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Lista De Alimentos Que Puede Comer Un Diabetico

Alimentacin Para Diabticos: La Verdad De La Comidaprohibida

Alimentacin Para Diabticos: La Verdad De La Comidaprohibida

Alimentacin para diabticos: La verdad de la comidaprohibida Eliminar absolutamente de la dieta las masas, es una de las creencias en torno a la alimentacin de una persona diabtica. Sin embargo, es posible consumir ste y otros alimentos, siempre que sea en cantidades adecuadas. Un sinnmero de mitos respecto a la alimentacin rodean a quienes padecen diabetes, enfermedad que en nuestro pas alcanzara los casi 2 millones de personas , segn cifras de la Federacin Internacional de Diabetes (IDF). Lo cierto es que a este alarmante nmero, se suman algunas creencias sobre los alimentos que pueden o no ingerir quienes sufren esta enfermedad, muchos de los cuales no son realidad y pueden consumirse sin problemas en cantidades justas. "Muchas personas creen que no pueden consumir pan, pastas, papas, betarraga, frutas maduras o pltano lo que es falso, ya que los pueden consumir en las cantidades diarias que un nutricionista calcula en forma individual, considerando todos los factores del paciente", seala Ornela Quintana, Nutricionista de la Asociacin de Diabticos de Chile y colaboradora del Colegio de Nutricionistas Universitarios de Chile. La especialista asegura que no existen alimentos prohibidos para los diabticos, "pero se debe tener especial cuidado en el consumo de 'azcar de mesa' o sacarosa, ya que su rpida absorcin provoca una exagerada respuesta glicmica provocando descompensacin en los pacientes y aumentando los riesgos de complicaciones vasculares". Un dato a considerar es que la sacarosa se encuentra en muchos alimentos procesados como bebidas, jugos azucarados, miel, productos de pastelera y repostera, entre otros. A juicio de Quintana, lo importante es que los diabticos tengan una variada ingesta de nutrientes considerando siempre la calidad y cantidad de ellos, educn Continue reading >>

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). La adaptacin de la alimentacin es uno de los tratamientos fundamentales para las personas con diabetes tipo 2. Junto al tratamiento farmacolgico y la prctica de ejercicio fsico de forma habitual, una alimentacin adaptada a la diabetes es capaz de mejorar y ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre. A pesar de que los beneficios estn claros, todava existen muchas dudas acerca de cmo llevar a cabo esta alimentacin especfica para tratar la diabetes, pues no consiste solamente en consumir alimentos saludables, sino que se necesita tener algunos conocimientos ms. Por ejemplo Es suficiente si elimino los azcares de la alimentacin? Es necesario reducir el consumo de todas las grasas? Hay alimentos que se pueden consumir de forma libre sin que se afecten los valores de glucosa en sangre? A continuacin, se comentan stas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentacin. Es suficiente con eliminar el azcar para controlar la diabetes? El sentido comn nos indica que si la diabetes se caracteriza por un incremento de los niveles de glucosa (azcar) en sangre, el problema se podra resolver reduciendo o eliminando los azcares de la alimentacin. A pesar de que sta es una buena medida de salud general, por desgracia, no es suficiente para controlar la diabetes correctamente. El mensaje es importante: los alimentos que contienen hidratos de carbono son los que aumentarn los niveles de glucosa en sangre. Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentacin de las personas con diabetes: Azcares: azcar de mesa, algunos edulcoran Continue reading >>

Alimentos Permitidos Para Diabeticos: Lista De Comidas Que Pueden Comer Las Personas Con Diabetes

Alimentos Permitidos Para Diabeticos: Lista De Comidas Que Pueden Comer Las Personas Con Diabetes

Alimentos prohibidos para diabeticos: Lista de los alimentos que no se deben consumir cuando se tiene diabetes La diabetes tipo 2 es la forma ms comn de diabetes. La mayora de personas sufren de este trastorno debido al envejecimiento. Una lista de alimentos que no se deben consumir cuando se tiene diabetes es considerada como la mejor manera de prevenir este problema. Su nutricin y estilo de vida debe ser regulados si [] Famosos con diabetes: Lista de personas famosas que tienen diabetes La diabetes es una de las enfermedades ms comunes. Los malos hbitos alimenticios y estilo de vida acelerado han fomentado su expansin en todos los pases desarrollados como tambin en los pases en desarrollo. Algunos de los nombres de famosos con diabetes incluyen a Nick Jonas, Halle Berry, Randy Jackson, Salma Hayek, Jay Cutler, Patti [] Dietas para diabeticos: Dieta de 1800 calorias para personas con diabetes La dieta de 1800 caloras no significa comer ms de 1800 caloras de comida cada da. La dieta para diabticos es diferente para cada persona, debido a que cada persona necesita un nmero diferente de caloras. Las restricciones de caloras se establecen para garantizar que los diabticos puedan controlar su azcar en la sangre y [] Dietas para diabeticos tipo 2: Sugerencias alimenticias para personas con diabetes mellitus tipo 2 Ms profesionales de la salud coinciden en que la mejor manera de controlar los efectos de la diabetes tipo 2 es con una dieta saludable y el ejercicio. Aunque algunas personas estn genticamente predispuestas a la diabetes la mayora de los casos son causados por un estilo de vida poco saludable una mala dieta y [] Lista de alimentos prohibidos y permitidos cuando se tiene acido urico elevado en la sangre Los siguientes son alimentos con alto contenido de purinas y Continue reading >>

7 Alimentos Que Debes Comer Si Tienes Diabetes

7 Alimentos Que Debes Comer Si Tienes Diabetes

INICIO // Men // 7 alimentos que debes comer si tienes diabetes 7 alimentos que debes comer si tienes diabetes La alimentacin para una persona con diabetes debe ser muy estricta, pero no deben limitarse en todos los alimentos La canela puede ayudar a controlar la glucosa en la sangre. (FOTOS: PixaBay y Giphy) Monserrat Guevara Helguera / Clnica de Periodismo Muchas veces dicen que si padeces diabetes, debes limitar tu consumo de ciertos alimentos, sabes que los azcares estn totalmente prohibidos, pero hay muchos ms que s puedes comer si tienes diabetes. Aqu te diremos cules son. El Comit Mdico de Medicina Responsable y la Universidad de Georgetown llevaron a cabo un estudio en el que se analizaron los beneficios que ciertos alimentos represen para la salud de las personas con diabetes y stos fueron los que destacaron: 1.Carne:De preferencia la carne magra (sin grasa) como el pollo,el pescado y elpavo. Y muy importante, no los cocines fritos ni empanizados. 2.Verduras:Las que quieras, pero teniendo en cuenta su ndice glucmico para que no suba demasiado tu glucosa. Segn la especialista en nutricinFernanda Alvarado,quien escribe la seccin "Zona Saludable" en nuestro suplemento impreso de Men de El Universal, "las verduras aumentan en su grado glucemico cuando las coces, por eso es recomendable que sean crudas".Recuerda que debes comer cinco porciones de verduras al da, de preferencia de hoja verde como las espinacas, berros, brcoli y acelgas. 3.Cereales:S, pero prefiere aquellos que sean integrales, no los que venden en caja en los supermercados. Tambin procura escoger los de absorcin lenta como el arroz salvaje, la avena, el salvado, elamaranto yla quinoa. 4.Frutas:Fernanda Alvarado comenta que "es un mito que las personas con diabetes no puedan comer frutas", tambin rec Continue reading >>

Tengo Diabetes! Qu Puedo Comer?

Tengo Diabetes! Qu Puedo Comer?

El debut de la diabetes suele ser un momento difcil y lleno de incertidumbres, ya que adems de la aceptacin psicolgica requiere el cambio de hbitos o costumbres alimentarias. El diagnostico de diabetes viene acompaado de nuevas rutinas para obtener un mayor bienestar y calidad de vida. La dieta recomendada a personas con diabetes no es diferente a la que debera seguir la poblacin en general, ya que se trata de comer de una forma ms saludable que resulte beneficiosa para la salud. Las personas con diabetes deben de mantener un equilibrio entre los alimentos que ingieren, la insulina, medicamentos y el ejercicio fsicopara lograr controlar el nivel de glucosa. Los aspectos que se deben de tener en cuenta para lograr un control adecuado de la diabetes son: mantener una alimentacin saludable y un control de peso. Las pautas adecuadas de alimentacin dependen de las condiciones de cada persona, segn su peso, sexo y actividad fsica. Hidratos de carbono: una fuente energtica Entre todos los alimentos, los que ms dudas generan sobre su consumo son los hidratos de carbono , que a la vez son los que ms influyen sobre los valores de glucemia despus de las comidas. Ahora bien, una cantidad excesiva de carbohidratos en la dieta puede hacer aumentar demasiado los niveles de glucosa en sangre. Por este motivo, la American Diabetes Association ,recomienda realizar un conteo de la cantidad de gramos de carbohidratos que se consume para fijar el lmite mximo que se puede ingerir. Existen tres tipos principales de carbohidratos: Los alimentos con un mayor contenido de almidn son: Vegetales como el maz, judas, patata, etc. Menestras secas, lentejas, guisantes y legumbres de este tipo. Granos como la avena, la cebada y el arroz debido a su composicin de harina de trigo. Existen muchos tipos d Continue reading >>

Completa Y Saludable Lista De Alimentos Para Diabticos

Completa Y Saludable Lista De Alimentos Para Diabticos

Completa y Saludable Lista De Alimentos Para Diabticos Gracias a esta lista de alimentos para diabticos, podrs tener una idea completa de qu comer y qu no. Recuerda que la alimentacin es muy importante en esta enfermedad y que no llevar un rgimen saludable puede causarte muchos problemas. Echa un vistazo a este listado, toma nota de ellos y consrvalo en un sitio visible. De esta forma,cuando prepares la comida o vayas a hacer la compra, podrs utilizar lo permitido y evitar o reducir lo prohibido (que bsicamente es lo que no se incluye en esta lista). Lista de alimentos para diabticos: Qu saber Si quieres llevar una buena alimentacin y a la vez, evitar sufrir por causa de la diabetes, entonces, debes prestar mucha atencin a lo que puedes consumir y lo que no. Las porciones tambin son muy importantes, y dependern de tu estatura, peso y edad. Es vital que en tus comidas aadas los nutrientes esenciales que tu cuerpo precisa, como ser el calcio, el potasio, la fibra, el magnesio y las vitaminas A, C y E. La lista de alimentos para diabticos es la siguiente: Legumbres: Especialmente los frijoles (negros o blancos), muy nutritivos con fibra, magnesio y potasio. Media taza por da es una buena cantidad, en lo posible que sean legumbres frescas. Hortalizas verde oscuro: El color de estos vegetales como la acelga o la espinaca, se debe a la clorofila, su componente principal. Tienen pocas caloras y una buena cantidad de hidratos de carbono. Frutas ctricas: En este grupo puedes incluir las naranjas, las toronjas, las mandarinas, las limas o los limones. Te aportarn una buena dosis de vitamina C. Batatas: Contienen almidn, vitamina A y fibras. Es una buena opcin como alternativa a las patatas, ya que ofrecen un menor ndice glucmico. Bayas: Pueden ser cualquiera de los frutos rojos, Continue reading >>

Los Alimentos Permitidos Para Diabticos Ms Beneficiosos

Los Alimentos Permitidos Para Diabticos Ms Beneficiosos

Los Alimentos Permitidos Para Diabticos Ms Beneficiosos La diabetes es una enfermedad que afecta hoy en da a gran parte de la poblaci. Se caracteriza por una deficiencia en la funcin de la insulina, que es la encargada de metabolizar los azcares que provienen de los alimentos. Y si no llevas una nutricin adecuada con los alimentos permitidos para diabticos, la glucosa no procesada correctamente tarde o temprano empezar a acumularse en la sangre causando terribles problemas. Por eso es tan necesario tener un estricto cuidado tanto con los hbitos diarios de actividad fsica como con los hbitos alimenticios. Y en este artculo voy a darte una lista de alimentos beneficiosos que no slo te aportarn bienestar a la salud en general, sino que tambin te ayudarn a controlar la enfermedad y evitar posibles descompensaciones. Alimentos permitidos para diabticos que no pueden faltar en tu dieta La diabetes se vincula con una falta demagnesio, por eso entre los alimentos permitidos para diabticos deben estar los vegetales ricos en este componente, como lo son las verduras de hoja verde: acedera, acelga, apio, achicoria, arugula, rucula, escarola, lechuga, espinaca, cilantro, perejil, col, cardo, y borraja.Tambin son muy buenas para la diabetes la alcachofa, la flor de jamaica, el aguacate y el t verde. En general, las verduras y hortalizas son recomendables en su totalidad siempre y cuando se preparen cocidas al vapor, asadas o crudas. Adems, debes prestar suma importancia a los beneficios del agua, hacindola una parte fundamental de tu dieta. Entre los cereales que puedes comer, encontramos todos aquellos que son integrales, como el arroz integral, pasta integral, pan integral, galletas integrales y la avena. Al contrario de lo que muchas personas piensan por su dulce sabor, las pers Continue reading >>

Completa Lista De Alimentos Prohibidos Para Diabticos

Completa Lista De Alimentos Prohibidos Para Diabticos

Completa Lista De Alimentos Prohibidos Para Diabticos Las personas con diabetes tienen varias formas de cuidar su salud. Y de todas ellas, una de las ms efectivas para controlar su enfermedad es por medio de la buena nutricin. Y as como hay una enorme lista de alimentos beneficiosos para ellos, lamentablemente tambin hay ciertos alimentos prohibidos para diabticos que deben restringir o eliminar de su dieta. Si tienes esta enfermedad y sabes que es momento de empezar a cuidarse con tu dieta, debes saber entonces cules son estos alimentos que no debes consumir, o que debes evitar lo ms posible. Antes de darte esta lista quiero aclararte que la diabetes es una enfermedad que puede causar la muerte o tambin daos en rganos diferentes del cuerpo de la persona que no se cuida de la forma correcta. Es tu propia vida la que est en juego! Cules son los alimentos prohibidos para diabticos Cuando hablamos de los alimentos que debes eliminar de tu dieta, nos referimos de forma directa a las comidas que tienen mucha azcar, sal y grasa. Pero cules son estas comidas especficamente? Pues estas son las siguientes: El primero de la lista de alimentos prohibidos para diabticos son los dulces y postres. En este grupo podemos encontrar los caramelos y pasteles, adems de otras preparaciones que tienen como ingrediente base el azcar. Asimismo, estn los panes, pastas y todo aquel alimento preparado con harina blanca. Estosalimentos son ricos en glucosa y normalmente deben ser consumidos con mucho cuidado. Otro de los alimentos que conforman esta lista son las frituras. Papas fritas, milanesas, tortillas (entre otros) adems de ser harinas refinadas usan muchas grasas para sus preparaciones. Evita tambin las gaseosas y jugos embotellados. Estos productos normalmente tienen mucha azcar. De igual Continue reading >>

10 Alimentos Buenos Para La Diabetes

10 Alimentos Buenos Para La Diabetes

Alimentos ricos en vitaminas y minerales con ndice glicmico bajo La Asociacin Americana de la Diabetes escogilos mejores 10 alimentos para el control de la diabetes. Cada uno de los alimentos en esta lista posee un ndice glicmico bajo, vitaminas y minerales esenciales para el control de la glucosa en la sangre. La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparacin de tejidos. Foto morgueFile Entre las frutas ctricas buenas para tu diabetes se destacan: las naranjas, toronjas, limas y limones. Estos frutos estn cargados de fibra soluble y vitamina C, buena para el control de tu diabetes. La fibra soluble ayuda a regular tus niveles de glucosa en la sangre y la presin sangunea. La fibra te ofrece sensacin de saciedad; una naranja mediana contiene aproximadamente 62 caloras y 3.1 gramos de fibra. Es una merienda nutritiva que te mantendr lleno hasta tu prxima comida ayudndote en el control de peso. La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparacin de tejidos a travs del cuerpo. Ayuda a sanar ms rpido las heridas y a formar tejido cicatricial. Tambin ayuda a reparar cartlagos, tendones, ligamentos, vasos sanguneos, huesos y dientes. La vitamina C es hidrosoluble, lo que significa que se disuelve en agua. El cuerpo no la almacena, la utiliza y las cantidades sobrantes las elimina a travs de la orina. Es por esto que tu cuerpo necesita un suministro continuo de vitamina C diaria. Los suplementos vitamnicos ayudan, pero la mejor manera de consumir vitamina C es a travs de la fruta para as obtener la fibra. Te interesar leer: Alimentos para tu piel y diabetes Las coles rizadas son unos de los vegetales ms nutritivos. Foto Getty Images Las espinacas, coles verdes o berzas y coles rizadas son bajsimas en contenido calrico y carbohidratos. Puedes comer hasta la saci Continue reading >>

Descubre La Lista De Alimentos Para Diabticos Que Poca Gente Conoce

Descubre La Lista De Alimentos Para Diabticos Que Poca Gente Conoce

in Alimentacion alimentos para diabeticos dieta para diabeticos habitos saludables hidratos de carbono ~ read. Descubre la lista de alimentos para diabticos que poca gente conoce Seguir una buena alimentacin nos ayuda a controlar nuestro azcar en sangre y, por tanto, a evitar complicaciones en nuestra diabetes. Sin embargo sabes qu debemos comer y qu no? Hoy te traemos la lista de alimentos para diabticos que poca gente conoce y que debes poner en la puerta de tu nevera. No te despistes y sigue leyendo! Cualquier persona debe seguir un estilo de vida saludable, con ejercicio y alimentacin sana y equilibrada, pero nosotros como diabticos an ms. De nuestra alimentacin va a depender en gran medida nuestro da a da y nuestros descontroles de glucosa, por lo que ten muy presente qu alimentos podemos y debemos consumir y cules no. La primera norma del diabtico es evitar el azcar, tiene lgica. Sin embargo, s que podemos consumir endulzantes sin caloras como la stevia. Si eres goloso, puede parecerte un problema, pero la realidad es que tenemos muchas recetas e ideas saludables y ricas que harn las delicias de los paladares ms dulces Desterremos el azcar de la cocina! En cuanto a las grasas, tenemos que evitar las llamadas grasas malas y apostar firmemente por el aceite de oliva virgen, uno de los grandes secretos de la dieta mediterrnea. Para picar entre horas, elige snacks horneados, que siempre son ms saludables, sustituye la mantequilla por margarina y utiliza aderezos light. En esta categora, tambin tenemos que hablar de las grasas saludables que contienen por ejemplo, los frutos secos, sobre todo nueces, almendras y avellanas. Este tipo de alimentos adems de ser saludables son muy saciantes Nos vienen genial! Las harinas blancas debemos descartarlas, pero las harinas inte Continue reading >>

Tipos De Frutas Que Pueden Comer Los Diabticos. Imprescindible!

Tipos De Frutas Que Pueden Comer Los Diabticos. Imprescindible!

Las mejores frutas que pueden comer los diabticos Todos debemos controlar la cantidad de azcares que incorporamos en nuestra dieta, pero ms an las personas que padecen diabetes. En estos casos se debe cuidar de forma especial los alimentos que se consumen, as como la cantidad. La fruta es una forma perfecta de comer algo dulce con poca cantidad de azcar, por ello hoy vamos a hablaros sobre las frutas que pueden comer los diabticos. Para picotear entre horas la fruta es una de las mejores y ms sanas opciones que podemos elegir. En caso de padecer diabetes, no tenemos por qu dejar de disfrutar del picoteo a media maana o media tarde para llegar con menos hambre a las comidas principales del da. La fructosa es menos perjudicial que el azcar presente en otros alimentos, por lo que, teniendo siempre en cuenta las frutas que puede comer un diabtico, no es necesario renunciar completamente a ellas entre horas. No todas las frutas son aptas para los diabticos. Aquellas que, por su composicin natural, posean una fuerte carga de azcar, no deben ser consumidas por las personas que padecen esta enfermedad. Algunos ejemplos son los pltanos, los mangos o las papayas. De hecho, antes de pasar a enumerar la lista de frutas para diabticos, primero vamos a hablar de los parmetros que se tienen en cuenta a la hora de definir cules son beneficiosas y cules no para los pacientes que sufren esta enfermedad. El ndice glucmico es el que mide la cantidad de glucosa en sangre tras haber ingerido 50 gramos de un alimento que sea rico en carbohidratos. Tiene una escala del 1 al 100, considerndose 100 la ingestin de 50 gramos de glucosa pura. -Menos de 55: el ndice glucmico es bajo. Las frutas que pueden comer los diabticos: ndice glucmico Por otra parte tenemos la carga glucmica, que mide cunto e Continue reading >>

10 Alimentos Totalmente Prohibidos Para Diabticos

10 Alimentos Totalmente Prohibidos Para Diabticos

10 Alimentos Totalmente Prohibidos Para Diabticos La diabetes ocupa un mantenimiento diario que incluye monitorizar tu glucosa, comer una dieta saludable baja en azcar, estar alerta para identificar de forma temprana una complicacin de la diabetes como un problema del corazn, ojos y otros rganos. Controlar es una de las claves para manejar tu diabetes tipo 2. Si estas en sobrepeso y pierdes peso, aunquea sea 5 o 10 kilos puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y llevar un mejor control glucmico. Si llevas una dieta para la diabetes saludable, te alejar de los alimentos que cuasan peligrosamente picos de insulina del azcar de tu sangre. Aqu esta la lista de alimentos prohibidos para diabticos: 1.- Estan prohibidos los dulces y el azcar si eres diabtico No solos los alimentos altos en azcar como los dulces, galletas, jarabes no tienen ningn valor nutricional, sino que estos alimentos causan un pico alto de azcar en la sangre. Este tipo de alimentos te llevar a aumentar de peso, aumentar de peso puede llevar a un descontrol de tu diabetes. Aprende como satisfacer tu deseo de azcar con fruta fresca llena de fibra como las manzanas y los arndanos. La fibra ayuda a retarsar la absorcin de glucosa, ayudando a llevar un mejor control de la glucosa. Acompaa la fruta con nueces o almendras. 2.- Los jugos de frutas nunca debes tomarlos Mientras algunas frutas pueden ser un poco saludables y menos dainas para el diabtico, esto no es el caso con los jugos de frutas. Los jugos de frutas son una opcin ms saludable que los refrescos o las bebidas energticas, pero los jugos de frutas estan llenos de azcar de la fruta sin la fibra, su absorcin es muchas veces ms rpida que comer fruta ya que falta la fibra de la fruta que retasa la absorcin, esto lleva a tener picos de azcar Continue reading >>

Lista De Alimentos Para Diabticos Toma Nota!

Lista De Alimentos Para Diabticos Toma Nota!

Lista De Alimentos Para Diabticos Toma Nota! La diabetes es un trastorno del metabolismo que impide regular la cantidad de azcar en sangre ya que la hormona que se encarga de ello (la insulina) no es producida en suficiente cantidad por el pncreas. Es por eso que los pacientes que sufren de esta enfermedad, deben de procurar hacer una lista de alimentos para diabticos. Ya que la insulina no trabaja bien, hay que tener en cuenta una buena y sana alimentacin. Los diabticos deben de seguir un men especial. A continuacin te dejamos de ejemplo una lista de alimentos para diabticos que seguro te ayudaran a planificar tus comidas. Siempre se piensa que cuando una persona sufre diabetes son muy pocas las opciones con las que cuenta a la hora de escoger los alimentos que deber consumir. Pues eso est muy lejos de la realidad, ya que la lista que los alimentos que puede consumir una persona que sufre de diabetes es muy amplia. Lo nico que se debe tener en cuenta es saber cules son los alimentos que realmente pueden llegar a ser perjudiciales para el organismo de un diabtico. Antes de describir cuales son los alimentos que puede consumir una persona que sufre de diabetes, lo primero que haremos es decirte que los NO permitidos son la sal, el azcar y las grasas malas. Todo lo dems puede estar incluido en tu dieta. Azucares: Tomando en consideracin que est totalmente prohibido el consumo de azcar y sus derivados, slo puedes consumir endulzantes sin caloras, como la stevia. Verduras: Se pueden consumir todas las verduras que se quiera, pues no aportan muchas caloras al organismo y no suben el nivel de la glucosa. Harinas integrales: En este grupo se descartan las harinas blancas, siendo las nicas que se pueden consumir el salvado, la avena y las harinas de cereales enteros. Las fruta Continue reading >>

Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana

Plan De Alimentacin Para La Diabetes Y Una Alimentacin Sana

Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Plan de alimentacin para la diabetes y una alimentacin sana Qu es el Plan de alimentacin para la diabetes? Un plan de alimentacin para la diabetes es una gua que le dice qu tipos de alimentos debe comer y en qu cantidad durante las comidas y como bocadillos. Un buen plan de alimentacin debe amoldarse a su horario y hbitos de alimentacin. Algunos recursos para planificar comidas incluyen el Mtodo del plato, contar carbohidratos y el ndice glucmico. El plan adecuado de alimentacin ayuda a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre, presin arterial y colesterol, adems de mantener el peso apropiado. Si debe bajar de peso o mantener su peso actual, su plan de alimentacin puede ayudarlo. Las personas con diabetes deben prestar particular atencin para asegurarse de que exista un equilibrio entre sus alimentos, insulina y medicamentos orales, y ejercicio, para ayudar a controlar su nivel de glucosa. Esto suena como mucho trabajo, pero su mdico o nutricionista puede ayudarlo a crear un plan de alimentacin que sea adecuado para usted. Cuando tome buenas decisiones con respecto a los alimentos mejorar su salud en general e incluso podr prevenir complicaciones como enfermedades del corazn y ciertos tipos de cncer. Hay muchas maneras de ayudarlo a seguir su plan de alimentacin para la diabetes. Algunas de ellas son el Mtodo del plato o contar carbohidratos . Estos dos mtodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos sea adecuado para usted. Una alimentacin sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazn y derrames. La alimentacin sana incluye comer una gran variedad de alimentos, incluidos: No hay ningn alimento perfecto, o sea que incluir una va Continue reading >>

4 Pasos Para Controlar La Diabetes De Por Vida

4 Pasos Para Controlar La Diabetes De Por Vida

4 Pasos para controlar la diabetes de por vida 4 Pasos para controlar la diabetes de por vida en este folleto muestran las medidas que usted puedetomar para controlar su diabetes. Colabore con su equipo de cuidados de la salud para hacer un plan de cuidados de la diabetes que sea adecuado para usted. Aprenda a tomar buenas decisiones todos los das para un buen cuidado su diabetes. Diabetes tipo 1 Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Esto es un problema porque el cuerpo necesita insulina para sacar el azcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energa. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los das para vivir. Diabetes tipo 2 Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma ms comn de diabetes. Diabetes gestacional Este tipo de diabetes ocurre en algunas mujeres cuando estn embarazadas. La mayora de las veces, desaparece despus de que nace el beb. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar diabetes ms adelante. Usted es el miembro ms importante de su equipo de cuidados de la salud. Usted es quien controla su diabetes da a da. Hable con su mdico acerca de cul es la mejor forma de cuidarse ladiabetes para permanecer sano. Otras personas que pueden ayudarle son: oftalmlogos (mdicos especializados en los ojos) podiatras (mdicos especializados en los pies) Tome clases para aprender ms acerca de cmo vivir con la diabetes. Para encontrar una clase, consulte con su equipo de cuidados de la salud o pregunte en el hospital o en la clnica de la zona. Tambin puede buscar por Continue reading >>

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