos

Los Alimentos Permitidos Para Diabticos Ms Beneficiosos La diabetes es una enfermedad que afecta hoy en da a gran parte de la poblaci. Se caracteriza por una deficiencia en la funcin de la insulina, que es la encargada de metabolizar los azcares que provienen de los alimentos. Y si no llevas una nutricin adecuada con los alimentos permitidos para diabticos, la glucosa no procesada correctamente tarde o temprano empezar a acumularse en la sangre causando terribles problemas. Por eso es tan necesario tener un estricto cuidado tanto con los hbitos diarios de actividad fsica como con los hbitos alimenticios. Y en este artculo voy a darte una lista de alimentos beneficiosos que no slo te aportarn bienestar a la salud en general, sino que tambin te ayudarn a controlar la enfermedad y evitar posibles descompensaciones. Alimentos permitidos para diabticos que no pueden faltar en tu dieta La diabetes se vincula con una falta demagnesio, por eso entre los alimentos permitidos para diabticos deben estar los vegetales ricos en este componente, como lo son las verduras de hoja verde: acedera, acelga, apio, achicoria, arugula, rucula, escarola, lechuga, espinaca, cilantro, perejil, col, cardo, y borraja.Tambin son muy buenas para la diabetes la alcachofa, la flor de jamaica, el aguacate y el t verde. En general, las verduras y hortalizas son recomendables en su totalidad siempre y cuando se preparen cocidas al vapor, asadas o crudas. Adems, debes prestar suma importancia a los beneficios del agua, hacindola una parte fundamental de tu dieta. Entre los cereales que puedes comer, encontramos todos aquellos que son integrales, como el arroz integral, pasta integral, pan integral, galletas integrales y la avena. Al contrario de lo que muchas personas piensan por su dulce sabor, las pers Continue reading >>

7 Alimentos Que Debes Comer Si Tienes Diabetes

7 Alimentos Que Debes Comer Si Tienes Diabetes

INICIO // Men // 7 alimentos que debes comer si tienes diabetes 7 alimentos que debes comer si tienes diabetes La alimentacin para una persona con diabetes debe ser muy estricta, pero no deben limitarse en todos los alimentos La canela puede ayudar a controlar la glucosa en la sangre. (FOTOS: PixaBay y Giphy) Monserrat Guevara Helguera / Clnica de Periodismo Muchas veces dicen que si padeces diabetes, debes limitar tu consumo de ciertos alimentos, sabes que los azcares estn totalmente prohibidos, pero hay muchos ms que s puedes comer si tienes diabetes. Aqu te diremos cules son. El Comit Mdico de Medicina Responsable y la Universidad de Georgetown llevaron a cabo un estudio en el que se analizaron los beneficios que ciertos alimentos represen para la salud de las personas con diabetes y stos fueron los que destacaron: 1.Carne:De preferencia la carne magra (sin grasa) como el pollo,el pescado y elpavo. Y muy importante, no los cocines fritos ni empanizados. 2.Verduras:Las que quieras, pero teniendo en cuenta su ndice glucmico para que no suba demasiado tu glucosa. Segn la especialista en nutricinFernanda Alvarado,quien escribe la seccin "Zona Saludable" en nuestro suplemento impreso de Men de El Universal, "las verduras aumentan en su grado glucemico cuando las coces, por eso es recomendable que sean crudas".Recuerda que debes comer cinco porciones de verduras al da, de preferencia de hoja verde como las espinacas, berros, brcoli y acelgas. 3.Cereales:S, pero prefiere aquellos que sean integrales, no los que venden en caja en los supermercados. Tambin procura escoger los de absorcin lenta como el arroz salvaje, la avena, el salvado, elamaranto yla quinoa. 4.Frutas:Fernanda Alvarado comenta que "es un mito que las personas con diabetes no puedan comer frutas", tambin rec Continue reading >>

Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana

Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana

Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Qu es el Plan de alimentacin para la diabetes? Un plan de alimentacin para la diabetes es una gua que le dice qu tipos de alimentos debe comer y en qu cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentacin debe amoldarse a su horario y hbitos de alimentacin. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Mtodo del plato, contar carbohidratos y el ndice glucmico. El plan adecuado de alimentacin ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presin arterial y colesterol, adems de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentacin puede ayudarlo. Las personas con diabetes deben prestar particular atencin para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa. Esto suena como mucho trabajo, pero su mdico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentacin que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorar su salud en general e incluso podr prevenir complicaciones como enfermedades del corazn y ciertos tipos de cncer. Hay muchas maneras de ayudarlo a seguir su plan de alimentacin para la diabetes. Algunas de ellas son el Mtodo del plato o contar carbohidratos . Estos dos mtodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos sea adecuado para usted. Una alimentacin sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazn y derrames. La alimentacin sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos: No hay ningn alimento perfecto, o sea que incluir una va Continue reading >>

La Lista De La Compra Con Diabetes

La Lista De La Compra Con Diabetes

Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). Seguir un estilo de alimentacin saludable no es tarea fcil, especialmente en aquellas personas o familias que adems deben tener en cuenta el tratamiento de la diabetes. En muchos casos olvidado, uno de los puntos ms importantes en este proceso es el momento de eleccin de los alimentos, tanto en las comidas fuera de casa, como en el momento de realizar la compra de alimentos. Es un momento de mucha importancia, pues de la compra de unos u otros alimentos depender la calidad de alimentacin seguida por todos los integrantes de la familia. Una de las herramientas para conseguir una despensa saludable es confeccionar una lista antes de ir a hacer la compra. Siguiendo esta lista se consigue tener en casa los alimentos que realmente son necesarios a la vez que se evitan algunas tentaciones o caprichos. Siempre que sea posible se recomienda elegir frutas y verduras de temporada, pues de forma natural su contenido nutricional es mucho ms alto que el resto y adems su precio suele ser ms bajo. Se puede evitar la monotona incluyendo variedades diferentes, incluso con mezcla de colores que las hagan ms apetecibles. Por ejemplo, no todas las ensaladas se deben hacer con lechuga. Es bueno probar otras variedades, otros alimentos que no se suelen tomar habitualmente. Incluir en la compra semanal algunos frutos secos, crudos o tostados, evitando los fritos o salados, aportar una dosis de grasa vegetal de muy buena calidad para todas las edades. El uso de lcteos descremados permiten reducir ligeramente el contenido de caloras de la alimentacin. No obstante, esto depende de la cantidad diaria consumida. En personas con peso adecuado o en nios es Continue reading >>

Dieta Para La Diabetes - Gestacional

Dieta Para La Diabetes - Gestacional

Direccin de esta pgina: //medlineplus.gov/spanish/ency/article/007430.htm La diabetes gestacional es el nivel alto de azcar (glucosa) en la sangre que empieza en el embarazo. Consumir una alimentacin equilibrada y sana puede ayudarle a manejar este tipo de diabetes. Las recomendaciones en cuanto a la alimentacin que se presentan a continuacin son para las mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina. Para una dieta equilibrada, usted necesita comer una variedad de alimentos saludables. Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarle a hacer elecciones sanas cuando va de compras. Hable con su proveedor de atencin mdica si usted es vegetariana o tiene alguna dieta especial para garantizar que est siguiendo una alimentacin equilibrada. Cantidades moderadas de protenas magras y grasa saludables. Cantidades moderadas de granos enteros, como pan, cereales, pasta y arroz, verduras con almidn, como el maz y las arvejas. Menos alimentos que contengan mucho azcar, como las bebidas gaseosas, los jugos de frutas y los pasteles. Usted debe comer tres comidas entre pequeas y moderadas y uno o ms refrigerios cada da. No se salte las comidas ni los refrigerios. Mantenga la cantidad y los tipos de alimento (carbohidratos, grasas y protenas) iguales da a da. Esto puede ayudarle a mantener estable su azcar en la sangre. Los carbohidratos deben constituir menos de la mitad de las caloras que usted consume. La mayora de los carbohidratos se encuentra en alimentos almidonados o azucarados. Estos incluyen el pan, el arroz, la pasta, los cereales, las papas, los guisantes, el maz, la fruta, el jugo de fruta, la leche, el yogur, las galletas, los caramelos, las gaseosas y otros dulces. Los carbohidratos integrales ricos en fibra son opciones ms saludables. Las verduras son buenas Continue reading >>

Completa Y Saludable Tabla De Alimentos Para Diabticos

Completa Y Saludable Tabla De Alimentos Para Diabticos

Completa Y Saludable Tabla De Alimentos Para Diabticos Una Tabla De Alimentos Para Diabticos, como Alternativa Para Controlar Esta Enfermedad,Cuando tu pncreas no produce suficiente insulina, algunos alimentos pueden ayudarte con ese problema. La diabetes es una enfermedad que debe tratarse con mucho cuidado, en cuanto a lo que alimentacin respecta, por ende, debes tener bien claro que debes y que no debes comer, tener una tabla de alimentos para diabticos es una de las mejores formas de llevar un control de lo que consumes. El da de hoy les traemos un tema muy importante para las personas con diabetes, es cierto que la diabetes es una enfermedad la cual va de la mano con tu alimentacin, para mejorar tu calidad de vida no solo debes cumplir cabalmente con tu tratamiento farmacolgico, sino que tambin debes tratar en lo posible realizar un buen plan alimenticio para mejorar tu condicin de salud. Para mejorar estas condiciones de salud, cuando se posee esta patologa lo primordial es saber lo que debes o no debes consumir siendo una persona diabtica, recuerda los alimentos nos aportan beneficios y nos permiten estar sanos, pero tambin algunos de ellos no nos proporcionan todo lo bueno para nuestro organismo. Cuando realizas un plan alimenticio hay alimentos que puedes consumir sin ningn problema, hay otros que debes consumirlos de manera prolongadas y por supuesto existen alimentos los cuales debes eliminar totalmente de tu plan de alimentacin, es all donde las tablas de alimento cumplen su funcin porque te permiten controlar los alimentos que consumes a diario. La diabetes es una enfermedad que te conlleva muchas veces a restringir las comidas que anteriormente consumas con mucha frecuencia pero ahora el bienestar de tu salud depender tambin de lo que consumes, es por ell Continue reading >>

Alimentos Permitidos Para Diabeticos: Lista De Comidas Que Pueden Comer Las Personas Con Diabetes

Alimentos Permitidos Para Diabeticos: Lista De Comidas Que Pueden Comer Las Personas Con Diabetes

Alimentos prohibidos para diabeticos: Lista de los alimentos que no se deben consumir cuando se tiene diabetes La diabetes tipo 2 es la forma ms comn de diabetes. La mayora de personas sufren de este trastorno debido al envejecimiento. Una lista de alimentos que no se deben consumir cuando se tiene diabetes es considerada como la mejor manera de prevenir este problema. Su nutricin y estilo de vida debe ser regulados si [] Famosos con diabetes: Lista de personas famosas que tienen diabetes La diabetes es una de las enfermedades ms comunes. Los malos hbitos alimenticios y estilo de vida acelerado han fomentado su expansin en todos los pases desarrollados como tambin en los pases en desarrollo. Algunos de los nombres de famosos con diabetes incluyen a Nick Jonas, Halle Berry, Randy Jackson, Salma Hayek, Jay Cutler, Patti [] Dietas para diabeticos: Dieta de 1800 calorias para personas con diabetes La dieta de 1800 caloras no significa comer ms de 1800 caloras de comida cada da. La dieta para diabticos es diferente para cada persona, debido a que cada persona necesita un nmero diferente de caloras. Las restricciones de caloras se establecen para garantizar que los diabticos puedan controlar su azcar en la sangre y [] Dietas para diabeticos tipo 2: Sugerencias alimenticias para personas con diabetes mellitus tipo 2 Ms profesionales de la salud coinciden en que la mejor manera de controlar los efectos de la diabetes tipo 2 es con una dieta saludable y el ejercicio. Aunque algunas personas estn genticamente predispuestas a la diabetes la mayora de los casos son causados por un estilo de vida poco saludable una mala dieta y [] Lista de alimentos prohibidos y permitidos cuando se tiene acido urico elevado en la sangre Los siguientes son alimentos con alto contenido de purinas y Continue reading >>

Tengo Diabetes! Qu Puedo Comer?

Tengo Diabetes! Qu Puedo Comer?

El debut de la diabetes suele ser un momento difcil y lleno de incertidumbres, ya que adems de la aceptacin psicolgica requiere el cambio de hbitos o costumbres alimentarias. El diagnostico de diabetes viene acompaado de nuevas rutinas para obtener un mayor bienestar y calidad de vida. La dieta recomendada a personas con diabetes no es diferente a la que debera seguir la poblacin en general, ya que se trata de comer de una forma ms saludable que resulte beneficiosa para la salud. Las personas con diabetes deben de mantener un equilibrio entre los alimentos que ingieren, la insulina, medicamentos y el ejercicio fsicopara lograr controlar el nivel de glucosa. Los aspectos que se deben de tener en cuenta para lograr un control adecuado de la diabetes son: mantener una alimentacin saludable y un control de peso. Las pautas adecuadas de alimentacin dependen de las condiciones de cada persona, segn su peso, sexo y actividad fsica. Hidratos de carbono: una fuente energtica Entre todos los alimentos, los que ms dudas generan sobre su consumo son los hidratos de carbono , que a la vez son los que ms influyen sobre los valores de glucemia despus de las comidas. Ahora bien, una cantidad excesiva de carbohidratos en la dieta puede hacer aumentar demasiado los niveles de glucosa en sangre. Por este motivo, la American Diabetes Association ,recomienda realizar un conteo de la cantidad de gramos de carbohidratos que se consume para fijar el lmite mximo que se puede ingerir. Existen tres tipos principales de carbohidratos: Los alimentos con un mayor contenido de almidn son: Vegetales como el maz, judas, patata, etc. Menestras secas, lentejas, guisantes y legumbres de este tipo. Granos como la avena, la cebada y el arroz debido a su composicin de harina de trigo. Existen muchos tipos d Continue reading >>

Completa Y Saludable Lista De Alimentos Para Diabticos

Completa Y Saludable Lista De Alimentos Para Diabticos

Completa y Saludable Lista De Alimentos Para Diabticos Gracias a esta lista de alimentos para diabticos, podrs tener una idea completa de qu comer y qu no. Recuerda que la alimentacin es muy importante en esta enfermedad y que no llevar un rgimen saludable puede causarte muchos problemas. Echa un vistazo a este listado, toma nota de ellos y consrvalo en un sitio visible. De esta forma,cuando prepares la comida o vayas a hacer la compra, podrs utilizar lo permitido y evitar o reducir lo prohibido (que bsicamente es lo que no se incluye en esta lista). Lista de alimentos para diabticos: Qu saber Si quieres llevar una buena alimentacin y a la vez, evitar sufrir por causa de la diabetes, entonces, debes prestar mucha atencin a lo que puedes consumir y lo que no. Las porciones tambin son muy importantes, y dependern de tu estatura, peso y edad. Es vital que en tus comidas aadas los nutrientes esenciales que tu cuerpo precisa, como ser el calcio, el potasio, la fibra, el magnesio y las vitaminas A, C y E. La lista de alimentos para diabticos es la siguiente: Legumbres: Especialmente los frijoles (negros o blancos), muy nutritivos con fibra, magnesio y potasio. Media taza por da es una buena cantidad, en lo posible que sean legumbres frescas. Hortalizas verde oscuro: El color de estos vegetales como la acelga o la espinaca, se debe a la clorofila, su componente principal. Tienen pocas caloras y una buena cantidad de hidratos de carbono. Frutas ctricas: En este grupo puedes incluir las naranjas, las toronjas, las mandarinas, las limas o los limones. Te aportarn una buena dosis de vitamina C. Batatas: Contienen almidn, vitamina A y fibras. Es una buena opcin como alternativa a las patatas, ya que ofrecen un menor ndice glucmico. Bayas: Pueden ser cualquiera de los frutos rojos, Continue reading >>

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