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Dieta Para Diabeticos E Hipertensos 1200 Calorias

Dieta De 1500 Caloras Para Diabticos

Dieta De 1500 Caloras Para Diabticos

Portada Dietas Dietas para diabticos Dieta de 1500 Caloras para Diabticos A menudo la aparicin de la diabetes (no insulodependiente) est relacionada con la obesidad. Es por esta razn que es tan importante cuidar la alimentacin y controlar la dieta para evitar la aparicin de problemas. Las personas diabticas tienden tambin a padecer problemas cardiovasculares. Por este motivo se recomienda la ingesta repartida de grasas que deben ser: 10% saturadas, 10% monoinsaturadas y 10% poliinsaturadas. A grandes rasgos, la dieta debe ser variada y rica en frutas y verduras frescas para que el consumo de caloras sea el ms reducido posible. Asimismo es importante controlar el consumo de sal para controlar la hipertensin. Por otro lado es importante beber abundante agua y, a poder ser, practicar algn tipo de ejercicio para que el organismo elimine todas las toxinas que el cuerpo almacena. A continuacin, ofrecemos un ejemplo de dieta de 1500 caloras para diabticos: 1 rebanadas de pan tostado (o almidones) o 3/4 de taza de corn flakes 1 hoja de lechuga y 2 rebanadas de tomate y una cucharadita de mayonesa 1 panecillo con 1 cucharadita de margarina Tambin te pueden interesar estos artculos: Ttulo: Dieta de 1500 Caloras para Diabticos 32 pensamientos sobre Dieta de 1500 Caloras para Diabticos yo tengo 18 anos y peso 178 libras y quiciera adelgasar me podrian ayudar soy bertha y tengo 41 aos y mido 1.57, peso 85kg, y quiero bajra esos kilos demas el ejercicio me ayuda, pero me es muy dificil bajar peso Creo que la mejor opcin es, como siempre, acudir directamente a un especialista para que pueda darte una dieta adecuada para ti y sobretodo para que pueda hacer un seguimiento del proceso, de esta forma te asegurars de que adelgazars y adems lo hars de una forma efectiva y sana. Por otro la Continue reading >>

Mens De 1500 Kcal Para La Diabetes

Mens De 1500 Kcal Para La Diabetes

Te proponemos 4 mens para controlar la diabetes de 1.500 kcal repartidos en 3 y 5 tomas diarias. 1 racin de leche: 200 ml de leche desnatada. 1 racin de fruta: 100 ml de zumo de naranja. 1 racin de verdura: 125 g de championes y 125 g de pimiento asado. 4 y 1/2 raciones de fcula: 90 g de garbanzos en crudo o 290 g hervidos. 2 raciones de protenas: 100 g de pollo a la plancha. 1 y 1/2 raciones de fruta: 225 g de meln. 5 y 1/2 unidades de hidratos y 1 de protena: Ensalada de pasta (45 g crudos o 150 g cocidos, 80 g de maz en lata, 50 g de tomate, lechuga (libre), 50 g de zanahoria y 50 g de atn en lata. 1 racin de leche: 200 ml de leche desnatada 1 racin de verdura: 125 g de championes y 125 g de pimiento asado. 4 y 1/2 de raciones de fcula: 90 g de garbanzos en crudo o 290 g hervidos. 2 raciones de protena: 100 g de pollo a la plancha. 4 y 1/2 unidades de hidratos y 1 de protena: Ensalda de pasta italiana (30 g cruda o 100 g cocida), 80 g de maz en lata, 50 g de tomate, lechuga (libre), 50 g de zanahoria y 50 g de atn en lata. 1 y 1/2 racin de fruta: 120 g de naranja. * 24 horas: Toma adicional de 1 racin de leche: 200 ml de leche desnatada. 1 racin de leche: 200 ml de leche desnatada. 2 raciones de fcula: 30 g de cereales sin azcar. 1 racin de verdura: lechuga (cantidad libre) con tomate (250 g). 2 raciones de protenas y 1 racin de fcula: 100 g de ternera guisada con 60 g de guisantes. 2 raciones de fcula: arroz blanco (30 g en crudo o 100 g cocidos). 1 y 1/2 raciones de fruta: 150 g de pia. 1 racin de fcula: sopa de pasta (15 g). 1 racin de protena, 2 de fcula y 1 de verdura: 50 g de merluza con 100 g de patata, 50 g de tomate y cebolla. 1 y 1/2 raciones de fruta: 25 g de fresas. 1 racin de leche: 200 ml de leche desnatada. 1 racin de fcula: 30 g de cereales sin azcar Continue reading >>

Dieta De 1200 Caloras Para Los Diabticos

Dieta De 1200 Caloras Para Los Diabticos

Dieta de 1200 caloras para los diabticos El nmero de personas que sufren de la diabetes est aumentandose en todo el mundo. Por lo tanto, se ha hecho importante mantener el nivel de azcar y el peso bajo control. Hay un programa de tres puntos, que tendr que ser implementado por usted mismo. El ejercicio, la dieta y los medicamentos hacen el programa de tres puntos. En este artculo nos concentraremos en la parte de la dieta. Un mnimo de 1200 caloras al da se recomienda para mantener los niveles de azcar bajo control y perder el peso de una manera segura y saludable. Este plan de alimentacin proporciona la ingesta nutricionalnecesaria requerida para la mayora de los individuos, al mismo tiempo que ayuda en los programas de prdida de peso. Hay una idea equivocada entre la gente, que cuanto menos se come se pierde ms peso. Esto puede ser cierto para el primer par de das, con el tiempo su cuerpo no pierde peso, por el contrario empieza a acumular kilos. Esta dieta para los diabticos restringe la ingesta de caloras, pero asegura que no haya compromiso entre el valor nutricional de los alimentos. Plan de dieta de 1200 caloras para los diabticos Cuando se trata de un plan de dieta para los diabticos, hay ciertos indicadores, que deben ser respetados, de manera que el plan de dieta seaun plan de dieta eficaz. Se trata de los carbohidratos en la dieta, que desempean el papel fundamental en cuanto a la fluctuacin de los niveles de azcar en la sangre. Por lo tanto, es importante que los carbohidratos estn bien distribuidos a lo largo del da, de modo que no causen una enorme cantidad de fluctuaciones con los niveles de azcar enlasangre. Alrededor de la mitad de la dieta debe consistir en hidratos de carbono, mientras que las grasas y protenas deben compensar los 30 y 20% de la dieta Continue reading >>

Plan De Alimentacin De 1200 Caloras Para Diabticos

Plan De Alimentacin De 1200 Caloras Para Diabticos

Plan de alimentacin de 1200 caloras para diabticos Escrito por Courtney Winston | Traducido porKarly Silva | Fecha actualizada May 10, 2017 salad bowl with fresh salad and tomato image by Piter Pkruger from Fotolia.com El plan de alimentacin de 1200 caloras para diabticos consiste en un men de comidas bajas en caloras que frecuentemente se prescribe a los individuos que intentan perder peso. Este plan de alimentacin consta de 3 comidas y 2 colaciones servidas en porciones especficas. De acuerdo a la American Diabetes Association (ADA), los individuos con diabetes deben evitar saltarse comidas y colaciones, ya que esto puede causarles una disminucin en el azcar sanguneo o hipoglucemia. Debido a esto, las personas diabticas necesitan asegurarse de consumir una comida balanceada o una colacin cada 4 a 5 horas. Cuando el lmite calrico diario sea de slo 1200 caloras, las comidas y las colaciones debern ser bajas en caloras. Los carbohidratos son los nutrientes principales que elevan el azcar en sangre, por lo que los individuos diabticos necesitan moderar la cantidad de carbohidratos que consumen en cada comida o colacin. La ADA explica que los carbohidratos pueden ser encontrados en alimentos como las frutas, vegetales con almidn, granos, leche, yogur y postres o dulces. Controlar el consumo de estos alimentos es importante, ya que si consumes una gran cantidad de carbohidratos en una sola comida se puede elevar tu nivel de azcar en sangre. Con el tiempo, la hiperglucemia mal controlada daar severamente tu cuerpo. Los diabticos estn en mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas que las personas no-diabticas. Por esto, la American Heart Association (AHA) alienta a los diabticos a consumir una dieta baja en grasas saturadas y grasas trans. Estos dos tipos de grasas s Continue reading >>

Dieta Para Diabticos: Crea Un Plan Alimenticio Saludable

Dieta Para Diabticos: Crea Un Plan Alimenticio Saludable

Dieta para diabticos: Crea un plan alimenticio saludable Dieta para diabticos: Crea un plan alimenticio saludable Tu dieta para la diabetes es simplemente un plan alimenticio saludable que te ayudar a controlar tu glucosa. Aqu te damos algunos consejos para iniciar tu dieta, desde un plan de comidas, listas intercambiables y hasta cmo contar carbohidratos. Una dieta para la diabetes implica comer los alimentos ms saludables en cantidades moderadas y cumplir con los horarios de comida habituales. Una dieta para la diabetes es un plan de alimentacin saludable que, por naturaleza, tiene un alto contenido de nutrientes y bajo contenido de grasa y caloras. Los elementos clave son las frutas, los vegetales y los granos integrales. De hecho, una dieta para la diabetes es el mejor plan de alimentacin para casi todas las personas. Si tienes diabetes o prediabetes, es probable que tu mdico te recomiende consultar a un especialista en nutricin para ayudarte a desarrollar un plan de alimentacin saludable. El plan te ayuda a controlar el azcar (glucosa) en la sangre, tu peso y los factores de riesgo de enfermedades cardacas, como la alta presin arterial y el alto contenido de grasas en la sangre. Cuando consumes caloras y grasas en exceso, tu cuerpo responde creando un aumento no deseado de glucosa en la sangre. Si no se controla el nivel de glucosa en la sangre, podra haber graves problemas, como un nivel peligrosamente alto de glucosa en la sangre (hiperglucemia) y complicaciones a largo plazo, como daos en los nervios, riones y corazn. Puedes ayudar a mantener el nivel de glucosa en sangre dentro de los lmites seguros al elegir alimentos saludables y llevar un registro de tus hbitos alimenticios. Para la mayora de las personas con diabetes tipo 2, la prdida de peso tambin puede Continue reading >>

Dietas En Las Instituciones Hospitalarias

Dietas En Las Instituciones Hospitalarias

Dietas en las instituciones hospitalarias MsC. Orestes Dominador Rodrguez Arias, Lic. Maria Caridad Hodeln Hodeln, Lic. Mariela Gonzlez Ortiz y Lic. Ftima Flores Bolvar Hospital Clinicoquirrgico Docente "Dr. Joaqun Castillo Duany", Santiago de Cuba, Cuba. La dietoterapia es la rama de la teraputica mdica en la que los alimentos y sus nutrientes se emplean con fines curativos en personas que padecen alguna enfermedad. Con esta revisin bibliogrfica del tema se presentan algunas de las causas de iatrogenia debido a dietas inadecuadas indicadas en los hospitales, las cuales afectan la recuperacin del paciente. Entre los principales aspectos que determinan dicho efecto adverso producido por esta terapia, se destacan la no uniformidad en las indicaciones de las dietas mdicas en las salas de hospitalizacin y la falta de conocimientos actualizados en algunos profesionales de la atencin secundaria de salud, quienes orientan un rgimen de alimentacin desacorde con las necesidades del afectado. Palabras clave: dietoterapia, iatrogenia, atencin secundaria de salud. The diet therapy is the branch of the medical therapy in which foods and their nutrients are used with healing purposes in persons suffering from certain disease. With this literature review on the topic, some of the iatrogenesis causes are presented due to inadequate diets indicated in hospitals, which affect the patient's recovery. Among the main aspects that determine this adverse effect caused by this therapy, there are the nonuniformity in the indications of the medical diets in the hospital rooms and the lack of updated knowledge in some professionals of the secondary health care who guide a diet which desagrees with the needs of the affected patient. Key words: diet therapy, iatrogenesis, secondary health care. La Continue reading >>

Dieta Para Diabticos E Hipertensos

Dieta Para Diabticos E Hipertensos

La diabetes y la hipertensin son dos enfermedades que pueden darse juntas, y en las que la alimentacin juega un papel crucial. Las dietas para ambas enfermedades promueven una baja ingesta de sodio, de grasas y de carbohidratos como reglas bsicas. Veamos cmo sera una dieta para diabticos e hipertensos . Los alimentos concarbohidratos llevan al aumento de la glucosa en sangre , por lo que las personas que utilizan insulina antes de las comidas, pueden ingerir una cantidad adecuada de carbohidratos para conseguir que esos niveles de glucosa estn cerca de lo normal durante una mayor cantidad de horas. Es siempre mejor elegir carbohidratos complejos, ya que tienen otros beneficios para la salud : fibra para la salud digestiva y granos enteros para la salud del corazn. Est claro que las personas con hipertensin tienen graves problemas con el consumo de sodio , pero adems, un alto contenido de sodio en las comidas tambin puede afectar a los diabticos. Podemos utilizar sustitutos de la sal y tambin elegir ciertos alimentos que aumentan el nivel de potasio en sangrecalcio, magnesio, cromo, yodo, lo que baja la presin arterial. Esta dieta se centra en aumentar la cantidad de frutas y verduras consumidas, as como tambin lcteos bajos en grasa. Si bien la dieta DASH estaba planteada en un principio para personas con hipertensin, tambin es til para los diabticos , ya que por su tendencia a la obesidad, el consumo de grasas puede afectar a su salud. Dentro de la dieta DASH podemos incluir el pescado, frutas y verduras , granos enteros, aves, frutos secos , leche y yogur descremado, y arroz integral, entre otros alimentos. Asimismo, se debe limitar la ingesta de sodio de 1500 mg al da. Una persona que sufre hipertensin y diabetes puede tener a veces pocas ideas sobre qu alimentos con Continue reading >>

Muestra De Una Dieta Amigable De 1200 Caloras, Baja En Grasa Y Grande En Sabor

Muestra De Una Dieta Amigable De 1200 Caloras, Baja En Grasa Y Grande En Sabor

Dietas para Diabticos Vivir con Diabetes Muestra de una dieta amigable de 1200 caloras, baja en grasa y grande en sabor Si ha recibido una receta saludable para diabetes de 1200 caloras de su mdico o un dietista certificado, aqu tiene un buen plan de alimentacin para empezar. Una palabra de precaucin:Una dieta para la diabetes de 1200 caloras no es para todas las personas con diabetes. Para la prdida de peso , este nivel de caloras es lo suficientemente bajo como para que mucha gente tenga un efecto negativo sobre su metabolismo. Para muchas personas con diabetes, este nivel de caloras puede no proporcionar suficientes carbohidratos para complementar los regmenes de medicacin o prevenir la hipoglucemia . Ingiera este tipo de dieta nicamente si le ha sido recomendada por su mdico o dietista, para tratar su diabetes. Sin embargo, de 1200 caloras satisfacen las necesidades energticas de algunas personas con diabetes (probablemente si son pequeos en peso y estatura, mayor de 65 aos, y/o menos activos fsicamente). Si ha recibido una prescripcin de una dieta para la diabetes de 1200 caloras, sus mdicos han tomado todos estos factores en cuenta. Este plan de alimentacin debe darle algunas ideas y proporciona 1210 caloras al da, con un 56% de carbohidratos y 14% de la grasa. Tortilla hecha con 1/4 taza de sustituto de huevo y 1 rebanada de queso de poca grasa. 1 rebanada de pan tostado de trigo integral con 1 cucharadita de mantequilla baja en grasa para untar. 1 naranja pequea o 2 pequeas mandarinas. Caf con 2 cucharadas de crema sin grasa. 1 o 2 vasos de agua o una bebida sin azcar. 1 porcin de pechuga de pollo (sazonada al gusto). 1 taza de brcoli al vapor cubierto con 2 cucharaditas de mantequilla baja en grasa. 1 a 2 vasos de agua o una bebida libre de azcar. Continue reading >>

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2. Planificacin Semanal.

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2. Planificacin Semanal.

La alimentacin en la diabetes tipo 2. Planificacin semanal. Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). Cuando se habla de la dieta para la diabetes tipo 2, son muchas lasdudas que aparecen. Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales especficas, pues dependen de sus caractersticas como edad, sexo, peso y actividad fsica. Adems, cada persona con diabetes puede seguir un tratamiento farmacolgico diferente. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso. No obstante, para ayudar a tener una referencia de cmo debera ser la alimentacin saludable de una persona con diabetes tipo 2, hemos elaborado una planificacin semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del da. Se trata de una pauta de alimentacin cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentacin saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporcin adecuada a lo largo del da. Solamente se indican cantidades recomendadas para aquellos alimentos ricos en hidratos de carbono, pues son los que tienen un mayor impacto sobre los niveles de glucosa en sangre. En estos casos, los pesos indican la cantidad de alimento ya cocido, es decir, ya listo para comer. Si la persona no conoce cul es su aporte calrico recomendado (1.500, 1.800, 2.000 o 2.500 caloras), debe consultar a su mdico para que le oriente entre los diferentes mens que ofrecemos. Un poco ms abajo , ofrecemos una relacin de las cantidades aproximadas de fruta equivalentes a "1 pieza". Plan semanal. Men de 1.500 caloras ( Descargar en formato pdf ) Continue reading >>

Clculo De Dieta Del Paciente Hipertenso

Clculo De Dieta Del Paciente Hipertenso

En algn momento de tu vida como mdico te enfrentars a pacientes diabticos, con falla renal o hipertensos, ya sea trabajando en algn hospital o durante la consulta externa. Algunos estarn estables, otros delicados e inclusive en crisis. En la mayora de los casos creemos que con slo administrar medicamento y comentar algunas recomendaciones dietticas simples basta, pero una buena prescripcin diettica puede prevenir desenlaces catastrficos. El cuerpo humano necesita una determinada dosis de energa para realizar las actividades cotidianas. Esta energa la adquirimos por medio de los alimentos, que nos brindan dos aportes principales: el calrico y el protenico. Con el calrico tenemos energa para la actividad y con el protenico para la reparacin y creacin de nuevos tejidos. Esto es importante porque en las patologas crnico-degenerativas, tal como su nombre lo indica, existe un aumento de adversidades metablicas; por lo que estos pacientes requerirn ms aportes, ya sean calricos o protenicos, para poder sobrellevar su enfermedad y no caer en la malnutricin (sobrepeso o peso bajo). Pues se, querido lector, es el meollo de todo este asunto. Si creas que aprender los aminocidos esenciales era la parte complicada de la nutricin y el metabolismo mdico, lamento decirte que ests poquito equivocado. Pero no os preocupis! A continuacin veremos cmo calcular los aportes necesarios para no complicar a tu paciente, sino ayudarle a mejorar. La base de todo est en saber calcular el ndice de Masa Corporal. Una vez sabiendo este dato, te vas a dar cuenta si tu paciente requiere subir, bajar (lo ms comn) o mantener su peso. En los pacientes adultos, estar consciente del peso actual y la evolucin del mismo nos da informacin acerca de muchos estados fisiolgicos: si tiene una prdida de peso mayor a Continue reading >>

Dieta De Las 1200 Caloras Diarias: Men Descargable En Pdf

Dieta De Las 1200 Caloras Diarias: Men Descargable En Pdf

Hola yessy!! Yo tengo 27 aos e investigando mucho he dado con la tecla mas o menos de como conseguir mis metas. Lo primero es controlar los hidratos de carbono refinados, es decir pan, patatas, pasta y arroz, tratar de sustituirlos por integrales y por hidratos naturales que son las legumbres y consumirlos siempre antes de las cinco de la tarde, despues de esa hora es como comer un pastel para tu cuerpo!! ya que se convierten directamente en glucosa, es decir, azucar. Ademas es fundamental hacer cinco comidas al dia, desayuno y almuerzo mas calricos, una cena ligera y dos tentempis a media maana y por la tarde. Es muy importantes ser regular con las comidas y el descanso, si no se duerme tu cuerpo no descansa y no realiza bien su funcin de quema calorica, digestin y expulxin de deshechos. Tambi,en, aunque es un tpico y estars harta de oirlo el agua es fundamental. Yo he descubierto que cuanta ms agua bebo por la maana al levantarme m sed tengo durante el dia, como no beba agua en el desayuno mi cuerpo no la toma, por si eres de las mas y te cuesta con ella!! toma toda la que puedas y ms!!! Y evidenemente el ejercicio, ahora hay un tipo de rutina que se llama HIIT que beneficia mucho a la quema de grasas y mantener tu cuerpo en buena forma con solo cuatro veces a la semana, te lo recomiendo muchisimo. En youtube hay un entrenador personal muy profesional que sube videos semanalmente con estas rutinas, se llama Fausto Murillo. El adems tambin habla de la dieta con mucho conocimiento. Si quieres una dieta mas especificada puedes dejarme tu email y te mando algunas que tengo muy completas en documento PDF. Espero Haberte ayudado, suerte y animo!!! Todos podemos cambiar poco a poco!! Continue reading >>

Men De Dieta De 1200 Caloras Para Diabticos (i)

Men De Dieta De 1200 Caloras Para Diabticos (i)

Men de dieta de 1200 caloras para diabticos (I) Si prefieres las cosas listas, entonces te va ser muy til esta dieta especialmente diseada para personas diabticas que indica los alimentos (deshuesados) y las cantidades exactas que debes consumir de cada uno. Eso s, debes tomarte el trabajo de pesarlos para que el ajuste calrico sea el adecuado. Los fideos aumentan de peso 4 veces al cocerlos. Las patatas, zanahorias, judas verdes, repollo y coliflor se mantienen iguales. Las acelgas y espinacas disminuyen de peso 3 veces por la coccin. Las carnes rojas disminuyen en 30% y le pescado en 20%. Leche descremada (200 ml) sola, con caf o t o dos yogures naturales descremados (sin azcar) o 35 g. de queso de Burgos o 100 g. de queso desnatado (Danone) (72 Kcal). Fruta a elegir entre (52 Kcal por porcin): 100 g. de manzana (1 pieza pequea), pia, melocotn, limn o kiwi. 130 g. de fresas o naranja o mandarina o albaricoque. Pan integral 20 g. o pan tostado 15 g. o galletas Mara 15 g. (48 Kcal). Queso fresco 40 g. (76 Kcal) o 30 g. de jamn York o serrano* o pavo fro o rulada de pollo (90 Kcal). Pan integral 20 g. o pan tostado 15 g. (48 Kcal). Verduras a elegir una racin (75 Kcal) de entre los siguientes: 300 g. (peso en limpio y cruda) de acelgas o espinacas o coliflor o col o lombarda o esprragos o championes o setas o judas verdes o puerros o rbanos o tomates o pimientos o calabacn o pepino o escarola o endivias o lechuga o berenjena. 150 g. (peso en crudo) de zanahorias o alcachofas o cebollas o remolacha. Ensalada de verduras con varias de las siguientes, en cantidad LIBRE: lechuga, tomate, escarola, pepino, esprragos, setas, champin, apio, alcachofas cocidas y rbanos. Patata 100 g. (peso en crudo) o 120 g. de habas enteras o 80 g. de guisantes frescos o 30 g. de pasta o 30 g. Continue reading >>

Dieta Para Diabeticos

Dieta Para Diabeticos

La diabetes es una enfermedad caracterizada por presentar niveles altos de azcar en sangre por la incapacidad del pncreas de producir insulina, que es la hormona encargada de regular los niveles de glucosa en la sangre. A lo largo del artculo, le indicaremos cmo seguir una dieta para diabeticos e hipertensos. Las causas ms frecuentes de la diabetes son la obesidad y la vida sedentaria. Numerosos estudios han comprobado que la obesidad puede producir enfermedades relacionadas con el metabolismo, concretamente resistencia a la insulina y diabetes. Actualmente no hay una cura para la diabetes, pero si combinamos el tratamiento mdico, el ejercicio y una dieta para diabeticos adecuada se puede hacer una vida normal. En la dieta para diabeticos hay que procurar tener el peso ideal o lo ms cercano posible, por lo que en el hombre no se debera de pasar de los 94 centmetros de permetro de cintura y en la mujer de 82 centmetros. Hay que distribuir las comidas en 5 tomasdentro del menu para diabeticospara que en cada una de ellas la cantidad no sea alta as como el azcar en la sangre. Alrededor de las 3/4 partes de los alimentos del da deberan proceder de la tierra y si son integrales mucho mejor. El resto deberan ser alimentos de origen animal con poca grasa, desnatados,etc. Incluir alimentos ricos en fibra en todas las comidas, es decir, alimentos integrales, fruta a ser posible con piel, legumbres sin pelar, ensaladas y vegetales. Respecto a las bebidas, tomaremos agua, zumos en su justa medida para evitar posibles hipoglucemias y poco o nada de alcohol, como mximo una cerveza o copa del vino diariamente. Las legumbres regulan la cantidad de azcar en sangre debido a su contenido en fibra contribuyendo a que el paso del azcar a la sangre sea haga ms lento y se eleve menos glucos Continue reading >>

Dieta Para Diabticos Tipo 2: Gua De Alimentacin Para La Diabetes

Dieta Para Diabticos Tipo 2: Gua De Alimentacin Para La Diabetes

6.2 Las dietas saludables reducen el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 Lo primero, veremos 3 factores de importancia (motivacin, ideas de recetas y perseverancia) que hay que tener en cuenta antes de empezar un plan de comidas para controlar la diabetes. El problema que tienen la mayora de diabticos es aplicar este tipo de dietas por falta de motivacin, ideas de recetas (que sean sabrosas a la vez que saludables) y perseverancia. En cuanto a la motivacin decir que lo ms importante es informarse bien y saber que realmente la diabetes tipo 2 puede ser revertida o como mnimo controlada. Algo que desmotiva a las personas con diabetes es el miedo que hay en torno a esta enfermedad, un miedo generalmente creado por la fata de informacin o por informacin no del todo cierta. Y como dice aquella frase mi forma de no tenerle miedo a la diabetes es aprender todo lo que pueda sobre ella. Lo mejor para aprender es experimentarestar abierto a todas las informaciones pero sin creerlas a ciencia cierta, sino probarlas y experimentarlas en nosotros mismos, de esta manera sabremos que es lo mejor para nuestra salud. Son muchas las personas que lo han logrado con alternativas a la medicina convencional. Puedes encontrar informacin sobre esto aqu . Muchos diabticos caen en la tentacin de comer mal por el hecho de no tener recetas e ideas que sean sanas y tambin sabrosas. Para ayudarte con esto puedes suscribirte gratis a nuestro boletn y recibir en tu email nuestro libro de recetas para diabeticos . Adems de este eBook recibirs todas las novedades, artculos y videos informativos siempre orientados a mejorar tu salud como diabtico. Otro punto dbil de las personas que padecen diabetes es la perseverancia a la hora de seguir un estilo de vida ms sano, es decir, a la hora de comer mejor, Continue reading >>

Dieta Cetognica: De Hambrienta Y Exhausta A Saciada Y Enrgica

Dieta Cetognica: De Hambrienta Y Exhausta A Saciada Y Enrgica

31 de julio por Frida Hofmann en Historias de diabetes , Historias de xito Lori intent de todo para perder peso, pero nunca haba tenido xito. Las dietas de restriccin de caloras dejaban a Lori con hambre y agotada, y hasta que encontr la dieta cetognica no pudo empezar a perder peso sin dejar de estar saciada. Era diabtica y tomaba medicamentos para la hipertensin y la diabetes A comienzos de 2017, mi esposo y yo habamos empezado y dejado ms dietas de las que puedo contar, siempre frustrados con antojos de azcar, poca energa y pocos o ningn resultado, as que nos rendamos. Despus, en el Da de la Madre de 2017, vi una foto ma que me horroriz totalmente, pero que por fin me permiti comprometerme a hacer dieta y, finalmente, cuando me top con el sitio web de Diet Doctor. Tena 47 aos, 68 kg (150 lb) de sobrepeso, me dijeron que era diabtica y tomaba medicacin para la hipertensin y la diabetes. Como enfermera, saba que necesitaba bajar de peso porque corra un riesgo peligrosamente alto, pero no saba cmo hacerlo porque siempre estaba agotada y hambrienta. Empec este viaje haciendo lo nico que conoca, que era una dieta alta en protenas y baja en grasas de 1200 caloras. Pronto qued agotada y recurr a unas pocas semanas de inyecciones de B12 con un quemador de grasa en una clnica de prdida de peso donde siguieron aconsejndome que redujera de mi ingesta de caloras a 1000-1200 caloras al da (pesaba ms de 136 kg (300 lb) entonces y mido 180 cm (511 ). Entonces, un recuerdo lejano de algunos amigos un ao antes y su xito con la dieta cetognica reson en mi cabeza. Comenc a investigar dietas cetognicas y pronto encontr el sitio web de Diet Doctor. Con los videos aprend rpidamente cmo implementar la dieta y, lo ms importante, por qu me funcionara. Esa noche comenzamos el reto de 2 seman Continue reading >>

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