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Cereales Para Diabeticos Tipo 2

Los Diabticos Pueden Consumir Demasiados Cheerios?

Los Diabticos Pueden Consumir Demasiados Cheerios?

Los diabticos pueden consumir demasiados Cheerios? Escrito por Aglaee Jacob | Traducido por Laura De Alba | Fecha actualizada May 10, 2017 Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images Cheerios es uno de los muchos cereales para desayunar populares regularmente consumidos por muchos estadounidenses, incluyendo los diabticos. Estos cereales para el desayuno son bajos en grasa y en azcar y contienen un tipo de fibra llamado fibra soluble, que ha mostrado que ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL. Sin embargo, como todos los cereales para el desayuno, Cheerios contiene carbohidratos, un nutriente que necesita ser controlado para poder mantener los niveles de azcar en la sangre dentro del objetivo recomendado de 70 a 130 mg/dL antes de los alimentos y no ms de 180 mg/dL dos horas despus de comenzar los alimentos. Los carbohidratos se encuentran en el azcar, los vegetales con almidn, las frutas, la leche, el yogur y los granos, como los cereales para el desayuno. Siempre que consumes carbohidratos en un alimento o refrigerio, se convierten en una pequea molcula de azcar, o glucosa, durante el proceso de la digestin. La glucosa resultante de la digestin de los carbohidratos ingresa despus a tu torrente sanguneo para elevar los niveles de azcar en la sangre. Regularmente, las personas sin diabetes son capaces de controlar este incremento en sus niveles de azcar sanguneos produciendo la cantidad correcta de insulina para contrarrestar la glucosa en la sangre. En los diabticos, sin embargo, consumir demasiados carbohidratos al mismo tiempo puede dar como resultado niveles de azcar en la sangre incrementados, ya sea por la falta de insulina, como en la diabetes tipo 1, o por la resistencia de las clulas del cuerpo a responder de forma adecuada a la insulina, como en la d Continue reading >>

Cmo Armar Tu Desayuno Ideal Con Cereales Para Diabticos?

Cmo Armar Tu Desayuno Ideal Con Cereales Para Diabticos?

Cmo armar tu desayuno ideal con cereales para diabticos? Cmo armar tu desayuno ideal con cereales para diabticos? En el supermercado los opciones de cereales es abrumadora, hay una impresionante variedad de productos y la eleccin a menudo representa un reto para las personas con diabetes, su familiares o madres . Si nos basamos en el contenido de azcar, por la cantidad de hidratos de carbono o el nmero de gramos de fibra? Qu parte es lo preferido y cul es la mejor eleccin? Y fibra diettica? O los cereales deben calcularse como carbohidratos? Aqu te dejamos algunos consejos y trucos del equipo expertos dietistas/nutricionistas de diabetes Qubec, para que puedas despejar tus dudas y tomar el desayuno ms sano a base de cereales. Si sos diabetico: Los criterios de seleccinde un cereal Adems de hidratos de carbono y otros nutrientes en la tabla de nutricin, son hechos que puede influir en salud y que, incluso si no tienen ningn impacto directo sobre su azcar en la sangre: lpidos (totales, saturadas y trans) y sodio (sal) son entre otros elementos de control para la salud cardiovascular. Aqu estn los criterios nutricionales que proponen para una buena seleccin de cereales para el desayuno: * 10 g o menos de azcar si es un cereal que contiene nueces y poca azcar Es importante saber que la porcin de referencia en la tabla de la nutricin de un producto, puede variar considerablemente de un tipo de cereales a otro y de una marca a otra. Por ejemplo, una marca podra utilizar una porcin de 34 g, mientras que otra opta por una referencia de 55. Por eso antes de comparar dos productos es necesario determinar que la porcin de referencia entre los productos cumple con los mismos criterios. Hay que tener cuidado con las expresiones y slogan de los productos y marcas, tales como: hecho Continue reading >>

4 Alimentos Para Diabeticos Asombrosos Mas 2 Super Consejos

4 Alimentos Para Diabeticos Asombrosos Mas 2 Super Consejos

Cuando se sufre de diabetes, una de las mayores preocupaciones se centra en las comidas, ante el temor de incrementar los niveles de glucosa en la sangre, siendo la pregunta ms frecuente referida a cules son los alimentos para diabticos que se deben comenzar a consumir. En este proceso es muy importante controlar las cantidades, as como prepararse interiormente para los cambios que deben asumirse cuando se est ante el diagnstico de la diabetes para poder disfrutar los cambios que harn imperativos. Bsicamente los especialistas plantean que deben combinarse cuatro grupos de alimentos, es decir, carnes, lcteos, cereales integrales, frutas y verduras, de los que hacemos algunos comentarios a continuacin que esperamos sean de utilidad y te aporten informacin de inters. Alimentos Para Diabticos Que Podemos Consumir Los alimentos para diabeticos que se puede consumir con regularidad son los siguientes: Si te gustan las carnes, sean rojas o blancas, debes preferirla magra, es decir, sin grasa y preparada a la plancha u horneada; siendo la parte ms recomendada la extrada del lomo del animal, por corresponderse con el rea con menor cantidad de esa grasa que resulta daina para tu salud. Los lcteos, por su parte, tambin deben contener el mnimo contenido graso, por lo cual debes optar por productos desnatados, preferiblemente dietticos, que te sern de mayor utilidad. En los mercados podrs encontrar diferentes presentaciones que satisfagan este requerimiento, tomando previsin tambin referente a la cantidad de sal y azcar que usen en su contenido, lo cual debe ser igualmente controlado en tu alimentacin. De esta manera, te corresponde prestar mucha atencin en las especificaciones que los alimentos incluyen sobre su contenido cuando busques quesos, yogur, leche o nata durante las comp Continue reading >>

Desayunos Para Diabticos Tipo 2: Qu Podemos Tomar?

Desayunos Para Diabticos Tipo 2: Qu Podemos Tomar?

in Alimentacion alimentos para diabeticos Diabetes en Detalle ~ read. 8 desayunos perfectos para diabticos tipo 2 Una de las indicaciones que nos da el mdico al detectarnos la diabetes, es que tenemos que empezar a controlar nuestra alimentacin. Pero, aunque pueda resultarnos algo dramtico al principio, no lo es. Realmente, podemos seguir una dieta sana y equilibrada sin privarnos de ningn tipo de alimento beneficioso para la salud. Incluso existen dulces que los diabticos podemos tomar . Como todos sabemos, el desayuno es una de las comidas ms importantes del da, ya que debemos dotar a nuestro cuerpo de la energa necesaria para afrontar el da. Por tanto, saltarnos esta comida sera un error, sobre todo, en el caso de los diabticos tipo 2. Conoce, de la mano de QUO Health, desayunos para diabticos tipo 2 fciles que te ayudarn a disfrutar de esta primera comida del da. Desayunos para diabticos tipo 2: qu podemos tomar? A la hora de preparar desayunos para diabticos tipo 2, tenemos que tener en cuenta que los azcares y los carbohidratos tienen que aparecer en cantidades muy pequeas. De hecho, en el caso de que queramos tomarlos, debemos saber cules son los carbohidratos de absorcin lenta que podemos comer . Sin embargo, eso no nos va a impedir que los desayunos para diabticos tipo 2, aporten los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita y sean variados. Entre algunas de las opciones para nuestros desayunos, destacan: La avena es un alimento rico en fibra. El hecho de contener este nutriente entre sus propiedades, hace que la absorcin del azcar en sangre sea un proceso ms lento. Por lo que nuestros niveles de glucosa no se dispararn. Otro de los beneficios de introducir este alimento en nuestros desayunos para diabticos tipo 2, es que va a facilitarnos la digestin Continue reading >>

Cmo Tratar La Diabetes Tipo 2 Con Cereales Y Curarla Para Siempre

Cmo Tratar La Diabetes Tipo 2 Con Cereales Y Curarla Para Siempre

Cmo Tratar la Diabetes Tipo 2 con Cereales y Curarla para Siempre En este artculo te quiero mostrar cmo tratar la diabetes tipo 2 con cereales. Los cereales constituyen la base de la alimentacin de la mayor parte de la poblacin mundial, ya que poseen sustancias que son difciles de encontrar en otros productos. El valor nutricional de estos alimentos es interesante incluso para las personas que padecen diabetes tipo 2. Por lo tanto no debes dejar escapar la oportunidad de tratarla diabetes tipo 2 de forma natural . Para ello voy a mostrarte aqu cules son los mejores, por lo que deberas prestar atencin a los consejos que voy a darte. Un consejo antes de empezar con los mejores cereales: procura eliminar completamente la ingesta de cereales refinados. El tratamiento que se aplica en estos alimentos hacen que pierdan su valor nutricional y que aumenten el nivel de azcares presentes en tu sangre. Pues bien, el primer cereal del que quiero hablarte es el salvado de trigo, un tipo de grano entero que posee muchos beneficios para paliar los sntomas que suelen acompaar a la diabetes de tipo 2. El salvado de trigo posee una cantidad de fibras muy alta, lo que favorece el control natural de los niveles de azcar en sangre. De este modo, si comes salvado de trigo de forma regular, el principal peligro de la diabetes puede ir desapareciendo lentamente, por lo que deberas aprovechar los beneficios de este producto. Para aumentar su eficacia combina el salvado de trigo con frutas y con leches vegetales libres de grasas y azcares aadidos. La avena, presentada tambin en forma de salvado y no de copos, es muy efectiva para tratar algunos de los sntomas de la diabetes de tipo 2. Este cereal puede aportar una serie de beneficios que te harn sentir muy bien. La avena est compuesta por hidra Continue reading >>

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

La Alimentacin En La Diabetes Tipo 2

Asesor en Nutricin y Deporte de la Fundacin para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador del CIBERDEM (Hospital Clnic de Barcelona). La adaptacin de la alimentacin es uno de los tratamientos fundamentales para las personas con diabetes tipo 2. Junto al tratamiento farmacolgico y la prctica de ejercicio fsico de forma habitual, una alimentacin adaptada a la diabetes es capaz de mejorar y ayudar a normalizar los niveles de glucosa en sangre. A pesar de que los beneficios estn claros, todava existen muchas dudas acerca de cmo llevar a cabo esta alimentacin especfica para tratar la diabetes, pues no consiste solamente en consumir alimentos saludables, sino que se necesita tener algunos conocimientos ms. Por ejemplo Es suficiente si elimino los azcares de la alimentacin? Es necesario reducir el consumo de todas las grasas? Hay alimentos que se pueden consumir de forma libre sin que se afecten los valores de glucosa en sangre? A continuacin, se comentan stas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentacin. Es suficiente con eliminar el azcar para controlar la diabetes? El sentido comn nos indica que si la diabetes se caracteriza por un incremento de los niveles de glucosa (azcar) en sangre, el problema se podra resolver reduciendo o eliminando los azcares de la alimentacin. A pesar de que sta es una buena medida de salud general, por desgracia, no es suficiente para controlar la diabetes correctamente. El mensaje es importante: los alimentos que contienen hidratos de carbono son los que aumentarn los niveles de glucosa en sangre. Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentacin de las personas con diabetes: Azcares: azcar de mesa, algunos edulcoran Continue reading >>

Cules Son Los Cereales Recomendados Para Diabticos Tipo 2

Cules Son Los Cereales Recomendados Para Diabticos Tipo 2

Cules son los Cereales Recomendados para Diabticos Tipo 2 En este artculo te quiero mostrar cules son los cereales recomendados para las personas con diabetes tipo 2, para que sepas cules pueden ayudarte y cules perjudicarte. Estos consejos son los mismos que descubr en el mtodo natural que utilic para eliminar todos los sntomas de la diabetes, y te los voy a revelar ahora mismo. Primero me gustara hablar sobre aquellos cereales que pueden perjudicarte, ya que pueden elevar drsticamente los niveles de glucosa en la sangre. Los cereales ms comunes son el arroz, el trigo, la avena, el centeno, el maz, entre otros. En esa lista que mencion, hay algunos que debers evitar siempre, como el trigo. Con el trigo se hace la harina blanca que casi todo el mundo consume, y con la cual se hacen las pastas, el pan, las pizzas, etc. El trigo es uno de los alimentos con mayor ndice glucmico del mundo. Esto ltimo va a provocar que tus niveles de azcar se disparen. Por esa razn es recomendable que evites totalmente el trigo. Cuando digo que evites al trigo, me refiero a la harina refinada o a la harina integral. Algunas personas con diabetes saben que la harina blanca no es buena para su enfermedad, y por esa razn piensan que pueden consumir la harina integral, pero estn equivocados. La harina integral est hecha con trigo, por lo tanto es tan perjudicial como la refinada. Si quieres seguir comiendo pan, te recomiendo que comas pan de centeno. El centeno es uno de los cereales que mencion ms arriba, y ste se encuentra del lado de los buenos :-). El centeno mantendr estable tus niveles de azcar en la sangre, por lo tanto no tienes que preocuparte por eso. El arroz es otro cereal que los diabticos tipo 2 consumen, pero muchos se equivocan, ya que consumen el arroz blanco. Este arroz elevar Continue reading >>

Marcas Avaladas - Federacin Mexicana De Diabetes

Marcas Avaladas - Federacin Mexicana De Diabetes

La Federacin Mexicana de Diabetes, avala productos alimenticios, siempre al cuidado de los intereses de las personas con diabetes, ofrece esta herramienta para indicar cules son los productos ms aptos para llevar una vida saludable. SPLENDA el lder en endulzantes bajos en caloras, ahora trae para ti dos lneas de productos para que escojas la que ms se adapte a tu estilo de vida. SPLENDA ORIGINAL Un endulzante bajo en caloras elaborado con sucralosa, se puede utilizar como parte de una dieta sana para reducir carbohidratos y las caloras provenientes de los azcares, sin dejar de disfrutar ese sabor dulce que tanto nos gusta. Tenemos dos presentaciones para ti: SPLENDA ORIGINAL SOBRES son los conocidos sobrecitos amarillos, cada sobrecito endulza los mismo que 2 cucharaditas de azcar y son ideales para llevarlos a todos lados y endulzar de una manera deliciosa y con menos caloras las bebidas, espolvorear sobre cereales, fruta fresca y mucho ms. SPLENDA ORIGINAL GRANULADO El nico endulzante bajo en caloras ideal para hornear y cocinar tus platillos y postres favoritos. SPLENDA NATURALS STEVIA SOBRES- Nuestro nuevo producto con stevia e ingredientes de origen 100% natural, para personas que buscan opciones ms naturales para endulzar sus alimentos y bebidas favoritas. Cada sobrecito endulza lo mismo que dos cucharaditas de azcar, y es una buena opcin para reducir carbohidratos y las caloras provenientes del azcar. BIOAL ofrece su lnea DULCE VIDA, una oportunidad de disfrutar el rico sabor de sus paletas sin azcar, las cuales pueden ser consumidas por personas que viven con diabetes o simplemente que gusten de cuidar su salud. BIOAL, siempre preocupado por el bienestar de la poblacin, lanza 10 deliciosos sabores: CREMOSOS:Licuado de pltano, yogurt de durazno y fresas con crem Continue reading >>

Los Mejores Cereales Para Tu Diabetes

Los Mejores Cereales Para Tu Diabetes

Los cereales son aquellas semillas que contienen almidn, lpidos, fibra diettica, sales minerales y protenas, estos se encuentran en la base de toda buena alimentacin. Entre ellos se encuentran los granos refinados y los granos integrales (enteros). El grano completo sembrado est formado por el germen (semilla) que contiene minerales, protenas y grasa vegetal; el saco embrionario o almidn (capa que envuelve a la semilla) y la cscara o salvado (corteza externa), que posee la vitamina B, las fibras y los antioxidantes. Los cereales integrales conservan el germen y el salvado que se quita en la molienda, teniendo todos los nutrientes. Estos cereales pasan por un proceso de cosecha, secado, almacenado, seleccin, tratamiento y envasado para luego llegar al uso del consumidor. Principales formas de consumo de cereales: granos: arroz, maz, trigo, escanda, cebada, avena, quinua; harina: trigo, centeno, espelta, para la pastelera y tortas; pasta: trigo duro, centeno, espelta, arroz. Contenido de azcar: trigo inflado 13g., muesli 6.6g., salvado de trigo 5,4g., copos de arroz, trigo y cebada 3.6g., Corn Flakes 2,6g. y copos de avena 0,33g. Los pacientes diabticos deben consumir los productos hechos de harina integral o granos integrales, ya que estos son ms saludables para la salud que los otros. Pero bueno a continuacin explicaremos por qu. Los cereales son fuente de protenas, minerales (hierro), fibras, vitamina B (cido flico) y carbohidratos. Cuando se utilizan todos las partes del cereal se le llama grano integral ya que se utiliza de forma completa. Por ejemplo, el trigo y la harina de avena. A diferencia de los granos integrales, los granos refinados pasan por un proceso de seleccin y son molidos, donde se les quita la semilla y la cscara. Pero a consecuencia de esto pierde Continue reading >>

Qu Tipo De Cereales Pueden Comer Los Diabticos?

Qu Tipo De Cereales Pueden Comer Los Diabticos?

Qu Tipo de Cereales Pueden Comer los Diabticos? En este artculo te quiero mostrar qu tipo de cereales pueden comer los diabticos, para que no tengas problemas con tus niveles de azcar en sangre. Estos consejos son los mismos que descubr en el mtodo natural que utilic para eliminar todos los sntomas de la diabetes, y te los voy a revelar ahora mismo. Lamentablemente, los diabticos deben cuidarse seriamente de las comidas para que sus niveles de azcar no aumenten bruscamente. Ciertos tipo de cereales pueden producir eso en el cuerpo, y por esa razn quiero recomendarte cules debes consumir y cules no. El trigo es un cereal. Con este cereal se prepara el pan y muchos productos tales como pizzas, pastas, empanadas, galletas, entre otros. Existen productos que se fabrican con la harina refinada (o blanca) de trigo y tambin con la harina integral de trigo. Este cereal contiene un ndice glucmico muy elevado, ms alto inclusive que el azcar de mesa. Esto convierte al trigo en un cereal no apto para los diabticos. Si has escuchado que los diabticos no deberan comer pan u otros productos relacionados, esa es la razn principal. Al consumir estos productos, tus niveles de glucosa en la sangre van a aumentar bruscamente, perjudicndote seriamente. Algo muy importante que debo decirte con respecto al trigo, es que no creas en la publicidad de algunas empresas alimenticias. Algunas empresas suelen crear productos cuya publicidad dice que es apto para diabtico porque contiene harina integral y no harina refinada. Muchos diabticos piensan que slo hace mal la harina refinada, pero la integral tambin, ya que es el mismo trigo quien perjudica a las personas con diabetes. El maz es otro cereal, y tambin te recomiendo que lo evites si no quieres que tus niveles de azcar exploten. El maz tiene Continue reading >>

Cereales Sin Azcar Para Diabticos

Cereales Sin Azcar Para Diabticos

La diabetes al igual que otras enfermedades, exige una alimentacin muy cuidada y saludable. Y dentro de la alimentacin, se suele decir que el desayuno es la comida ms importante del da, pero en el caso de los diabticos es fundamental. Recientemente se ha demostrado que desayunar saludablemente, ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, mientras que el hecho de saltarse el desayuno provoca precisamente el aumento de los niveles de glucosa en sangre. Preparar un desayuno saludable y apetecible sin azcar no siempre es fcil. Por las maanas solemos ir con las prisas y no tenemos tiempo para preparar elaborados desayunos. Por desgracia, la mayora de alimentos rpidos del mercado no son nada sanos y contienen grandes cantidades de grasas saturadas y de azcar. Una de las opciones ms elegidas para el desayuno suelen ser los cereales; nutritivos y ricos en fibra, vitaminas y minerales son una magnfica opcin para el desayuno. Y todava ms en el caso de los diabticos, ya que la fibra es muy beneficiosa, pues retrasa la absorcin de la glucosa y evita la subida brusca de sus niveles. Sin embargo, la mayora de cereales que venden el mercado contienen grandes cantidades de azcar. Para poder disfrutar de un buen tazn de cereales por las maanas sin estos inconvenientes, Esgir ha creado su gama de cereales sin azcar para diabticos. Y como todos los productos de Esgir, estn libres de gluten. Dentro de la gama de cereales sin azcar estn los Chocozeros , crujiente arroz inflado y chocolateado que encanta tanto a mayores como a pequeos. Por otra parte, los Corn Flakes Classic , siempre deliciosos, son de los favoritos por los amantes de los cereales. Y los Copos de avena no se quedan atrs, por fin sin rastro alguno de gluten y sin azcares, son super saludables y deliciosos, y podemos Continue reading >>

Qu Alimentos Comer En Un Desayuno Para Diabticos

Qu Alimentos Comer En Un Desayuno Para Diabticos

Qu Alimentos Comer En Un Desayuno Para Diabticos Qu Alimentos Comer En Un Desayuno Para Diabticos Cuidar la enfermedad de la diabetes es tarea de todos los das. Hay que ser cuidadoso con lo que se come, las porciones y el tiempo del da en el que consumes alimentos, para poder alcanzar los niveles adecuados de glucosa y as mantenerla controlada. Una buena alimentacin adems puede disminuir el riesgo de sufrir ataques cardiacos y de algunas enfermedades que ocasiona la diabetes. Seguro has escuchado que el desayuno es la comida ms importante del da, y ms si eres diabtico. Recuerda que cuando duermes puedes pasar hasta ms de 10 horas sin comer alimentos y fuentes de glucosa. As que en ese lapso de tiempo el cuerpo pone en funcionamiento las reservas de glucosa en forma de glucgeno. Tambin, los medicamentos que tomas pueden estar todava activos cuando te levantas por las maanas. Al encontrarte en esa condicin se pueden ocasionar que los niveles de glucosa en la sangre disminuyan, incrementando a la misma vez el riesgo de sufrir de hipoglucemia o lo que se conoce como azcar baja. Es por este motivo que debes comenzar el da con un suministro de glucosa a travs de alimentos que consumas durante el desayuno. Para iniciar el da es importante que te alimentes con un desayuno equilibrado y nutritivo. Puedes consumir alimentos ricos en fibras, con protenas, frutas y vegetales. A continuacin se muestran algunos ejemplos del tipo de alimentos que puedes comer en un desayuno para diabticos: Por las maanas, tienes que comer cereales con alto contenido de fibras, acompaados con fruta y leche descremada, o bien, puedes consumir un yogur natural, para que pueda brindarte calcio, protena, fibra y potasio a tu cuerpo. Las frutas son uno de los mejores alimentos para comer en un desayuno, en Continue reading >>

Ideas Para Desayunos Rpidos

Ideas Para Desayunos Rpidos

No es necesario que deje de tomar un desayuno saludable por la maana, incluso si tiene poco tiempo. Estas son maneras de comenzar el da con una comida rpida y nutritiva que har que tenga energa toda la maana. Para preparar el desayuno en casa, mantenga su cocina llena de alimentos bsicos saludables. Escoja unos cuantos alimentos que le gustan de la lista de abajo y tngalos a mano. Fruta fresca es fcil comer al paso fruta entera como manzanas, pltanos, naranjas, clementinas (mezcla de mandarina con naranja), peras, nectarinas y duraznos Fruta congelada mantenga una bolsa o dos en el congelador para usarla en batidos o mezclarla con yogur light Fruta enlatada pruebe las porciones individuales de clementinas, duraznos o coctel de frutas (enlatadas en jugo, no sirope) Fruta seca las pasas, arndanos agrios secos, etc., son fabulosos con la avena o combinados con nueces Avena instantnea en porciones individuales o envase grande (la avena instantnea se puede preparar en menos de 2 minutos) Pan o English muffins de 100% trigo integral Cereal de trigo integral o salvado sin endulzar Nueces sin sal pruebe las nueces, pecanas, almendras, cacahuates o man asados, o una combinacin de ellos Mantequilla de man, de almendras o ambas - las mantequillas de nueces harn que se sienta lleno por un tiempo, gracias a la combinacin de protena y grasa Huevos o sustitutos de huevo se preparan rpidamente y en cuestin de minutos Leche descremada o 1% la leche de soya o la leche de almendras tambin son buenas opciones, especialmente para quienes tienen intolerancia a la lactosa Yogur light/descremado (regular o griego) es mejor comer el de sabor natural, pues las otras versiones tienen ms carbohidratos Queso cabaa o cottage pruebe queso cabaa con 1% o 2% de grasa para recortar caloras Pimientos y Continue reading >>

Desayuno Para Diabeticos

Desayuno Para Diabeticos

Cereales: Una buena alternativa para los diabticos La diabetes es una enfermedad que limita mucho la alimentacin de quienes la sufren, y si a eso le sumamos que existen diversos tipos de diabetes, la nutricin se torna an ms difcil. Una taza al da de hojuelas contiene mucha fibra, incluso con ayuda de la leche se convierte en un desayuno capaz de mejorar el nivel de azcar en sangre y la resistencia a la insulina. Investigadores de la Universidad de Toronto, realizaron un estudio sobre 77 hombres que sufran de diabetes; stos consumieron cereales variados, y comprobaron que luego de consumir 35 gramos de fibra, sus niveles de azcar en sangre mejoraron de manera notable. Las investigaciones arrojaron tambin como resultado que si a los cereales se les aade leche descremada, se disminuye el riesgo de resistencia a la insulina en un 20%, esto se explica por la presencia de vitamina D en la leche. Un buen desayuno con fibra disminuye considerablemente el riesgo de resistencia a la insulina de un 30% a un 50%, declar el dietista Jo-Anee Rizzoto, perteneciente al Centro de Diabetes Joslin, de Boston. Los pacientes que sufren de diabetes tienes algunas opciones interesantes para empezar el da con un buen desayuno, aqu les brindamos algunos ingredientes que pueden conformar un sano desayuno para los diabticos: Continue reading >>

Cereal Integral - Diabetes, Bienestar Y Salud

Cereal Integral - Diabetes, Bienestar Y Salud

Sabas que el cereal integral interviene en tus niveles de azcar en la sangre, as como en la insulina? Comer cereal integral te ayuda a mantener niveles saludables de azcar e insulina en tu cuerpo. El consumo de cereal integral est muy vinculado con el aumento en la sensibilidad a la insulina, con lo cual el riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2 es menor. Estudios muestran que la fibra de los cereales pueden protegernos contra la Diabetes tipo 2. Las mujeres que comen muchos granos refinados, tienen 57% ms riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2, mientras que la tendencia en las que consumen cereal integral es mucho menor. En un examen se encontr que sustituir los granos refinados por cereal integral, mejoraba en un 10% los niveles de insulina despus de una dieta de seis semanas con este cereal. Comiendo cereal integral podrs obtener magnesio, fibra y tocoferoles. Hay varios tipos de este tipo de cereal que puedes agregar a tu dieta: cebada, arroz, centeno, avena, maz y trigo, siempre y cuando las cantidades sean pequeas . Las puedes acompaar con ensaladas y hasta leche descremada. Continue reading >>

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